4 miesiace

Jak ktoś leci wysokie dawki kilku środków to zawsze oszczędność na objętości dla mnie prosta sprawa Przykład: 2,5 g testa week (standard 250mg/ml) to 10 ml oleju. T400 to 6,25. Policz x 4 miesiące to 60 ml mniej do wbicia. Noo mieć a nie mieć. Z resztą nawet cenowo wychodzi lepiej, a test to test dla mnie estr bez różnicy żadnej. Kwestia [...]

Jak ktoś leci wysokie dawki kilku środków to zawsze oszczędność na objętości dla mnie prosta sprawa Przykład: 2,5 g testa week (standard 250mg/ml) to 10 ml oleju. T400 to 6,25. Policz x 4 miesiące to 60 ml mniej do wbicia. Noo mieć a nie mieć. Z resztą nawet cenowo wychodzi lepiej, a test to test dla mnie estr bez różnicy żadnej. Kwestia [...]

Clomid ANDRO - można brać ? Brałem 3-4 miesiące temu i było ok.

Ja zrobiłem coś takiego (dołożyłem prawie 3 cm i poprawiłem szczyty w 3-4 miesiące + mega mocno poprawiłem boczny akton barków) Pn - UPPER POWER - uginanie ramion ze sztangą łamana na 6-8 powt. 4 serie Wt - DÓŁ POWER Śr - PRZERWA Cz - PULL - uginanie z hantlami z supinacją 6-8 powt. 4 serie + uginanie z hantlami chwyt młotkowy oburącz (łokcie [...]

Dziś przeczytałem ciekawy artykuł o Periodyzacji liniowej zależy mi na masie co myślisz o tym po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałem się ,że klasyczna pieriodyzacjia liniowa dzieli program treningu siłowego na nastepujące okresy: makrocykle, trwające 9-12 miesięcy , które dzielą się z kolei na mezocykle(3-4 miesiące) a , te zaś dzielą się na [...]

[...] kg i robie cykl 8 x 8, lub 10 x 5. Robie tak, az bede w stanie wykonac wszystkie cwiczenia z maksymalnym obciazeniem, czyli te parenascie kg. Mysle, ze zajmie mi to jakies 4 miesiace, moze nawet wiecej. W tym czasie zbieram pieniadze, kupuje lancuch i 50-100 kilogramow obciazenia i zaczynam normalny trening. Dobrze mysle? Jadac po koleji od zera [...]

Witam Przeczytałem cały temat dwa razy i szczerze mówiąc, to przez dwa lata nie dowiedziałem się o treningu tyle, co z tego tematu. Mam zatem kilka trywialnych pytań, bo niestety "Jesli cwiczysz 2 lata, nie masz 8 paka, wielkiej klaty, slowem - nie jestes wielka bestia ktora ma 2-2,5 kwrotnosc masy ciala w kazdym duzym lifcie -> cwiczyles [...]

[...] znajomych ktorzy startowali rok temu pierwszy raz(wszystkie kategorie) i teraz 3/4 z nich maja juz PT w nazwie i prowadza ludzi :-D a mam bliska znajoma ktora robila kurs 4 miesiace z inna laska, i ta druga zielonego pojecia dalej nie ma nt. zywienia i dzwoni ciagle do tej mojej kumpel po rady, a sama juz prowadzi ludzi i goli kase, jak ja bym [...]

Co najlepsze w 9tygodni zrobiłem więcej niż ostatnim razem przez chyba 4 miesiące. Z masy jestem zadowolony w każdym bądź razie. Była szybka i intensywna. trochę ewoluujesz w stronę Layne Norton - niedługie masy, krótkie redukcje z gwałtownymi przejściami kcal. będzie ta rozpiska kcal jaką miałeś na masie teraz ?? :-PP Samo ewoluuje. Ja - [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam ,na ckd mozna byc znacznie duzej ,ja bylem ponad 4 miesiace na ckd,NHE moze byc dieta masowa(zalezy od ilosci kalorii),ale naprawdziwa low-carb masoa poczekajcie ,bo wlasnie ukladam jadlospis takiej diety,wiec oprocz teori podam jak jest w praktyce.Na mase may dwie drogi albo nisko weglowe np. 2 g weli na kg wagi lub stala liczba nie zalezna [...]

Na mk jestem pierwszy raz i lecę już ponad 4 miesiące. Za 2 tyg kończę robie miesięczną przerwę bo nie czuje już działania rześkości regeneracji. Po miesiącu przerwy wskoczę znowu. Natomiast lgd zależy który to cykl z lgd lub samymi sarmami ogólnie. Mk677 bralem dwa razy po 3 miesiące. Teraz miałem 6 miesięcy przerwy i chce ruszyć ponownie z mk + [...]

Czesc! Od jutra zaczynam trenowac z wami tylko ze z malym poslizgiem ok. 4 miesiace Ale to nic, przynajmniej skorzystam z doswiadczenia i starych komentarzy. Słuchajcie pytanie mam. Chodzi mi o to czy jest gdzies podwieszona jakas dieta na mase, bo od dwoch godzin przegladam strony i doszedlem mna razie do 20 i w takim tempie to duzo nie znajde [...]

Kamikaze44 jeśli dobrze dobrałeś grupę, to masz za sobą 4 miesiące treningu z nami i min 6 przed Cyklicznym. Skąd więc takie pytania? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja mam takie pytanie...przez 4 miesiace systematyycznie trenowalem i chcialem sie zabrac za trening CYKLICZNY (tzn juz sie zabralem). Od tygodnia ćwicze na treningu obwodowym, a czy nie mógł bym przejść krok dalej? Jak myślicie to dobry pomysł? Czy raczej ciągnąć przez miesiąc obwodowy?

ja jade IV zrobie sobie 5 tyg masowki potem regenerka tydz albo dwa... i znow masa :] tylko juz innym planem :] o rzezbie narazie nie mysle... (cwicze dopiero 4 miesiace...i masy za duzo nie mam) moze jak bedzie dobrze szło to na przyszłe wakacje :] zobaczymy :] trzeba sobie jakos radzic samemu a nie :] w przyszlym roku opjade sobie w grupie III [...]

cegła jak cwiczysz 4 miesiace to pomyliłes grupy Gr I by byla ok dla twojego stażu. pozdrawiam

Antonek ja niecwicze cztery tygodnie tylko cztery raz yw tygodniu a cwicze około 4 miesiące