4000

[...] ich opis. Zależy mi na suchej masie. Posiadam wszystkie potrzebne suplementację , jest to Geiner, białko kazeinowe, osłonki na wątrobę, jablczan kreatyny, glutamina, bcAA , arginina, zma, booster testosteronu . Zatem moje pytanie . Jak to połączyć jak brać by efekt byłby jak najlepszy. Ps . 28 lat , 183cm, 84 kg. Dietę trzymam ponad 4000 kcal.

[...] µg Bcaa Instant Mix (2:1:1) 6000 mg w tym Leucyna 3000 mg w tym Izoleucyna 1500 mg w tym Valina 1500 mg Jabłczan L-cytruliny 5000 mg Izomaltuloza 5000 mg Beta Alanina 4000 mg Alfa-ketoglutaran kreatyny 2000 mg Chlorowodorek Kreatyny 2000 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy 2000 mg Tauryna 1000 mg Glicyna 1000 mg Tri-metyloglicyna [...]

[...] wszelakie mięsa, ryby, jajka, oliwa, masło, smalec, olej kokosowy, podroby a z węglowodanów głównie ziemniaki, ryż, kasza gryczana/jaglana. Do tego spora ilość warzyw. Przy 4000 kcal zrzuciłem w 3 miesiące 8kg z niemal zerowym spadkiem siły względem jak byłem na masie i cyklu (gdzieś -5kg w głównych ćwiczeniach). Nadszedł teraz czas na kolejny [...]

[...] Składniki aktywne Porcja ~9g Ilość porcji w opakowaniu ~40 Opakowanie 350g SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Core 8:1:1 Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * L-leucyna 4000 mg L-izoleucyna 500 mg L-walina 500 mg Jabłczan cytruliny 1000 mg Beta-alanina 1000 mg Tauryna 1000 mg Witamina B6 1 mg 71% * % refrencyjnej wartości spożycia [...]

[...] opisuje układanie diety i się z tym pogubiłem. I tu moja prośba do was czy pomoglibyście mi ułożyć dietę ? Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 3950-4000 kcal i nie wiem czy odpowiednio to obliczyłem. Mam 19 lat, ważę 106 kg, mam 186 cm wzrostu, 3 razy w tygodniu prowadzę trening FBW. Mój cel to redukcja tkanki [...]

[...] Instant Mix (2:1:1): 6000 mg - w tym Leucyna 3000 mg - w tym Izoleucyna 1500 mg - w tym Walina 1500 mg Jabłczan L-cytruliny 5000 mg Izomaltuloza 5000 mg Beta Alanina 4000 mg Alfa-ketoglutaran kreatyny 2000 mg Chlorowodorek Kreatyny 2000 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy 2000 mg Tauryna 1000 mg Glicyna 1000 mg Tri-metyloglicyna [...]

[...] 5 razy w tygodniu chodzę na uczelnię, dziennie wychodzi jakieś 12 km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta zbilansowana 3500-4000 kcal (około 150 kg białka pochodzenia zwierzęcego) Cel : budowa siły, ewentualnie lekka masa Stan zdrowia : Skrzywienie kręgosłupa, bóle lewego barku przy złej technice [...]

[...] 12 km dziennie (uczelnia-dom-uczelnia-dom-siłownia-dom) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta zbilansowana, średnio 3500-4000 kcal ok 200 B-120T-400 W(pewnie z 50 prostych) Cel : budowa siły, ew. lekka masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : skrzywienie kręgosłupa, [...]

Hej, z powodów zdrowotnych na kilka miesięcy muszę pożegnać się z siłownią. Do tej pory robiłem masę, dieta 4000 kcal. Waga 80 kg, wiek 20 lat, wzrost 172. Teraz jak nie będę trenował to nie potrzebuję tyle kcal i ułożyłem taką dietkę. Czy jest ona zdrowa i w ogóle w porządku? /SFD/2016/11/27/fee2d92d6d854b859a37186523cac2d3.jpg

[...] to cykl pewnie na samym tesciu, bo wino itp +izotek to musi ladnie wjezdzac w watrobe. -Z poprzedniego cyklu bylem zadowolony. Na masie waga wzrosla do 96 i jadlem jakies 4000-4500 kalorii i waga juz nie rosla. Jako, ze gram amatorsko mecze piłki noznej zaczalem redukcje, bo nie ukrywam, ze to juz do biegania spora waga, aczkolwiek jeszcze [...]

[...] rządu mm prostych brzucha , po lekkim naciągnięciu skóry je widać ) waga 82-84 przy 182 cm kaloryka ok 3000 - ale duża aktywność Pytanie co robić : ? 1. ująć 200-300 kal i czekać 2 . zejść na 14 dni do 2000 a później dodawać po 100-200 tygodniowa aż dijdzie się do 2800-3000? Przy tygodniowym bilansie kal wychodzi deficyt 3000- 4000 cal

[...] choć masa nie jest priorytetem Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry, odpókać Preferencje: Trening siłowy Suplementy: - Od grudnia 2015: witamina D3 (4000IU) i K2 (200mcg), codziennie do śniadania - Kwiecień 2016 do lipiec 2016: kreatyna mono (5g), do śniadania w DNT, przed treningiem w DT - Wrzesień 2016 do listopad 2016: [...]

[...] wody lub soku. Jedna porcja rano na czczo. Jedna po treningu lub na noc. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g SKŁADNIKI L-Glutamine Zawartość jednej porcji zaw: L-glutamina 4500 mg*/ 4000 mg Tauryna 500 mg * dla wersji bez smakowej KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_L-Glutamine-opis35690.html

[...] nie stosować przed snem! SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 480g SKŁADNIKI G.R.O.M. Zawartość jednej porcji zaw: NRG Activizer : 4000,00 mg Kofeina Bezwodna 100,00 mg Tiamina 10,00 mg No Generator: 3500,00 mg Tri-Creatine Mix: 3000,00 mg KUP TERAZ [...]

[...] Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem! SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 7,5g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 300g SKŁADNIKI Red Wolf Zawartość jednej porcji zaw: Pro-Stim Complex: 4000,00 mg Kofeina Bezwodna 200,00 mg Red Flow Matrix: 2100,00 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Beltor_Red_Wolf-opis35721.html

[...] waze 82/83 kg i mam 180cm wzrostu. Ogromnym problemem jest dla mnie zejście do tej wagi A nawet utrzymanie obecnego 82/83kg... Trenuje 5-6 razy w tygodniu (jem przy tym 3600-4000 kcal i jestem głodny)... Przy tych 5-6 treningach w tygoniu i jedzeniu w/w ilości kcal bywa tak ze muszę kręcić wieczorami w wolnych chwilach cardio na rowerku [...]

[...] ( śpię 2-3 godziny). Dodam również że nie chce zostać profesjonalnym kulturysta lecz chce po prostu fajnie wyglądać. Myślę że moim rozwiązaniem są odżywki myślałem o mega mass 4000....albo o jakimś staku ale niestety w temacie odżywek nie wiem nic i dlatego zdam się na rady starszych stażem kolegów. Pozdrawiam i liczę na merytoryczne odpowiedzo:)

Hej, nie mogę teraz trenować przez 2 miesiące z powodu kontuzji, robiłem masę na 4000 kcal, moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Ułożyłem sobie na 2 miesiące dietę i proszę o sprawdzenie czy jest w porządku. /SFD/2016/12/29/e3e7323d940c493b866879ff54aa52f4.jpg

[...] dosyć restrykcyjną chyba dietę(do pozostawiam do oceny) , w której starałem się nie przekraczać 1900 kcal. Moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło wtedy ok 4000 kcal. Wygląda ona na dzisiaj mniej więcej tak ja na dołączonym zdjęciu. Na drugim zdjęciu porównanie sylwetki. Obecnie moje dane przedstawiają się tak: Płeć : mężczyzna [...]

[...] zawiera 2 sugerowane porcje produktu. Nie przekraczać maksymalnej 1 porcji produktu do spożycia dziennie. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 2 Opakowanie 60ml SKŁADNIKI AAKG Shot Zawartość jednej porcji zaw: Alfa-ketoglutaran L-argininy (AAKG) 4000 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Real_Pharm_AAKG_Shot-opis35957.html