SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

45 lat

  • 02.06.2010 ŚRODA - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g 9 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 12:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej prawda czy mit? Już od kilkudziesięciu lat naukowcy zastanawiają się nad nurtującym wszystkich sportowców pytaniem „Czy możliwe jest budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej”?. Wprawdzie kulturystyka rozwija się stale więc postaram się udowodnić, że taka możliwość istnieje. [...]

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 18:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] możesz dłuższe dystanse atakować. W ubiegłum roku kolega z forum kanuistów zaliczył całą Wisłę w jakieś17 dni. Pytałem o linuxa, bo sam męczyłem slackware przez prawie 15 lat. Niestety trzy lata temu córka wygrała batalię o komputer i konsolę zastąpiły okienka, a serwer zastąpił "komputer domowy" Ech :-( A tak fajnie się włączało jakiś film [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 23:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Zdaje się że subskrypcja jest automatycznie przedłużana, więc sobie tym głowy nie zawracam :-) Przy okazji. Gdyby się ktoś wybierał na Puchar Europy, to pisać ;-) Przy okazji. Jakiś Pan z sąsiedztwa na Hawajach. Pogratulować :-)

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 13:17:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Ambicja to moje drugie imię }:-( Gdybym był ambitny, to miałbym choćby jakąś namiastkę planu treningowego ;-D Póki co od dwóch lat mam za cel zrobić dychę w 45 minut i niewiele w tym kierunku robię. Realnie oceniam swoje możliwości i o ile bym się przyłożył mógłbym na chwilę obecną zrobić dwie dyscypliny z 1/4 IM w czasie: rower 45km - 1:15 [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-27 18:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antek ma na wszystko swoje teorie. Pamiętam jak był modem w treningu kilka lat temu miał swoje najlepsze rozwiązania, nikt się nie znał, tylko on. Oczywiście też tworzył jakieś swoje teorie. Potem bodajże po konflikcie z Hubertem przeniósł się na Animala i tam głosił swoje mądrości. W międzyczasie nastąpiła radykalna zmiana poglądów, bo zaczął [...]

    Odpowiedzi: 960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-11 14:37:46 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] 1440 x 0.9 = 1296 (poprawiony BMR dla kobiet) 1296 x 1.1 (współczynnik średniej aktywności) = 1426 kcal II Wzór 1. BMR = (9.99 x 60(kg)) + (6.25 x 166(cm)) - (4.92 x 21(lat)) - 161= (599,5 + 1038) - 103,3 - 161= 1535 - 161 = 1374 kcal 2. TEA a) Trening siłowy: TEA = 3 x 45(min.) x 8(kcal) + EPOC 3 x (5% z 1374) = 1080 + 68,7 x 3 = [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6150 Data: 2006-11-24 18:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] w pracy dostałam sporej motywacji. Kolega w niedelikatny sposób się na mnie wyżył- że zrezygnowałam z cateringu i przeze mnie firma z której usług korzystaliśmy od kilku lat przestanie nam dowozić obiady. Powiedział- że i tak mi się odwidzi dieda po dwóch tygodniach i zacznę "wpyerdalać kebaby" i sama będę wyglądać jak ogromny kebab. [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 13:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Paki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] najsilniejsze podziemne anaboliczne „odżywki” powstały we Wschodniej Europie. Prohormony takie jak na przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców reprezentujących na olimpiadach Wschodnie Niemcy, którzy korzystali z tego środka do zwiększenia siły i osiągów. Tribulus, inny środek ergogeniczny, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-17 06:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • META-MORFOZY

    Post
    Doping

    a Wiec tak duzo przerw duzo supli z kuracjii sterydowych 100 tabletek metki polskiej w wieku 18 lat do teraz jestem off czyli ponad 2 lata kompletnie nic , moge Przeslac Gregorowi filmik jak teraz akutalne wygladam ,nie chce go wstawiac poniewaz widac twarz a tego nie chce jezeli chodzi o zdrowie jest jak najbardziej ok dieta byly okresy [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 22:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawodach? No właśnie :) Pudzian jest gwiazdą, przyzwyczajona do jupiterów, wrzasku publiki dziennikarzy i reszty tej części show. On jest w centrum uwagi od ładnych paru lat. Greg 82 ja się nie zgodzę :) już kiedyś pisałem o tym i podtrzymuję – nie zdziwię się jak Pudzian znokautuje Najmana. Moim zdaniem atak Pudziana nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 10:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do czego sie przydaje dzwiganie na klate nie wiadomo jakiech kilogramow? Otoz tak samo sie przydaje jak pompka na jednej rece. Otóż nie - wspinasz się - używasz obu rąk, odpychasz przeciwnika - obiema rękoma, łapiesz w klincz - obiema rękoma. Po to masz dwie kończyny. Pompka na jednej ręce to wymysł, szkodliwy i kontuzjogenny. Poza tym potrenuj [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 16:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no 10 lat już trenowała, to minimum 20, a pewnie też nie więcej jak 40-45 skoro cały czas ładna kondycja, trenuje i chcę spalacze tak tylko mniemam pzdr

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 08:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aborygen sprzed 20 000 lat mógłby pokonać najszybszego człowieka świata Usaina Bolta w biegu na 100 lub 200 m, gdyby używał lekkoatletycznych kolców i pobiegł na współczesnej, tartanowej bieżni. Taką tezę przedstawił w swej naukowej pracy, zatytułowanej "Manthropology", australijski antropolog Peter McAllister. "Odciski stóp, [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 00:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Multiwitamina???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miedzi, 0,001 g manganu, 0,07 mg jodu, 0,02 mg chromu, 0,025 mg selenu 30 tabl. o smaku truskawkowo-malinowym Ferrosan 19.15 - - OTC Multi-Tabs dla dzieci powyżej 7 lat tabl. do ssania 1 tabl. zawiera: 2667 j.m. retinolu, 200 j.m. cholekalcyferolu, 0,01 g tokoferolu, 0,0014 g tiaminy, 0,0016 g ryboflawiny, 0,002 g pirydoksyny, 0,001 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9875 Data: 2005-02-25 14:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Myślałam, że nie ma opcji i nie zrobię, ale zrobiłam :). Co prawda dzieliłam na dwie półserie bo było ciężko, ale jestem zadowolona. Rozgrzewkowa 2x2,5 kg. No a na klatkę, która jest większa wzięłaś mniejsze obciążenie... Na kolejnym treningu powtórka obciążenia 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 20 [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 07:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Monia :-) Spróbuję upiec ten chlebek, ale to dopiero będzie wyzwanie - w swoim życiu upiekłam tylko ze 3 razy muffiny %-) W sumie idzie wiosna, lato, nie muszę pić ciepłego, a rozumiem że soki typu Marwit też odpadają? Mam natomiast dojście do soków jabłkowych i jabłkowo-marchwiowych, prosto od sadowników, niesłodzone, próżniowo zamykane [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 09:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednego języka obcego, nie będziesz miał czasu na myślenie o pierdołach. zrobienie średniego wykształcenia to dziś moim zdaniem podstawa. jak będziesz się starał to za 10 lat będą Cię ludzie widzieli jako fachowca a o tym że kiedyś ktoś po Tobie pojechał nikt nie będzie pamiętał. co innego jak się stoczysz, wtedy będziesz miał zawsze łątkę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 13:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eh Dukan... :) Jakże mogłabym ominąć taki temat? Celem wstępu wyjaśnię że sama stosowałam tą dietę "100 lat temu" kiedy w Polsce jeszcze nie było o niej słychać (koleżanka z "za granicy" przytargała) więc wiem jak to z praktyki wygląda. Po za tym jako osoba posiadająca większość znajomych na tej właśnie diecie (mniej lubi [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-05 14:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się o sylwetkę lepszą niż planowałem. Na dworze piękna pogoda, więc po południu wybrałem się z dziewczyną na spacer po gdańskiej starówce…mieszkając tu od kilku lat, a dziś pierwszy raz byłem w Kościele Mariackim. Podobnie jak wczoraj królowała dziś na talerzu pierś pieczona z warzywami, po treningu dorzuciłem ½ woreczka [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 22:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)