4000

[...] niezbędne :) a z drugiej strony po co wszyscy pytaja o łączenie gluty i białka skor to białko:) link do składu mojej glutaminy http://skleptmk.pl/fitmax--base-l-glutamine-4000-%E2%80%93-proszek-250-gram-cat-210-id-489.aspx a na glutaminie z olimpu w składzie jest tylko 10g białka... juz zgłupiałem... Zmieniony przez - wraith69 w dniu [...]

Kalorie 12kcal Węglowodany 3g Kre-Alkalyn 1,5g Ester Etylowy Kreatyny 1,1g Chlorowodorek Betainy 2g Tauryna (mikronizowana) 2g N-Acetyl acetyl-glutaminy 1,1g Mieszanka NO Power 4000 mg alfa keto-glutarat argininy dichlorowodorek etylowego estru argininy Mieszanka Horse Power 5800 mg

do cyklu masz mega pasze 4000 a pozniej piszesz ze chcesz 3 4 kg masy rzezbe i sile..to po co Ilość spożywanych węglowodanów : STARAM SIE JAK NAJMNIEJ,zdecyduj sie co po co i jak

mam pyt dot. jajek bo mi ktos namieszal w glowie. Mam diete 4000-4200kcal. Masowka. Spozywam 10jajek dziennie. W weekendy jem caly czas kurczaka. Ograniczyc te jajka do 6? Co wgl jest lepszym zrodlem bialka, jajka czy piers? Bo moge wyklucz jedno na rzecz drugiego.

to dokładaj kalorii jak Ci spada waga co za filozofia?? nie trzeba nowej diety układać tylko dołożyć 150-200 kcal a nie od razu na 4000 wchodzić bo się zalejesz

[...] siłowni :8mc Uprawiane inne sporty :lekkoatletyka, pchniecie kulą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full poza niektorymi maszynami Dieta :4000 kalorii :) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : W tej chwili nic, ale w połowie listopada zamawiam hard gainer 30%, mono z powerxsport, amino 1600 z pxs, [...]

tzn dietke mam taka ze staram sie codziennie jesc tyle ile mam zapotrzebowania na bialko i weglowodany na kg masy. KALORIE 4000 ogolnie kg/masa BIAŁKO 141,1 1,7 WEGLOWODANY 448 5,4 staram sie utrymywac taka norme :)

Jaki sport/y uprawiam siłownia Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 83 Obwód Bicepsa (cm) 38,5 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) nie znam Wyciskanie leżąc (kg) 90 Wyciskanie na barki (kg) nie brałem max Przysiad (kg) nie robie Dieta? jest. okolo 4000 kcal. 7 posilkow/ed

a czy mogę dadać do tego również Whei Gainer 4000

Ale jak nie masz takiej porządnej diety to polecam : Gain bolic 6000 4kg 115 zł 80 wegli 20 białka whey gainer 4000 38zł za 1 kg gain bolic 6000 1 kg 30 zł Ja jadłem Gain Bolic 6000 jesz to godzinę przed treningiem i po treningu i przed snem z 45min do 1godziny ale za bardzo się nie opłaca przed snem bo to węglowodanowe bardziej jest niż białkowe [...]

Giant Mega Mass 4000, Vanilla - 7000g - nie brałem Nitrix - 360 tablets - dobry, lecz nie dokońca wart aż tych pieniędzy NO-XPLODE (w/AVPT), Orange - 1020g - dobry Axis HT - 120 tablets - bardzo dobry Animal Pump - 30 pak - lipa Animal Cuts - 42 packs - średnia półka cena o wiele zbyt wygórowana Animal Pak - 44 packs - bardzo dobry, mój ulubiony [...]

[...] ostatnie 60 dni wolnych od 9) ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad 2,1/5,3/1 (założenie dla 3500kcal) na kg masy ciala, zapotrzebowanie 3300kcal, dieta daje 3000-4000 zależnie od dnia) 11)150pln 12) mam Animal nitro i nox3, przy większych ilościach odżywki białkowej kończy się sraniem 3-4 razy dziennie(ogólnie jak źle dobiorę produkty [...]

Rano : zupa mleczna - 300ml mleka + chrupki Szkoła: 3-4 kanapki chleba z szynką,serem,sałatą Obiad: zazwyczaj 300-400g ziemniaków + powyżej 100g mięsa Po treningu lub o 18:00 Odżywka białkowa:magnum 4000 - 70g + 500ml mleka Kolacja: Ryż 200g + jogurt lub jajecznica z 5 jajek z pomidorami

Co poradzę, na 4000 redukuję

Nic nie sugeruję. Z obecnej wagi na 4000 kcal szedłbym w dół.

w sensie podbić kalorie do 4000 i wprowadzić aero? Ja redukowałem z wagi 116kg od marca i dosyć dużo zrzuciłem, spadłem do 95.5kg, zwiększałem co 4-5 dni po 100kcal pojechałem na zapotrzebowaniu głównym 2 tygodnie i podbiłem + 400kcal. Ja jestem taką osobą że możesz śmiało swoje zdanie napisać i zasugerować Trzeba eksperymentować, a tłuszczyku do [...]

[...] Środek suportu: Shimano R600 Hollowtech II Pedały: n.d. Kaseta: Shimano 105 CS5600, 11-25 z., 10 b. Łańcuch: Shimano 105 CN5600 Rower kupiłam w kwietniu 2009 roku, kosztował 4000 zł. Nie przejechałam na nim nawet 1000 km. Stan roweru idealny!! Polecam. Osoby zainteresowane proszę o podanie kwoty, za jaką zdecydowałyby się zakupić rower, ponieważ [...]

[...] nie podoba ale właśnie przez wzgląd na brzuch przed tymi wakacjami postanowiłem spróbować przez 4 tygodnie i dała rade. Ale u mnie redukcja kalorii była okrutna bo z 3500-4000 na 1200-1500. Wyglądało to tak: - codziennie litrowy kefir, litrowa maślanka (oczywiście czyste bo w "kolorowych" kalorie lecą razy dwa i lepiej), 40g białka [...]

jak ktos musi jesc ~4000 kcal dziennie,a nie ma gabarytow pudziana,to faktycznie jest to czesto problem,wiec jak pisalem-odzywki wedlug brakow,podstawa musi byc jednak dobra micha.

[...] oliwek 15g Banan 150g Ogórek 100g Rodzynki suszone 50g witaminy+minerały OLIMP B:46 T:29 W:143 kcal:1018 To ponad 25% dziennego zapotrzebowania i powinno wejść gładko. Te ~4000 wyliczył mi arkusz przy założeniu 4x1,5h siłowni + 3x1h galopu. Także to opiera się na wzorach, nie na mojej pewności ;) W sezonie letnim mam zapotrzebowanie grubo ponad [...]