SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4000

  • Dieta na mase ... Ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z indyka/polędwica + jabłko Obiad Ryz/Makaron/Kasza + piers z kurczaka/udka/schabik + warzywka Posiłek przedtreningowy 2 raz obiad tylko w troche mniejszych ilosciach posiłek po treningowy Tunczyk/Makrela/Sledz + Serek wiejski Posiłek przed spaniem Ser biały troszke posłodzony Ewentualnie posiadam mega massa 4000 moge uzupełniac co wy na to ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2007-08-31 23:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge przytyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odwiedzam bardzo często a jak tam juz ide to nie na loda czy kawe tylko jem maxymalnie ile dam rade a masy nie widac ani troche... I teraz mam pytanie do was co mam zrobic ? czy może zmusić sie i jesc wiecej by conajmniej 4000+ kalorii bylo dziennie? czy zainwestowac w odżywke jakąś ? a moze macie jakies inne pomysły sprawdzone ? Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-01-10 22:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie storm+shock

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wolnych od zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5-3/6/1/4000 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Dawkowanie tych suplementow DT Storm rano 10g przed treningiem 30 min 20g shock po treningu 10g storm dnt rano [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2010-02-14 22:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjazd w góry

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] po 30km dziennie i dzięki temu do kcal będę musiał dodać jakieś dodatkowe 2000kcal. Moje makro to wegle 150- 200g, białko 170g, tłuszcze 250-280g co daje łącznie +/- 4000 kcal. Jak widać większość kcal pochodzi z tłuszczy... I teraz pytanie co co dokładać jeśli mój bilans w górach będzie wynosił ponad 6000kcal ? Wegle chciałbym tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2018-01-05 13:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl doradzcie.

    Temat
    Doping

    -GAINER (olimp 4000) 4,5kg -Whey Pro Matrix 2250g -Kreatyna Creapure Monohydrate Hi-TEC 500g - -metanabol 100 tab. - 50 zl -Clomid (clostilbegyt) - 20 tab. 5 dni 2 tab. 10 din 1 tab. -Sylimarol 105 tab. 4 x 30 tab A wiec tak zamierzam brac Gainera w dzien 2 razy w porcji ok 40 g do tego bialko na noc jedynie w porcji ok 40 g , w tym czasei [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2003-09-21 15:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - tłuszcz surowy 14% - laktoza 20% - włókno surowe 3,4% - lizyna 1,2% - metionina+cystyna 0,7% - tryptofan 3,5% - wapń 0,8% - fosfor 0,7 - witamina A 50000 jm - witamina D3 4000 jm - witamina E 200mg - witamina K 4 - witamina C 155 - witamina B1 6 - witamina B2 10 - witamina B6 6 - witamina B12 50 - biotyna 100 - niacyna 20 - kwas pantotenowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2015-01-18 17:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce wejść na kolejny cykl oto srodki horse power olimp creatine monohydrate powder+dextrose olimp mass gainer 4000 co sądzicie o połączeniu tych 2 pierwszych srodków pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: siała+masa stosowane już wcześniej suplementy : - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-11-04 11:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od 4 miesięcy robie małe zapasy na cykl zimowy. Mam już : 1. dragon nutrition Pro sd 100caps 2. clomed 12caps. po 50 mg 3. scitec d-test 120caps 4. weider mega mass 4000 3kg 5. kreatyna olimp mega caps 400caps 6. dekstroze olimp 1kg 7. flexit 400gram 8. activlab hot 3kg 9. esseliv duo 80caps 10. jack3d 250gram 11. witaminy i mineraly olimp [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-10-09 11:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobor makroskladnikow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że mam pracę w której robię pieszo po 8-10km do tego dochodza ruchy typu uchylanie przenoszenie produktow czasem dzwiganie przy 3500kcal waga stała. Aktualnie wszedłem na 4000 tyś kcal I cos się rusza trochę wody naszło ale przez chwilę I teraz idzie stabilnie ok 0.3kg tygodniowo do przodu staram się jesc czysto ale nie ukrywam że czasem muszę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2020-06-05 08:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dodać do gainera na mase ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem Super Whey Gainer 4000 Olimpu i nie wiem co do tego dołożyć na masę ? Doradźcie coś !!! Narazie myslałem o BCAA lub GLUTAMINA ale nie wiem co lepsze bedzie , dlatego prosze o wasze rady !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 2003-12-21 23:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer- W jakim wieku najlepiej brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16 lat i biore gainera whey 4000. Mam 170cm wzrostu i ważę około 55kg.Trenuje piłke nożna zawodowo 4 razy tygodniowo. Czy w moim wieku nie będzie żadnych skutków uboczny, czy gainer nie hamuje wzrostu ? I jaka diete stosowac do niego i ile razy dziennie brac gainera? bo narazie brałem 1 raz dziennie kolo 18. Proszę o konkretne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 2009-03-13 17:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na masę i siłę

    Temat
    Doping

    [...] i i czy nie będzie to za mocne... pierwszy cykl skończyłem 2 tygodnie temu - Testosteron Enanthe strzał E4D w sumie cykl 8 tygodni. Dodatkowo dieta odżywki ( megamass 4000 + Monohydrat Kreatyny). Pojutrze zaczynam odblok (Clomid). Czy powinienem odczekać jakiś czas czy mogę spokojnie rozpocząc nowy cykl? dodam że po 8 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2014-07-31 20:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dawkowaniem suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] potrzebuje pomocy co do suplementacji tylko to . Wiec zacznijmy posiadam: Olimp AAKG 1250 120 caps Olimp Taurine 120 caps Olimp Creatine 400 caps Weider Gigant mega mass 4000 7kg Białko ostrowi 3 kg Rx Gold 300g Mój plan to: DT- rano 5 g mono + 2 caps aakg + 2 caps taurine przed treningiem 5 g mono rano + 2 caps aakg + 2 caps taurine zaraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-09-14 22:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie mam tendencje do tycia i oblewa mnie w tłuszcz.Teraz biore creafusion mega kaps,olimp monohydrat l-glutamine mc,taurine mc,gainera 4000 olimpu, vócarbo do kreatyny i białko ostrowi.Po 6 niach czyuje ze mi brzuch urósł sporo i sie w spodnie nie mieszcze.A jak sie pali papierosz to na kreatynie nie uzyska sie dobrzch efektow!!! [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2005-12-15 22:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoże mi ktoś jak to ogarnąć w miare dokładny sposób jest wiele wzorów i jaki może to być procent BF bo chciałbym dobic więcej masy mięśniowej aktualnie trzymam okolo 4000 kalorii waga około 88kg 500g wegli 300g białka 100g tluszczy zależy mi na dowaleniu masy w ramieniu biceps triceps i klatce piersiowej aktualnie plan split 4 dniowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2019-08-25 17:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam parę pytań (problemów). 1. Posiadam w domu Mega mass 4000. Biorę go od 2 miesięcy i większość masy idzie mi w brzuch. Biorę codziennie 200g odżywki i codziennie ćwiczę. Ważę 0 kg i mam 194 cm wzrostu. Co robię źle??? 2. Mam również kreatyne i przez ostatni miesiąc brałem podwójną dawkę kreatyny. Popełniłem błąd w opisie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2003-08-08 10:26:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odzywki na 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam Mega mass 4000 firmy weider i takze odzywke firmy olimp creatyne mega caps 1250 monohydrate co musialbym do tego dokupic ??omega 3 kupie sobie jeszcze obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --------- Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-03-01 13:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack + No

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym zrobić cykl na jakimś stacku i NO. Do tego Gainer np MEGA MASS 4000 i jakies bialeczko Kwestia jaki stack. Bralem jakis czas temu Xpand 925g i był taki sobie, czy nie był by lepszy Xpand energizer 820g ?? W opisach jak czytam to w tym energizer piszą też o NO a w tym NEW FORMULE już nie :/ Może jakiś lepszy stack w podobnej cenie? A co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2007-06-15 17:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SR Grzbiet CZW Barki SO ramiona.A moze rozklad do bani???? Co nalezy zmienic????? Mam dobre jedzenie i dobre suplementy kreatyna monohyd ,glutamina,BCAA ,Massgainer weidera 4000,na noc proteina 90 z woda,w ciagu dnia i przed i po trningu maltodekstryne z kukurydzy....Ogolnie robie 4 cwiczenia na kazda grupe po 4 serie ( zdobra rozgrzewka) i 10 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2009-11-09 23:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Niedlugo mam zamiar rozpoczac diete na mase ktora bede uzupelnial Mega mass'em 4000 oraz kreatyna Olimpa Mega Caps, jednak potrzebuje pomocy odnosnie dobrania do tego zestaw boostera przedtreningowego (nie za drogiego), ktory nie bedzie sie gryzl z kreatyna (i ewentualnie z gainerem) a ktory bedzie mnie pobudzal do treningu (potrzebne mi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2009-02-18 09:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)