SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

45 lat

  • Poprawa kondycji/siły

    Post
    Ladies SFD

    UNKNOVVN dzięki za zainteresowanie tematem! Dlatego właśnie piszę tutaj aby otrzymać jakieś wskazówki,porady bo nie miałam wcześniej jakiejś aktywności. Od niedawna zaczęłam jeździć rowerem. Mam zamiar w tym roku jeździć trasy po 100km. Co do sali,nie chce wynajmować,jedynie to bym pojechała na treningi gdzie odbywają się w Krakowie. Wiem,że to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2014-01-06 20:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    Choruje na cukrzyce ponad 10 lat i troche mnie dziwi jak niektorzy liczą jednostki np. ze jedna jednostka humalogu zbija 40-100 cukru. Po 1 po humalog wkreca sie po ok 45 min i dziala do 2 godz najmocniej a potem do nawet 8 godz ale ,,wolniej,, Moim zdaniem lepiej liczyc jedn. humalogu do weglowodanow. 1 Wymiennik weglowodanowy (WW) - 8-12 gram [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 19:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • optymalne uchwyt

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wiec czemu Ty nie lapiesz maksymalnie szeroko gryfu? Przeciez z pewnoscia masz silniejsza klate od tricepsu ja jestem amatorem i nigdy nie stosowalem zadnego treningu pod wyciskanie ale wiek 18 lat wycisk 150kg waga 88 owszem - technika srednia.. ale przymierzam sie zeby skupic sie szczegolnie na wyciskaniu uwazam ze nie mam silnego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2007-05-23 23:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna a keto

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w surowicy. Jeśli jesz dużo wołowiny, dziczyzny, to jestem skłonny się zgodzić. Wieprzowina, kurczak i ryby wiele karnityny nie zawierają. Człowiek jeszcze kilkaset lat temu tego problemu nie miał, bo jadał sporo dziczyzny. O mamutach w prehistorii nie wspomnę. Zgodzamy się raczej, że dieta keto lub przynajmniej low carb była normalną [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2019-01-23 20:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co zrobie po propie po odbloku bede siedzial i sie patrzylw sufit, co ma moje saa z przed 4 lat do dnia dzisiejszego.i nie ma bombe niechce wejsc wlasnie chce wiedziec co na spokojnie jak sie wdrozyc a nie jak gowniarze odemnie nazrec sie syfu i spasc po 3 miesiacach stad zapytanie. i jak dla mnie moze to byc rozpisane anwet na 3 lata byle [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2013-11-11 17:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie wpisywałam i tak chyba na razie będzie bo zaczeła mi sie robota i nie mam czasu .Ale jest czysto Zaparć część dalsza {{:-( I przypomniałam sobie jescze coś jakieś 6 lat temu brałam meridię jakies 3 miesiące i nie schudłam nic a nic .Nie wiem taka oporna jestem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e93617446f49239f1ae410245cb248.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 08:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA

    Post
    Usuniete tematy

    [...] 24*4 5b Gironda Wrist Curl x 25 powt 20*25 20*20 20*15 20*12 20*10 20*11 20*11 6. Fascia Stretch a Jednorecz mlotkowo schodzące w dół x 20 sekund b Jednorecz łokiec do klatki x 20 sekund c Jednorecz lokiec do karku x 20 sekund d Jednorecz reka powyzej rownoleglosc x 20 sekund e Jednorecz reka na poziomie rownoleglosci x 20 sekund cardio 30 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18915 Data: 2010-05-30 19:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypio, ktore wybrac?

    Post
    Doping

    [...] sie tym tak nakrecac i probowac dopiac kazdy szczegol. ta zabawa jest prosta. zarcie+trening+towar i jedziesz, za duzo myslenia u ciebie poza tym co ty robisz - masz 20 lat i rozwazasz jaka szpryce zaladowac. szkoda tych lat i szkoda twojego zdrowia. ja to co w wieku 17-22 lata wypilem spirytusu marki "royal" i wodki, wciagnalem i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2010-06-18 14:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdania "dużo czytałem" XD ale rozumiem że wcześniej poczytałeś a potem się zarejestrowałeś,sam tez tak zrobiłem.Dobrze że nie napalasz sie do sztangi bo 14 lat to za wczesnie na siłke. dobrze by było gdybyś wypełnił ankiete http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html bo zupełnie nie wiemy co chcesz osiągnąć, do pompek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2009-06-02 12:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Na scianie sobie zawiesisz ? xd trenuje rowno 2 lata, mam 18 lat i 190 cm wzrostu, wyciskam 110kg , siadam 150 a ciagne 210 wystarczy? Nie mam z tego powodu kompleksow :) wszystko bez pasa bo mamtakie podejscie Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-06-18 19:45:17

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 19:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odkad wjechala meta troche stracil na wadze, ale po paru dniach waga sie unormowala przytyl a miesnie zrobily sie twardsze, nazeka tez na samopoczucie i ze domowikom dosc latwo go rozdraznic. Dowiiedzialem sie tez ze je okolo 270g-300g bialka wegla nie liczyl ale do kazdego posilku zjada ich dosc sporo. Powiedzialem mu zeby do tego [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 12:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch dolne miesnie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pewien problem... od jakiś 2 lat robilem bardzo intensywnie brzuszki i ogolnie ćwiczenia na mięśnie brzucha (nawet codziennie lub co drugi dzień) i powiem ze efekty sa nawet zadowalające. moje pytanie brzmi- od niedawna z braku czasu nie moge robic ich czesciej niz 2 razy w tygodniu czasem nawet raz w tygodniu na siłowni po 45 minut na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2006-04-08 19:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcel cykl to sobie rozpisze sam to raz chce info co do srodka bo to co znalazlem w wyszukiwarce to malojak chcesz juz tak bardzo cos wiecej wiedziec to cwicze 7 lat waga 100 kg biceps 45 klatka 120 a cykl ktory to bedzie to naprawde ci nie powiem bo pierwszy to byl 5 lat temu i takie odpowiedzi jak mi tu zapodales to wiesz gdzie mozesz wysylac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2006-02-24 10:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] konstrukcje źle nawiercone dziury w profilu osłabiają całą konstrukcję przez co ławka jest nie stabilna i mało wytrzymała. Postaw na Polską firmę produkującą sprzęt od wielu lat jak KELTON, mamy wielu zadowolonych klientów z Naszego sprzętu, gdzie niektórzy korzystają z niego przez kilka dobrych lat. Pamiętaj kup Sobie sprzęt który posłuży Tobie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2012-07-06 16:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak ustalili policjanci, mężczyźni dokonywali nielegalnego odstrzału wilków na terenie lasów janowskich oraz sprzedaży wilczych skór. W trakcie przeszukania posesji 38-latka policjanci oraz funkcjonariusze bialskiej Izby Celnej znaleźli co najmniej cztery przygotowane do sprzedaży skóry z wilka, broń gazową i amunicję posiadaną bez [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 2007-10-20 15:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie skomentuję. Ostatni psychofani Pudziana będą mieli załamkę psychiczną . Jak dowiedziałem się że Pudzianowski trenował karate nie rok czy dwa, a jakieś grubo ponad 15 lat to mnie zatkało! Przecież on nic w stójce nie umie! Bije cepami a gardę trzyma tylko momentami, w dodatku nie ma on kondycji! Jeśli nie nastąpi KO, to Pudzian i tak [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 15:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOX , a wiek

    Post
    Sztuki Walki

    nie mam zamiaru się z tego utrzymywać, tylko robić to dla siebie no i od tego trzeba było zacząć u mnie na kick boxing zaczął chodzić gość 45-55 lat i może bez sensu uczyć go kopać wysoko (bo już za późno na rozciąganie) albo przyswaja nowe techniki wolniej ale to że się rozwija to widać Na ćwiczenie dla siebie za późno jest dopiero jak zdrowie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2008-11-30 15:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inicjacja ruchu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi na ławce poziomej to must czy może to ćwiczenie być zastąpione na zawsze wyciskaniem sztangielek? Kwestia tego, czy warto inwestować w czy mógłbym rozwijać się z hantlami, czy to jest w ogóle możliwe, żebym mógł hantlami podnosić równowartość 110kg sztangi za przykładowo 6 lat. Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2019-01-04 13:45:01

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13098 Data: 2019-01-04 13:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • świetnie a masz 18 lat ja p*******e jeszcze jak teraz ci obrośnie na klacie troche to magnes na dziewczyny jedno mnie zastanawia, zdjęcia są ok, widac po nich jak to wszystk owygląda, ale na filmiku łapy są jakieś szczupłe, na pewnoe nie wyglądają na 45-47 (żeby mnie nie posądzono o centyletr w oczach i zazdrosc, mówie na zdjęciach widac ażnadto [...]

    Odpowiedzi: 741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-22 16:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tutaj mnie zalamuja, co to za roznica czy bierze saa czy nie? nie startuje w zawodach, nikogo nie oszukuje, chce dobrze wygadlac, wiec jak dla mnie to moze brac od 4 lat jelsi lubi, wyglada super nie tylko jak na swoj wiek ale i ogolnie. Silowo mi nie imponuje bo nigdy mi nie imponowaly wyniki silowe, i u mnie na silce widzialem 18-19 [...]

    Odpowiedzi: 741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 11:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)