43cm

[...] etc. to jest to zazwyczaj na duzych ciezarach i z mala iloscia powtórzen. Progres mam praktycznie caly czas. Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga: 97kg ( bf mysle na 18-19%) Biceps: 43cm Klatka: 117cm Udo: 70cm Pas: 87cm Staż: 2.5roku (1 rok tzw. wprowadzenia, wyczucia mięsni itd) 1.5roku intensywnego treningu 5x w tyg [...]

[...] mój potencjał jest ograniczony gdyż genetycznie mam relatywnie grubą tkankę tłuszczową pod skórą... Ale 83cm w pasie przy 183cm wzrostu i 88kg wagi to otymalne. Biceps 43cm (mierzone dwa dni po trenigu) Wracając do kreatyny to zastanawiam się czy nie ograniczyć sie do jabłczanu np. Olimpa na cały cykl. A może zrobić połowę cyklu na [...]

[...] miał czas to postaram sie pisac o postepach. Cykl zaczne dopiero do pażdziernika. A co do mojego doświadczenia i osiagów to juz pisze: trenuje 4lata z czego rok systematycznie bez przerwy Wymiary: Biceps-42,5cm-43cm Nogi nie mierzyłe bo dopiero od niedawna trenuje Łydka-42cm Waga-91-92kg Wyciskanie-120kg Martwy ciag-130kg cienko Przysiady-?????

[...] omega-3 zma i witaminy zamierzam jeszcze w lutym/marcu zrobic cykl z nitro II i xpe a pozniej zrobic redukcje fatu i rzezbe obecnie 86kg wzrost ok 177-178cm trening troche ponad 2 lata, wiek 26 lat, reka ok 42-43cm, klata ok 117-119cm, udo 63cm. Ogolnie jestem zadowolony zobaczymy jak dokoncze cykl i zrobie kolejny a pozniej redukcje

[...] regulacją sygnału na wyjściu. CD POSIADA WYJŚCIE CYFROWE coaxialne. Wiele opcji np. random,repeat, program... Parę opcji wyświetlania czasu. Waga ok 5,5kg.Wymiary: Szerokość 43cm, Głębokość 30cm, Wysokość 10cm. Cena 120zł do uzgodnienia. Zielona Góra możliwość odbioru osobistego lub wysyłka kurierem. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2010-02-28 [...]

[...] -Trzeci posiłek(po treningu): 500ml mleka 2,0%, 125gr płatków owsianych -Czwarty posiłek: 200-250gr piersi z kurczaka, 100gr ryżu białego -Piąty posiłek: 250gr twarogu półtłustego, 350gr warzyw na patelnię(marchewka, ziemniaki, cukinia, fasola, kukurydza, brokuły) Wymiary: Klatka - 115cm Ramię - 42cm Pas - 92cm Udo - 70cm Łydka - 43cm

[...] na ławce płaskiej, ohp i sciąganiu drążka i wiosłowaniu sztanga. Wymiary: biodra 95cm, udo 61cm, brzuch 76cm(vacuum 66cm), klatka 102cm, barki 111cm, ramie 37cm, łydka 43cm, szyja 42cm. /SFD/2021/4/20/17d6a637a575435aadc3e09fe8c29e39.jpg /SFD/2021/4/20/28c920b219bc4f5ebc23c918591dbdfb.jpg /SFD/2021/4/20/6dce471c59f242d2bacc45a21c585bfc.jpg [...]

Dziennik: Wiek: 14,5 Wzrost: 188cm Waga: 96kg Klatka: 101cm Biodra: 112cm Pas: 116cm Ramie: 36cm Przedramie: 30cm Udo: 57cm Łydka: 43cm Kark: 41cm Nie bawie sie jakos specjalnie w diete. Staram sie jesc jajka, kotlety sojowe, mieso, warzywa i owoce. Nie mam specjalnego planu treningowego, moim celem przy zakladaniu tego dziennika jest raczej [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:115cm -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5 posiłkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesąc temu cykl mono kreatyną 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] walki.. chcialbym byc chociaz poczatkujacym piesciarzem - tak z pasji podaje wymiary ocencie czy sie bym nadawal , wzrost :189cm waga:89kg biceps:42cm udo:65cm lydka:43cm klatka:117-120cm pas:87 okolo wiek:19 cwicze na silowni od 2 lat, nie chce byc super wielki, dobrze sie czuje ze soba . Ostatnia koles ktory ma 40 lat, byl bokserem [...]

[...] z przyczyn losowych, musiałem zaprzestać, dzięki czemu od siłowni miałem ponad rok przerwy. Oczywiście wszystko poleciało. Najbardziej oberwała łapa, która luzem miała 43cm. Źle się odżywiałem, nic nie ćwiczyłem przez co masakryczne jej poziom obniżył się do 38,5cm. Obecnie wróciłem na siłkę i stopniowo przyzwyczajam ciało do ćwiczeń, [...]

[...] - Kelton gryf gięty podwójnie fi 28 mm - Kelton obciążenie żeliwne 2,5 kg czarne fi 29 mm (4 sztuki) - Kelton zestaw HEAVY Avenger III - BODY Sculpture zestaw gum fitness 43cm łączna cena zestawu wynosi 1641 zł + koszt transportu 238zł (pobranie kurier) co daje nam 1879zł uwzględniając rabat 5% wynosi 1879-100% x-5% x= 5*1879 / 100 = [...]

witam wiek: 32lata biceps 43cm klatka 119cm udo 64cm kark 45cm łydka 44cm waga 102kg płaska 130kg martwy 145kg przysiad 160kg przebyte cykle 4 tendencja do tycia od 1-10 daje 6,5 Właśnie odbyłem cykl: 1-11tydz nandrolon deca. 400mg e7d 1-14 test. enan 500mg e5d +dodatki: 9-11 oxandrolone 60mg ed 11-16 turinabol 50mg ed noi wiadomo witaminy, [...]

[...] on 3 flakony npp 100mg/ml,3 flakony propa 100mg/ml i 100 tab wina oral 10mg.Poniżej daje jego ankiete: 1. WIEK:21 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 67cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam mam taki problem. Mam długi mięsień bicepsa. W bicepsie 43cm. Jak ręka jest luźna i "zwisa" wygląda ona bardzo dobrze, lecz jak napnę wogóle nie widać górki bicepsa. Co mam zrobić by skrócić ten mięsień by był bardziej okazały? Robię modlitewnik, o kolano hantlem, hantlami młotkiem i nic się nie zmienia jedynie większą łapę dostaje, ale [...]

[...] 500g i 3 x olimp thermo speed extreme 90 cap. Mój rekord w wyciskaniu na klatke na ławce prostej 130 kg, staram się biegać co 3 dni odcinek ok. 4/5 km. Moje wymiary: biceps 43cm, klatka piersiowa: 116cm. Nie mogłem się doszukać idealnie potrzebnego mi tematu dlatego rozpoczynam nowy i liczę na umiejętne porady, bez odsyłania na inne strony. W [...]

Witam dawno mnie tu niebyło i w sumie na treningach tez za duzo niebywalem.. duzo 18 ten wiek :D Aktualne dane: Wycisk: 130kg Bicek 43cm Pas: 82cm. Od pol roku zero odrzywek, jak myslicie co teraz robic dalej mase czy co innego licze na wasze rady i ocene.

[...] na miesiąc:) Poniżej napiszę trochę o sobie i wyglądzie: Wiek: 21 lat staż treningowy: 5 lat Brane odżywki: kreatyna, białko wzrost: 173 cm Obw. klat: 111 cm obw. bicepsa 44/43cm waga: 72 kg wyciskanie leżąc: 140kg przysiad ze sztangą: 165kg martwy ciąg: 165kg (zawsze mnie po tym plecy bolą więc mało wykonuje owe ćwiczenie) wyciskanie na sównicy: [...]

[...] jak to rozpisać. Jest to mój 3 cykl taki lekki przedwakacyjny :) Ma ktoś z Was jakiś pomysł ? Aha tabela: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy. 8. TRENING: Aktualnie 3 x FBW 9. CEL CYKLU: Obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]