[...] posiłku. Zamieniaj źródła węgli i białka (węgle: ryż basmanti, dziki, paraboiled, kasza gryczana, kasza jęczmienna, ziemniaki, bataty, białko: mięso, ryby, jaja). Dodaj więcej zróżnicowanych warzyw do diety. Moim zdaniem 4000 kcal będzie za dużo przy takim zapotrzebowaniu, zacznij od 3500-3600 kcal. Zmniejsz ilość białka do 2g na kg masy ciała.
[...] prostitutes in the Brazilian city of Belo Horizonte has set up free English classes for it’s members. The vice president of the association said that they expect 300 of it’s 4000 members to sign up. Vice president Laura do Espírito Santo said: "It will be important for the girls will be able to use English to let their clients know what they are [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] twaróg na kolację to strasznie mnie zapychał. Jeszcze gdzieś czytałem, że takie produkty jak twaróg nie za bardzo powinny być na redukcji, ale nie pamiętam czy to było wiarygodne źródło ;) A ta liczba kalorii nie jest za duża na redukcję? I dodatkowo jak zejść z pułapu 4000-2700? Od wczoraj staram się obcinać po trochu węgle. To dalej tak robić?
[...] jest to kreatyna - problematyczne ew moze byc jej rodzaj najczesciej w diecie brakuje bialka - tutaj jesli nie masz mega metabolizmu (dzienne spozycie kalorii na poziomie >4000 kcal) Mega Strong Protein bedzie idealne reszta faktycznie po wiekszej ilosci informacji bo suplementy prozdrowotne w tej chwili pomijam - choc nie mozna o nich [...]
przecież on ma tylko 3200 kcal - sam jestem ektomorfikiem i w moim przypadku żeby rosnąć muszę mieć minimum 4000 a i tak jestem mały. to czy podbije tłuszczami czy węglami to już jego sprawa
[...] WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,7 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 2,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4,4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA [...]
[...] I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4-5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA [...]
musiał kupic dwa stojaki z keltona zeby drazki pomiescic - beka z tej firmy. koles kupił sobie poteżne hammery a nie tam za 4000 tys jakies badziewie. respekt zawsze
[...] więc jak nie zapomnę bedę dodawał Białko po treningu i jako uzupełnienie diety. DIETA Więcej węgli mniej fatu. Kalorie zależnie od dnia ale jakieś 3500 w DNT do 4000 w DT, zalezy jak to się będzie wszystko układac. Fatu w DT około 1g/kmc, białka zalezy ale minimum te 2,5g do 3g, reszta węgle Białko: mięcho, jajka, twaróg, proch [...]
[...] SIŁOWNIA: TAK/ ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:lepiej nie pisac PODAZ KALORII:roznie, na oko 3000 do 4000 tys kalorii ILOSC BIALKA NA KGMC:ze 3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1-1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:reszta JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:tak zeby schudnac do 100kg [...]
Chętnie zobaczyłbym te twoje 4000 kcal, w które mi sie nie chce wierzyć za bardzo. Ponadto jestem ciekaw jakiego źródła te kcal Jak mówiłem - zmniejsz objętość treningową lub plan jeżeli już od dłuższego czasu jedziesz poprzednim Dbaj o regeneracje
[...] raka piersi, tylko zapobiega nowotworom piersi, ale jest przyczyną raka macicy i wielu innych problemów zdrowotnych. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Pittsburghu w roku 1981, 23 z 4000 kobiet podanych leczeniu tamoksyfonem zostało zaatakowanych rakiem macicy. http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_polityka_nowotworowa.html
[...] bo za tydzien jadę, kiedyś kręciłem nawet dwa razy dziennie po godzinne przez 6 tyg, forma była życia ale było trochę ciężko, co prawda też leciała odpowiednia ilość kcali równe 4000, jak schodzę z kcali ucinam nisko węgle od razu ginę lecą gabaryty w dół, musze sporo jeść tak by was trochę podenerwować to teraz jadam po 5200kcali %-)