4000

[...] Wioslowanie sztanga z racka 4x5 na 80 kg, 1x5 na 85 kg Przyciaganie na maszynie 36 lbs x 15, 41 lbs x 10, 46 lbs x 8x3 Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 80 kg x 10, 90 kg x 8 x 2, 80 kg x 10 Unoszenie w opadzie 7 kg 4x12 Szrugsy 4x10 na 70 kg Uginanie sztanga 27 kg x 12, 30 kg x 10 x 2, 32 kg x 8 x 2 MC na prostych do 70 kg x 8 Dieta 4000 kcal.

[...] W tym wątku wielokrotnie pojawiały się informacje o terminach i kosztach. Wiadomo, że obecnie czas oczekiwania na zabieg u Rylskiego to nawet kilka miesięcy a koszt to około 4000 zł lub więcej. U Burdy na zabieg poczekasz 2-3 tygodnie i zapłacisz 2500-3000 zł. Możliwe, że jeśli masz niewielkie gino i nie będzie dużo do wycięcia to cena będzie [...]

[...] i wyszło 73 a w drugim po chwili 77. Także ok. Widać poprostu żołądek pusty i zmęczenie. Wychodzę dalej z redukcji i dokładam kalorie, ale to wszystko jak kropla w morzu. Mam takie wraze że wrzucam to żarcie jak do rozpalonego pieca, po chwili już przepalone i pusto. Jescze kilka tyg i będzie pewnie ponad 4000 kcal wtedy może wkoncu się nasyce

Dalej zastanawiam się u kogo zrobić zabieg dr.Burda taniej i dobrze robi. dr Rylski 4000 niezależnie od rodzaju gino ale doświadczony. Termin chce na grudzień więc zarówno dr.Rylski i dr.Burda mają czas w tym terminie. Wiadomo że lepiej mniej zapłacić ale ważniejsze jest dla mnie dobre wykonanie zabiegu. Pomóżcie koledzy wybrać bo mam mętlik.

wliczaj calosc wypijanych plynow w cigu dnia:) ja pije okolo 4000-4500ml wpliczajac kawe, koktajle itd

[...] stojąc jednoracz 11 lbs x 12, 14 lbs x 12 x 2, 16 lbs x 10 Wyciskanie zza karku siedząc 37 kg x 12, 11, 11, 10 Unoszenie z zatrzymaniem 3sek 5 kg x 10 x 4 Unoszenie na wyciągu jednoracz 5 lbs x 12 x 3, 7 lbs x 12 Prostowanie linek 27 lbs x 15, 31 lbs x 12, 36 lbs x 8, 31 lbs x 10 x 2 Wykroki do 50 kg x 8 Allahy 5x12 na 64 lbs Dieta 4000 kcal.

[...] 50 kg x 8 Wioslowanie sztanga szeroko z zatrzymaniem 15 kg x 15, 17 kg x 12, 20 kg x 10, 20 kg x 10 Odwrotne rozpietki 5 lbs 2x20, 2x15 Uginanie na modlitewniku 27 kg x 12, 30 kg x 10, 32 kg x 10, 32 kg x 8 +2 z pomocą Uginanie leżąc na wyciągu 31 kg 4 x 12 Szrugsy z zatrzymaniem 6 sek 20 kg 4x10 Wspiecia stojąc do 80 kg x 15 Dieta 4000 kcal.

[...] 8, 32 kg x 7 Przenoszenie 26 kg x 12, 28 kg x 10, 30 kg x 8, 30 kg x 8 Wyciskanie zza karku 50 kg 5x5 Unoszenie 10 kg x 15, 12 kg x 12, 14 kg x 10, 14 kg x 10 Pompki na poreczach +5 kg x 12, +10 kg x 10, +15 kg x 8, +15 kg x 7, +15 kg x 7 przysiad lekko do 90 kg Allahy 59 lbs x 15, 61 lbs x 12, 64 lbs x 8, 64 lbs x 8, 64 lbs x 8 Dieta 4000 kcal.

Nie od dziś wiadomo, że odporność naszego organizmu, a co z tym związane, poprawne jego funkcjonowanie, uzależnione jest w znacznej mierze od prawidłowej pracy naszego układu trawiennego. Wiele problemów pojawia się już na wstępnym etapie trawienia składników odżywczych, a dokładnie białka, które trawione jest w naszym żołądku. Podsumowanie [...]

[...] z racka 3x5 na 85 kg, 2x5 na 90 kg Przyciaganie na maszynie 41 lbs x 12, 46 lbs x 10, 50 lbs x 8 x 2, 54 lbs x 8 Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 70 kg x 10, 80 kg x 8 x 3 Unoszenie w opadzie 7 kg 4x12, ost dropset Szrugsy 4x10 na 75 kg Uginanie sztanga 25 kg x 12, 30 kg x 10 x 2, 35 kg x 8 x 2 MC na prostych do 70 kg x 8 Dieta 4000 kcal.

[...] na bramie stojąc jednoracz 11 lbs x 12, 14 lbs x 12, 16 lbs x 10 x 2 Wyciskanie zza karku siedząc 40 kg x 10 Unoszenie z zatrzymaniem 3sek 6 kg x 10 x 4 (ciężko) Unoszenie na wyciągu jednoracz 5 lbs x 12, 7 lbs x 12 x 3, Prostowanie linek 31 lbs x 12, 36 lbs x 8, 31 lbs x 10 x 3 Wykroki do 50 kg x 8 Allahy 5x12 na 64 lbs Dieta 4000 kcal.

[...] x 10, 55 kg x 8 Wioslowanie sztanga szeroko z zatrzymaniem 12 kg x 15, 15 kg x 12, 17 kg x 10, 17 kg x 10 Odwrotne rozpietki 5 lbs 4x15 Uginanie na modlitewniku 30 kg x 12, 32 kg x 10, 32 kg x 8, 35 kg x 7 +3 z pomocą Uginanie leżąc na wyciągu 31 kg 4 x 12 Szrugsy z zatrzymaniem 6 sek 20 kg 4x10 Wspiecia stojąc do 80 kg x 15 Dieta 4000 kcal.

Ahwa 2-3 kapsy przed snem ZMa przed snem porcja Tryptofan również podobnie jak zma i ashwa Rhodiila w ciągu dnia 600mg D3 4000 iu w ciągu dnia O3 3g dziennie okolo Kofei a doraźnie przed aktywnością Witaminy do sniadania

po pierwsze cabaser żeby zbić prolaktynę,a ten test masz bardzo mało podniesiony ja po 3 strzałkach propa po 150 e2d teścia miałem powyżej 4000 bo lab więcej nie pokarze, ten teść to do kosza

[...] jasne jest że to raczej co najwyżej marzenia %-) ale jakiś cel trzeba mieć). Aktualnie jestem na diecie "Absolute Pig" - poziom aktywności mi na to pozwala, wciągam między 4000 a 5000kcal dziennie i jedyne czego unikam to żarcie słodyczy, żeby nie nabijać pustych kalorii, chociaż do pewnego momentu mi to zupełnie nie szkodzi, tylko jest [...]

[...] 32 kg x 8 Przenoszenie 26 kg x 12, 28 kg x 10, 30 kg x 8, 30 kg x 8 Wyciskanie zza karku 52 kg 5x5 Unoszenie 12 kg x 12, 14 kg x 10, 14 kg x 10, 16 kg x 8 Pompki na poreczach +5 kg x 12, +10 kg x 10, +15 kg x 8, +15 kg x 8, +15 kg x 8 przysiad lekko do 100 kg Allahy 61 lbs x 15, 64 lbs x 12, 68 lbs x 10, 73 lbs x 8, 73 lbs x 8 Dieta 4000 kcal.

[...] + Biceps + 30 minut mobilka 5) Dwugłowe + Pośladki CARDIO 20Min 6) Wolne 7) Wolne Dieta na początek delikatnie DNT B:250 W:330 T:105 Kcal: 3300 DT: B:300 W:430 T:105 Kcal:4000 Tak to wygląda obecnie https://iv.pl/images/87154094700979239989.jpg https://iv.pl/images/13945190106277142497.jpg https://iv.pl/images/20046330388638129062.jpg [...]

[...] sztanga z racka 5x5 na 95 kg Przyciaganie na maszynie 45 lbs x 12, 50 lbs x 10, 54 lbs x 8 x 3 Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 70 kg x 12, 80 kg x 10 x 3 Unoszenie w opadzie 8 kg 4x10, ost dropset Szrugsy 4x10 na 80 kg Uginanie sztanga 27 kg x 12, 32 kg x 10 x 2, 37 kg x 8, 37 kg x 6 + dropset MC na prostych do 70 kg x 8 Dieta 4000 kcal.

[...] Cardio z rana 20 min. Trening bajka po 3 dniach przerwy. Pompa krytyczna. Waga po wekendzie w dol pierwszy raz w zyciu ale dieta 2 dni trzymana a jeden dzien na oko okolo 4000 kcal. Sam wyjazd super. Bylem nastawiony sceptycznie ale rodzina Mojej zaskoczyla pozytywnie. Mega mili i normalni ludzie. Weekend mega na +. Tu fotka mercedesa ktory [...]

[...] duża, o przerwie chęć na treningi dużo.większa. Na razie skupiam się na długim TUT, ciężary na razie kobiecie. Powoli zwiększam intensywność. objętość mała Dieta w DT 4000 kcal, a w DNT 3300 na razie na spokojnie https://iv.pl/images/75929142742828684632.jpg https://iv.pl/images/96024890151284498123.jpg [...]