43cm

[...] 45cm 3. Gołdyś Kamil – 41,5cm / 45cm 4. Mikulewicz Michał – 40,5cm / 44cm 5. Bułacz Michał – 40cm / 43,5cm 6. Wilk Tobiasz – 39,5cm / 43cm 7. Franke Jacek – 39,5cm / 43cm 8. Mikołajewski Paweł – 39,5cm / 43cm 9. Dec Wojciech – 39cm / 42,5cm 10. Pieczaba Wojciech 39cm / 42,5cm [...]

w łydce 43cm

[...] obciazeniem 2*15 powt 1b Wznosy na lydkach bez obciazenia 2*15 powt 1c Wznosy na lydkach siedzac z obciazeniem 2*15 powt Między ćwiczeniami nie odpoczywasz. Dopiero po jednej gigantserii/dropsecie czy jak by to zwal. Tylko ciężar porządny tak żeby było palenie w ostatnich powt. Też mam genetyczne uwarunkowania do łydek, aktualnie 43cm przy 9% bf.

[...] cos zle podac tak szczerze to uda nigdy w życiu nie mierzyłem tak sobie strzeliłem ten obwód uda na oko... Łapy rzeczywiście mam chude, genetycznie, gdy waga wskazywała już 100kg w pewnym momencie to na kablu ledwie 43cm gdzie inni przy tej wadze mają nawet 46cm...takie życie... A co do rozpiski to zaraz jeszcze przeanalizuje to co napisaliście

160kg to pocisnąłem jak miałem 43cm, w szczycie formy,gdy ważyłem 100kg zresztą napisałem wyżej jak u mnie sprawa genetycznie wygląda.... A tak poza tym to nie aż takie dziwne, znam kolesia który ważąc 75kg pocisnął 150kg, łapka jeszcze mniejsza od mojej obecnie także są ludzie i taborety

Wracając do zakończonia mini testu WYMIARY: wymiary przed po (bez pompy) biceps 40,5 - około 43,5cm klata 120cm - 123cm udo 76cm - 78cm łydka 43cm -44,5cm pas 100cm -102cm WYNIKI SIŁOWE: Trudno mi opisać wyniki siłowe ponieważ przed cyklem Xpand nie miałem żadnej przerwy i jechałem wodyna planem niemal pół roku Powiem tak rekordy z stycznia [...]

[...] samym enanie 250mg normy e4d przez 6 tygodni czy to ma sens...... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 187 Obwód klatki: .....duzo... Obwód ramienia: mało 43cm Obwód talii: za duzo 92cm Obwód uda: jest ok Obwód łydki: 46cm Staż na siłowni: juz długo Ilość spożywanego białka: obecnie 3g Ilość spożywanych [...]

[...] on 3 flakony npp 100mg/ml,3 flakony propa 100mg/ml i 100 tab wina oral 10mg.Poniżej daje jego ankiete: 1. WIEK:21 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 67cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

slabo sie starasz. Kox zacznij jak dobijesz do 43cm w rece. Kup dobra kreatyne i czesto kupuj bigmac'a

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 43cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: 126cm OBWÓD NADGARSTKA: 17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 ****POMIARY [...]

[...] walki.. chcialbym byc chociaz poczatkujacym piesciarzem - tak z pasji podaje wymiary ocencie czy sie bym nadawal , wzrost :189cm waga:89kg biceps:42cm udo:65cm lydka:43cm klatka:117-120cm pas:87 okolo wiek:19 cwicze na silowni od 2 lat, nie chce byc super wielki, dobrze sie czuje ze soba . Ostatnia koles ktory ma 40 lat, byl bokserem [...]

[...] Wiem ze to brzmi jak zart ale obecnie to bicepsy u mnie dostaja najbardziej po dupie , hehe na klate robie mniej seri. KAzdy potrzebuje czegos innego grunt to obserwowac reakcje organizmu, jedni maja przerosniete kaptury bez ich cwiczenia i drobne bicepsy jak ja , inni jak muj kumpel co silowni na oczy nie widzial 43cm w lydce przy 178.

[...] roku. Trening redukcyjny. Od listopada zrzucilem 8kg. Aktualnie 95kg, w dalszym ciagu robie redukcje (cel 90kg). Zrzucilem z brzucha (piwnego), w obwodzie lapy mam teraz 43cm. Jeszcze okolo 2cm i bede dobrze wygladal na swoim slubie p.s. niestety poprawki krawieckie nie obejmuja odcinka na rekach.... Co radzicie? jaki trening? Trening silowy [...]

[...] WYMIARY 10 miesięcy temu (aktualne): Waga rano: 76kg (93kg) Pas rano: 82cm (94cm) Talia rano: 78cm (91cm) Biceps: 39cm prawy (43cm), 38cm lewy (42cm) Kark 37,5cm (40,5cm) Klatka luz: 104cm (115cm) Udo: 62cm prawe (69cm), 61cm lewe (68) Łydka: 38cm prawa i lewa (40cm) WYNIKI SIŁOWE (teraz): [...]

mi raczej nie szkodzi. nie trzymam scislej diety ale staram sie jesc czesto i w miare ogarniete zarcie.. 43cm to jeszcze wykałaczka a nie spora łapa

wiem już, że miesięcznie przy mojej aktualniej diecie ramię rośnie 0,5 cm/miesiąc - nie zawsze będzie tak kolorowo. Niestety. Ale życzę 43cm w ramieniu do marca.

pas 81cm , biceps 43cm , od czw zaczynam ponownie redukcje

Stary jak wszmałeś "18hitow" i masz 35 na kablu,jesteś raczej ekto,i pewnie masz z******** braki w diecie.. ja juz wycisłem 43cm.. bez soku co dopiero by było jakbym zaczął walic.. "skompletuj" dobrą miche odpusc seobie te strzały. POZDRAWIAM

Łapka wyszła mała bo taka jest 43cm zgadzam się jest mało a zdjęcia są robione z pewnej odległości by nie były ogromne tak jak inni robią z metra i są OGROMNI a w łapuni 32cm. Byk będe wtedy kiedy mi dojdzie 10 kg masy M.

[...] na skosie 12/9/6 4.martwy ciag 12/10,10 5.wycikanie zza karku 15/12/9 6.wyciag nachwytem 3x10 7.sciaganie drazka(triceps) 12/10 8.uginanie sztangi 12/10 9.brzuch bic 43cm ,klata 118cm,pas 100 przysiad:80X12(nie mam stojaków musze sam zarzucac).klatka 110kg martwy 135X15 brak obciazenia) dzieki z góry za rady;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]