4000

[...] bf nigdy nie robilem dlatego nie uwyglednilem w ankiecie. Maksow juz dawno nie wykonywalem. MYslalem, ze info ktore podalem w pierwszym poscie bedzie wystarczajace, PRZEPRASZAM. Jestem nie zadowolony z barkow, brakuje im masy. Przy plecach i bicepsach wygladaja na bardzo male. Co do kcal to dodaje co tydzien za 2 - 3 tyg powinno byc ok 4000.

Za nie długo będe miał Mega Mass 4000, czy powinienem zmniejszyć wtedy Dietkę?. D A N O N E "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

CO sądzicie o Kreatynie Treck? Mam problem zamowilem Megaa Mass 4000 i jest promocjia dodają Kreatyne Treck ale przytym zwiększają cenę:( Nie słyszałem jeszcze o tej Kreatynie Treck napiszcie jakie po tym są efekty. "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek [...]

Jest +800 do przodu, bo moje zapotrzebowanie to jakies 3200-3300 wiec 4000 kalorii to suma z nadwyzka 800 kalorii. W tym ostatnim własnie coś wykombinuje, bo też ten boczek tak nie za bardzo, wrzuce śledza świeżego, zapieke go sobie w oliwie i coś się wymyśli, dzięki za wszystkie porady. EDIT: pytanie jeszcze, czy do 1 posilku moge dac te jaja 4 z [...]

[...] Warzywa Karkówka wieprzowa 200g / b 32 t 45,5 Olej lniany 45g / t 45 Orzechy włoskie 20g / t 12 ww 3,2 5. Twaróg 150g / b 33 + Siemie lniane 50 g / t 17 ww 3.4 Oliwa z oliwek 35 / t 35 T - 288 - 3,5g/kg - 2592 kcal. B - 201 - 2,4g/kg - 804 WW - 150 - 1,7g/kg - 600 Razem kalorii - ~ 4000 kalorii. Zmieniony przez - Enyma w dniu 2009-10-11 19:34:16

[...] siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z 30-40min lacznie spacer, silka z 90 min push pull ja od czerwca podbijalem kalorie po 200 co 2 tyg i dopiero od 4000 cos zaczyna isc. Ciezko mi robic mase, mam widocznei wysokie spalanie, jak robilem badania tarczycy to gorny poziom wiec metabolizm ladnie mam podkrecony Ledwo to [...]

[...] siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z 30-40min lacznie spacer, silka z 90 min push pull ja od czerwca podbijalem kalorie po 200 co 2 tyg i dopiero od 4000 cos zaczyna isc. Ciezko mi robic mase, mam widocznei wysokie spalanie, jak robilem badania tarczycy to gorny poziom wiec metabolizm ladnie mam podkrecony Ledwo to [...]

[...] to od, 7 tygodni nie widze by mnei zalalo a waga skaczaca z 77-78 co dziennie pokazuje 78-79 (cwicze juz troche z, 4 lata, zaczalem z niskim bf i 66kg wagi od lutego pilnuje michy) Plus ja jem tak ze w ciagu tyg trzymam diety, a w weekend mam ubytki, odpoczywam, moze z 2k kcal zjem (nie wiem czy tak mozna) - sila rosnie od, 4000 u mnie dopiero

Aylar no troche podlało kalorie siegaly 4000 :) od dwoch tygodni je tne i zaczynam od 2800 wycinke :) te 6 tygodni na aminokwasach (przerwa od krety) a potem kolejne 6 to wycinka na krecie :P Jako19 nie wyobrazam sobie jesc suchej piersi bez ogóra, pomidora czy fasolki :) oczywiscie ze sa! :) a co do sniadania to zostaje przy opcji - duzo wegli [...]

[...] ok to znowu. Przy tak duzej aktywnosic musisz miec mocna diete, ja przy podobnej (HIT 2-3 x tyg, judo 2 x tyg, codziennie 200 pompek, czasem troszke truchtu) jadlem jakies 4000 kcal, ale po 3 tmiesiacach i tak musialem troche zluzowac. Wiec co 2-3 miechy rob SD, jak zrezygnujesz z HST a ja bym zrezygnowal bo rpzy nim trzeba ostro ograniczac [...]

Napocząyku chciałem powiedzeć ze jem strsznie nie równo . Jednego dnia spozyje około 2000kcl a nastepnego 4000 kcl . Zazwyczaj moj dzięn wyglada tak 7;00 Pobudka 8-16 Szkoła 16;15 Pierwszy posiłek ( spagetti albo 5 kanapek ( szynka ,ser, chleb , masło lub mała pizza ) 18:00 Typowy polski obiad ( surówka , schabowy ,ziemniaki ) czasem jakas zupa [...]

[...] zł Wielkość porcji: 12.5 g Ilość porcji w opakowaniu: 50 Kalorie: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 0 g Skład jednej porcji: EEC™ 9000 mg - Etyl Ester Glutaminy 4000 mg - Etyl Ester Cytruliny 2000 mg - Etyl Ester Argininy 3000 mg NBC™ 1500 mg - L-Tyrozyna - N-Acetyl-Tyrozyny - Picamilon - Brahmi-Ekstrakt - [...]

[...] ułożyłem zamieżam zrobić to w najbliższych dniach ale bedzie mi utrudniało brak jakis wielkich finansów no i sposób przygotowania. Mam tez jeszcze ze 3 kg gainera olimpu SWG 4000. Planuje strzelic ten cykl na kreatyne po wakacjach jakbym ostro przytrenował... Może wyglądałoby to troche lepiej (bo gorzej byc chyba nie moze ale ważyłem półroku temu [...]

A jest sens brać samo DAA 4000 mg dziennie czy bez chęci wydania większej kasy odpuścić temat tych supli??

Jeśli zależy Ci na wygodzie przyjmowania i nie chcesz proszku to już lepiej L-glutamine 4000 w kapsach - mimo iż jest droższa od proszku to i tak lepiej wychodzi niż Glutarol a minimalna skuteczna dawka dzienna to ok 8 kaps Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-08 13:57:23

Najlepiej by było jak byś z diety dostarczył te 4000 kcal. Ale wiem, że w niektórych sytuacjach, w szkole, pracy, ciężko jest zjeść pełnowartościowy posiłek. Wtedy można zjeść gainera, jednak będzie miało to sens tylko wtedy jeśli takową dietę posiadasz. Pamiętaj również, że z odżywki możesz dostarczyć max. 30% wszystkich kalorii. A co do drugiego [...]

Oczywiscie ze nie jadlem od poczatku 4000kcal. Te 4000 to jest ostatni miesiac.

Biorę od czasu do czasu odżywkę białkową olimp whey gainer 4000

Jajka i płatki dość często są powodem wzdęć. Ja nie mogę jeść płatków. Ryż też mi średnio podchodzi. Osobiście polecam kaszę gryczaną niepaloną. Co do wit D3+K2 (czy masz samą D3?) to 4000 jednostek będzie ok. Sam tyle biorę po badaniach, które sobie zrobiłem.

[...] miejsce Creakong - pvl - jedna porcja dziennie starczy Omega 3 - K** - tyle, aby wyszo okolo 1-2g kwasów o3 dziennie (nie oleju rybiego) D3+k2 - K** ( tyle, aby wyszlo okolo 4000 jednostek d3 i okolo 200mg k2) Mg+zn+b6 - K** ( porcja przed sem) Do tego pytanie o trening : Wtorek - biceps + kaptur Czwsrtek - klata + triceps Niedziela - barki + [...]