/SFD/2021/4/14/56d416f54d7b4115b85e54fd9dcb6bc5.jpg Budowa masy mięśniowej nie jest łatwa. Musisz mieć dopięte kilka podstawowych elementów. Nie napisałeś nic o swoim zaawansowaniu, a to by już dało pewne informacje o Tobie jednak zakładam, że jesteś początkujący. Zacząć należy od diety. Wcale nie musisz dobijać do 200g białka w diecie. Ważysz [...]
/SFD/2021/6/16/b9f056ebc51d4377be88f681bf6048b6.jpg Powrót do treningów siłowych nie jest łatwy, zwłaszcza jak mamy za sobą dość długą przerwę treningową. Ale najważniejsze jest podjęcie decyzji o powrocie, a później przemyślane działanie i powrót do aktywności. Jak zabrać się do tego żeby znów zbyt szybko nie wpadła nam przerwa treningowa? [...]
/SFD/2022/5/6/4214d475d8ba4b049a12f4be0412e1c8.jpg Tych mitów odnośnie jedzenia późnym wieczorem narosło sporo, a tak na prawdę nie ma większego znaczenia o której zjemy ostatni posiłek, a przecież jeśli nasza dieta jest przemyślana i ułożona, przewiduje konkretne rozłożenie makroskładników to nie ma znaczenia czy zjemy ostatni posiłek o 19 czy [...]
/SFD/2021/5/6/a7650a9255624822925652c4752b39b3.jpg Wiesz, ale co mamy Ci pomóc w tej diecie? Żeby można było cokolwiek pomóc to musiałbyś mieć przede wszystkim dokładnie policzone zapotrzebowanie kaloryczne z odpowiedniego wzoru, których w necie czy nawet tutaj na sfd jest sporo. Jak wyliczysz swoje aktualne zapotrzebowanie to zgodnie z celem [...]
A jak załatwiałeś? Od lekarza ? Bo na stronie Cefarmu GENOTROPIN AO inj. 16IU x1kpl.(1fiol.s.subs.+rozp.1ml;s.c.) Indeks 12349 JM OP. Cena hurt netto 411.90 Cena hurt brutto 440.73 Vat 7 Czy lekarze nie boją się tego przepisywać ? (tzn. czy nie ma jakichś obostrzeń w realizacji recept)
Obliczyłem zapotrzebowanie i wychodzi, że musiałbym jeść 411 g samych węgli by utrzymać wagę. Więc do budowania masy musiałbym jeść jeszcze więcej, ale to są ilości które już jadłem będąc na masie i mnie zalało totalnie.
[...] Pharm ul. Krowoderskich Zuchów 14 31-272 12 / 661 29 00 Apteka Prywatna ul. Mieszczańska 2 30-313 12 / 266-41-40 Apteka, Anna Sikora, ul. Kryniczna 15, 31-463 Kraków tel. 411-42-33, fax.294-14-60 Te apteki maja podpisane umowy z firma ktora produkuje Izotek, wiec na pewno dostaniesz taniej, sa to apteki w Krakowie. Niestety ceny sa rozne, [...]
Sprzedam nowe bandaże na kolana firmy INZER takie jak na zdjęciach, obie pary mają po 2,5 m - nigdy nieużywane oraz kostium do MC - używany 2 razy, żadnych śladów użytkowania. Cena do uzgodnienia, tel: 664-466-755 /SFD/Images/2015/12/30/dc14bc20599549ecb9d0bacf89779f56.jpg /SFD/Images/2015/12/30/d53fc846647c4e6d9c8326d69da79357.jpg [...]
26.01 DNT Dieta: 1. Placki owsiane z twarożkiem 2. Kurczak w sosie cytrynowo-kokosowym z warzywami po chińsku 3. Rosół, chleb z mięsem z rosołu i jajkiem sadzonym Trening: 15 minut "wytrzymki" pompki, brzuszki, przysiady, burprees }:-(, wznosy bioder i coś tam jeszcze Co prawda w czasie jak trenerka z apki robiła 10 burprees ja robiłam 5 ale [...]
[...] chodzi o hormony płciowe to u mnie najbardziej rzuca się w oczy niski poziom estradiolu : <5.00 pg/ml a normy dla fazy folikurlarnej to 24.5 - 195 , dla owulacyjnej 66.1 - 411.0 i dla lutealnej 40 - 261. Ginekolog sugerował mi 3 miesięczną kurację luteiną, tak na początek. Zielarki zasugerowały nasturcję jako pomocną przy wyregulowaniu cyklu. [...]