Staż treningowy 4 miesiące (split) chciałbym spróbować FBW w systemie ABC tzn Pierwszy tydzień Pon A Śro B Pią C 2 tydzień Pon C Wto B Pią A i tak w koło, raczej ćwiczenia na wolnych ciężarach i na różne aktony. Będzie dobre to ABC czy lepiej AB
Witam. Mam pytanie czy jest w ogóle możliwe żeby w 2-3 miesiące wyćwiczyć drążek nachwytem tak aby podciągnąć się minimum 7 razy obecnie sam robię zero ale z pomocą już 5-6. z góry dziękuje za pomoc i wszelkie odpowiedzi.
Dostałem ostatnio ActivLab - Whey GAINBody Dibencozide Positive niby nie cale 2 miesiące po terminie. Proch ok nie mam problemów żołądkowych. Ale smak ma lekko gorzkawy i nie wiem czy to normalne. Smak wanilia ale na nią nie smakuje. Jak myślicie wszystko ok z produktem ?
Trenuje boks 2 miesiące.3 razy w tygodniu i w dni wolne u siebie uderzam w ciężki worek około 90 kg waży.I właśnie przy nim czuć ból po np 20 minutach uderzania. Dodam że uderzam wolno . Czy to jest spodowane ? kiepskie rękawice zbyt luźne owijki??
ćwiczyłem na masę przez ponad 2 miesiące i chciałbym zrobić chwile przerwę w ćwiczeniach i trochę odpocząć, pochodzić na basen i takie tam. mam tylko pytanie ile ma trwać taki okres regeneracyjny i kiedy mogę zacząć znowu trening na masę. 2 tygodnie to nie za dużo?
Witam.Mam 16 lat 173 cm wzrostu oraz ważę 73 kg.Mam ok 25-30% tkanki tłuszczowej.Ćwiczę 4 miesiące ale bez żadnej diety.W końcu chcę sobie ułożyć dietę ,ale nie wiem czy ułożyć sobie dietę na masę czy redukcję.Proszę o podpowiedzi na co przejść przy moim poziomie tkanki tłuszczowej.
siema jesli ktos ma jakas ciekawą prace najlepiej na półwyspie dla dwóch osób w jakiejs restauracji,pubie od 15 czerwca na 1-2 miesiace to prosze dac znac dzieki
Witam. Jestem nowicjuszem. Cwicze juz prawie 4 miesiace co drugi dzień bez przerwy. Waga84kg chce popracowac nad rzezba. Kupiłem takie odzywki: ClenBureXin2 RxGold BCCA Whey 100 Creattine micronize Jak mam to zazywac??? PROSZE o pomoc, oczekuje profesjonalnych odpowiedzi. Dzeikuje i pozdrawiam.
Witam, chciałbym przedstawić zestaw który planuję zakupić.Proszę o wasze sugestie i pomoc. Więc:cm3,nitrobolon 2,xpand,bcaa,gainer jakiś,witaminy Wiek:17 lat staż-rok i 4 miesiące waga/wzrost-75kg, 176cm cel-masa stosowane odzywki w ciagu ostatnich 60 dniu-monohydrat kreatyny
Witam mam pytanie mialem 2 miesiace ciezkiego treningu teraz go zakonczylem i chce rozpoczac nowy, wiec chce zrobic tydzin przerwy calkowicie bez silki to wskazane tzn wiem ze wskazane ale oplaca sie wogole to robic ?? zeby miesnie minimalnie sie odzwyczaily od wysilku ??
siema,cwice na siłowni 4 miesiące,chce sobie wziąsc odrzywke na mase gain bilic+kreatyna motohydrant, chciałem sie spytac czy wogule to ma sens(czy to sie opłaca)i czy cos mi po tym pujdzie, z góry dziekuje zaodpowiedz:)
WITAM Mam zamiar zacząc 1 cykl z kreatyna i hmb tylko nie wiem, który zestaw jakiej firmy wybrać. 1. OLIMP HMB 450kaps + OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 400kaps 2. TREC HMB 440kaps. + TREC CREATINE micronized 200mesh 400kaps Staz na silowni - 4 miesiace
Witam, właśnie sie dowiedziałem że jestem ektomorfikiem , chcę nabrać dużej masy czy to wgl. możliwe ? moje zapotrzebowanie to 2.800kcal ile powinienem dorzucić aby nabrać masy?mój staż to 3 miesiące jechać split czy FBW ?pozdrawiam dzięki za poświęcony czas,liczę na pomoc ;)
Siema mam pytanie do was trenowalem mma pol roku zawsze gdy mielismy sparingi w rekawicach a teraz juz nie cwicze z 3 miesiace i teraz gdy zacisne piesc i chcialbym uderzyc bola mnie koncowki palcow nie wiem co sie dzieje zawsze gdy uderze to bardzo bola mnie koncowki prosze o jakies rady.
Za 2 miesiące zacznę naukę kung fu i jak że nie jestem osobą dobrze rozciągniętą i z wytrzymałą kondycją macie może jakieś poradniki na rozciąganie i wzmocnienie kondycji ? może być też książka .
Witam Brałem teścia przez 6miesiecy 250 co 5 dni i do tego deke przez 4 miesiace skończyłem 10 dni temu I chce wziąć clomid , kiedy go zacząć i ile wziąć. Clomid 50mg 24 tabletki, Mam też tamoxifen 20mg 16 tabletek Proszę o jakąś rozpiskę Dzieki
jestem w trakcie cyklu meta 40ed oma 250mg e2d a za jakis 2 miesiace wchodze na prop 100mg e2d i wintrol 50mg e2d i teraz mam takie pytanie planuje ciagnac ome przez około 12-14 tygodni i czy caly czas leciec ta sama dawka e2d czy np. w 8 tygodniu podbic o iles? z góry dzieki za odp
Co myslicie o trenowaniu tylko bica,trica 2,3 razy w tyg przez ok. miesiac. Reszte partii calkiem odpuscic ? z tego wzgledu, ze lapy nie ruszaja sie ani mm ? dieta byla stosowana przez 3 miesiace +suple i dobry trening. denerwuje mnie reka 40cm przy czym 4 lata ten sam obwod.. help!
Witam trenuje ok 1,5 roku 3 x w tygodniu pon Klatka + plecy sr biceps + triceps pt nogi + barki (cop 2 miesiace cykl regenracyjny,zmiana cwiczen itd) chcialbym teraz zebyscie mi rozpisali trening na 6 dni w tyg tak zeby kazda partie robic 2 razy.
