[...] w tamty m tyg wjechali szukali dargow i koksow znalezli 6 paczek mety,3 flakony i sporo pustych innych flakonow olali mowisz ze na cykl na uzytek jesli bedzie tego sporo to przelicz dawki tak zeby wyszlo ze na cykl jak masz 30 paczek omo to ze walisz 2 paczki tyg a cykl trwa 4 miesiace itd Zmieniony przez - Szamakooks w dniu 2010-02-13 18:38:56
Obecnie waga 73 kg na czczo. 4 miesiace temu na cykliu... 82kg ale spadlo do 78 i skacze od 73 rano do 78 wieczorem SFD/Images/2015/8/2/e68bbfdface6409eade9edfd094dccef.jpg SFD/Images/2015/8/2/53e3c1a552874b4a98a349d0da8e1ff6.jpg SFD/Images/2015/8/2/441f07344bfe40a89d39255ae5939041.jpg Oraz dietka (TO TLYKO PONIEDZIAŁEK) obecnie skrocona do [...]
Destiny, chyba nie bardzo zrozumiałeś o czym mówię "Efekt DODATKOWY" Nie kwestionuję wartości samego HMB, tylko sensowność jego przyjmowania w sytuacji, kiedy bierze się białko. Białko poza efektem anabolicznym daje również efekt kataboliczny - podobny do efektu po HMB. Dlatego nie ma potrzeby przyjmowania HMB przy białku i lepiej te [...]
Właśnie z nim jest tak dosyć szczupły chłopak masa mięśniowa wogule mu nie rośnie tylko siła skacze jak poje**na.A wcześniej ćwiczył jakieś 4 miesiące ale inni kumple powiedzieli mi że miał styczność wcześniej z jakimś koxem a gdy ja go się zapytałem jak to było to odpowiedział że wzioł tylko 3 miety na sprubowanie ale muwił że to był dawno [...]
Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :)
Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :) Racja nie jest wyznacznikiem ale jak masy mięśniowej przybywa to automatycznie waga powinna wzrastać tak mi sie wydaje
Jeśli trenujesz 4 miesiące to zpaomnij o kreatynie, a jeśli chodzi o geinera to możesz sobie jakiegoś kupić skoro jak sam mówisz w Twojej diecie brakuje białka.
Tak SAA. A o kreatynie zapomnij bo ćwiczysz tylko 4 miesiące , Twój organizm ma jeszcze dużo własnego potencjału na budowanie masy i nie potrzebuje żadnych wspomagaczy, a kreatynę najlepiej wziąść gdy ma się zastuj w budowie masy i siły bo wtedy najlepiej można wykorzystać jej anaboliczne działanie. Teraz po prostu będziesz miał przyrosty bez [...]
Dzięki za wszystkie odpowiedzi... A co byście powiedzieli na taką mieszanke jak L-Glutamina i Reactor Pro-3 z "Treca". Sporo poczytałem na temat tej glutaminy i myśle że jeżeli chodzi o sport typowo wytrzymałościowo siłowy to jest to akurat dobry suplement. Natomiast myśle jeszcze nad tym Reactorem, myśle że siła po tym mi przyjdzie, ale [...]
Jeżeli u mnie wszystko pójdzie tak jak planuję to zrobię poprawę o ok. 30kg w niecałe 4 miesiące Trening na siłę zacząłem we wrześniu tego roku z rekordem 113kg (wcześniej trenowałem pod kątem masy). W chwili obecnej jest 130kg, a na koniec treningu który stosuje teraz planuje podejście pod 140-145kg, dokładnie nastąpi to 19 grudnia. Myślę że [...]
[...] sobie z kolesiem trenujacym 6 lat KK to naprawde musisz byc talent bo masz wszystkich przeczytanych artykulow nieco ponad 60 i raptem pare odpowiedzi na sfd jestes 4 miesiace wiec na oko byles moze na paru treningach bjj i juz sie wychwalasz jaki jestes dobry ...to naprawde mnie rozbraja . Sory ale w takie historie sience-fiction trudno [...]
Moj brat, po 2 tyg od zabiegu normalnie chodził, ja po 1 miesiacu zaczałęm chodzić. Wszystko zalezy od klasy medyka jaki cie operował, mnie powrót do zdrowia zajął 4 miesiące, brat po 2 grał już na pełnych obciązeniach.. Nie możesz zadawac takiego pytania, bo to zalezy kto i jak ci zrobił kolanko. Ja byłem z nfz, brat zabulił 3tys. ale warto [...]
Rozumiem - nie ma problema doradze jak bedzie potzrba tak na marginesie wielu jzu bralo diety ode mnie zasady - tylko nikt nie wytzrymal duzej niz 4 miesiace - i pzoniej dziwnie sie tlumaczyli jak ich spotaklem
Witam, panowie mialem kiedys podobny problem, rowniez palilem faje i mialem problem z masa (szla, ale bardzo opornie). Rzucilem ten "shitt" ponad 4 miesiace temu i po dwoch miechach masa skoczyla mi 11 kg. I tak jak Zakrześ mowil fajki hamuja apetyt, bo odkad nie pale czesciej chce sie jesc, jem wiecej i robie to z przyjemnoscia. [...]
Witam Poniższą dietą spaliłem około 15kg w 3-4 miesiące (teraz waże 82kg) Niestety teraz waga nie idzie w dół. Może pora zastosować jakiś spalacz? Trening FBW 3 razy w tygodniu /SFD/2018/5/8/a6d744bf5f6e40ef8576692e5806936e.jpg Zmieniony przez - Adrianek007 w dniu 2018-05-08 22:22:29 Zmieniony przez - Adrianek007 w dniu 2018-05-08 22:28:09
