Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
Witam trenuje trzy dni w tygodniu! przez trzy miesiące i za każdym razem kiedy cwicze grupe mięsni mam zakwasy ! czy to nie jest za mało wydaje mi sie ze jusz okres rozruchowy dawno minoł muj trening wygląda tak : poniedziałek- klatka ,triceps,barki wtorek-wolne środa- najszerszy,biceps czwartek-wolne piątek-nogi ,brzuch sobota-wolne niedziela [...]
Witam Na sprzedaż mam nowego Samsunga Galaxy Tab 2 16GB 3G 10.1. Tablet nowy, nieużywany. Gwarancja producenta 24 miesiące. Tablet wystawiony na allegro: http://allegro.pl/nowy-samsung-galaxy-tab-2-10-1-16-gb-3g-lodz-i2504107615.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/151679d270fe4f198cebf2e4e5a162f0.jpg [...]
Witam. Mam 2 miesiące na przygotowanie się do biegu na 1000m. W zeszłym roku trochę biegałem, ale jestem raczej początkujący. Będę wdzięczny za pomoc i wskazówki co do planów, czy indywidualnego programu treningowego. Ważę 62kg wzrost 178cm. Dodam jeszcze ze dostęp do lasu raczej nie wchodzi w grę. Jedyne co to stadion. Trenować najlepiej by mi [...]
witam cwicze od 5 miesiecy 2 pierwsze miesiace na sucho 3 na cm3 4 na mono kreatyny+ hmb. biceps 36.5 do konca roku chcialbym dobic do 39/40 ale od kreatyny musze odpoczac znacie jakies suplementy glownie na biceps i klate cwicze i cos na mase dodatkowo dieta jest
witam pogubilem sie w rozpisc swoich supli wiec prosze o pomoc Zaczalem wcinac AAKG wszystko git tylko ze starczy mi to na 3 miesiace, a przed wakacjami chcialem jeszcze zrobic sobie cykl na hp i WF po poltorej miesiaca zapewne wskocze na ten planowany cykl ale co z AAKG ? (dac do tego cyklu czy w odstawke? i dorzucic potem np do mono 300gram?
Witam. W tym tygodniu kończę cykl na kreatynie, wszystko ładnie podskoczyło ale niestety dopadła mnie lekka kontuzja przedramienia . Można zrobić przerwę od razu bezpośrednio po zakończeniu kreatyny? Słyszałem, że trzeba po cyklu ćwiczyć aby podtrzymać wszystko, a chciałbym zrobić teraz tydzień lub dwa przerwy bo ćwiczę bez przerw chyba z 4 [...]
Witam mam 17 lat waga: 70 wzrost: 175 staz: 3 miesiace aktywnosc: 3x w tygodniu treningi MT Mam takie pytanie, bo troszke mam brzuch i nie wiem co zaczac robic masse czy redukcje tkanki tluszowej ? Chce zeby do wakacji byl jakis efekt i nie bylo tego brzuszka. Z gory thx
Witam mam pytanie otóż teraz nie będe mógł trzymać diety przez 3 miesiące jeżeli wskocze na normalne żarcie posiłki 3-4 dziennie syte. ziemniaki itp to zaleje mnie troche ? dodam że mam juz małego brzuszka. i czy warto ćwiczyć bez diety ?? bo treningi bym mgol robić to może starać sie chociaż dostarczać dobrze przedtreningowy i po treningowy [...]
zaczerwieniona swędzoce pachwiny stosowalem alantan mitosyl i obecnie dwa razy clotrimazolum jak na razie bez nawet minimalnej zmiany dwa miesiące temu problem byl podobny i po 20 dniach ustąpil mam 57 lat i bardzo dbam ochigienę Rok temu usunięto mi laparoskopowo prostatę, nie wiem czy może to mieć jakiś zwiazek
Witam. Mam pytanie, aktualnie już 2 miesiące robię trening na masę. Wyczytałem, że co jakiś czas zmienić rodzaj treningu np, z masówki z rzeźbę żeby utwardzić mięśnie. Czy to prawda ? Szczerze mówiąc mógłbym jeszcze potrenować na masę, bo nie jestem jeszcze z niej zadowolony. Mam 190 wzrostu i ważę 82kg. Najbardziej chciałbym "wypompować" klatkę. [...]
Witam, trenuję boks. Niedawno przytrafiła mi się konuzja a mianowicie pęknięcie kości w kciuku, oczywiście mam reke w gipsie. mówili mi ze jak dobrze pójdzie to 3 miesiace bez treningu. Z tad moje pytanie na jakis zestwa ćwiczeń czy coś. W domu mam sprrzęt do siłowni, ale sztanga i hantle odpadają (nie ma co jednej ręki robić). Dodam , ze zalezy [...]
Cześć :-) mam pytanko ćwiczę na siłowni 4 miesiące efekty są ale chce żeby były szybciej Chce wziąć kreatynę ale nie wiem jak połączyć. . Zawsze biorę białko po treningu a wyczytałem że kreatynę trzeba też po treningu to białko kiedy mam wcisnąć. czy brać kreatynę razem z białkiem po treningu ????? proszę o wyrozumiałość jestem tu nowy z [...]
Witam, mam 16 lat już 3 miesiące chodzę na siłke jakieś efekty są ala bardzo znikome, czy może ktoś mi polecić jakiś plan treningowy chociaż ile seri powtórzeń jakie partie mięśniowe. Chcę poświęcać siłce 4 razy w tygodni więc sporo czasu. Mam 174cm dobrą postóre nie jestem gruby ani chudy, troszkę tkanki jest i mięśni nie mam za dużo ani za mało. [...]
kumpel miesiąc temu zakończył cykl deca teść meta nie odblokował się. Cykl trawał 2 miesiące a dawki teścia enanthate i deci nie przekraczały 500 mg week, meta 40 mg. Sprawa jest taka, ze kolesia przyblokowało i prosi o pomoc. Co ma brać, jak i kiedy żeby jego życie znów w jak najszybszym tempie nabrało barw hehe ;) pzdr.
3 miesiące temu złamałem rękę(kosc promieniowa z przemieszczeniem) i chcialbym wrocić na siłownie, gips miałem przez 9 tygodni ściągli mi go 17 wrzesnia. Reke rozruszałem, nie boli ani nic, czuje troche przy podnoszeniu cięższych rzeczy nadgarstek i łokieć. Myslicie ze moge juz wrocic na silownie i robic jakis lekki trening? jezeli tak to jaki?
ma moze ktoś rozpiske na ćwiczenie klatki piersiowej albo jakieś porady cwicze juz 3 miesiące i mam w klacie 104:P i coś teraz mi przystopowało :( moze ktoś mi da rade pomuc dzienkówa z góry.:)
Witam wszystkich! cwiczylem 9 miesiecy w tym czasie zrpbilem duzy postęp ale po tym czasie nadeszlo 3 miesiace przerwy. chce z powrotem wrocic na silke ale nie bardzo wiem jak zrobic to z "glowa" prosilbym o pomoc w ulozeniu planu, nie jestem leniwy uloze plan sam tylko nie wiem jaka wybrac metode, fbw? fbw metoda a i b? split? podajcie propozycje [...]
Oferuję dwie maszynki. Philips jest bez nasadki (można dokupic) do golenia na króciutko i kupioną 3 miesiące temu Remington z tytanowymi ostrzami.Ponizej linki do allegro. Możemy sie dogadać po za aukcją. http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=655977073 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=655980952 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-06-07 [...]
Czy moze mi ktos polecic sprawdzona diete, bym moga zrzucic z 18 lub 20 kg przez 4- 5 miesiace.Niestety nie mam czasu na chodzenie do silowni, wiec glownie bede opierala redukcje wagi na skutecznej i sprawdzonej diecie.
Czesc jestem poczatkujacym mam 16 lat na silowni cwicze 4 miesiące mam 178 cm wzrostu i waże 60 kg. Jem co popadne ale moja waga nie rosnie moze dlatego ze cwicze. Mam przestac cwiczyc czy co? przed treningiem pije carbo z olimpu a po aminokwasy. Z dieta jest u mnie cięzko poniewaz nie wyrabiam. trening mam na mase dobrany przez trenera. Prosze o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
