4 miarki

[...] o tych, co zaczęli wykonywać HITa. Ja na razie zdążyłem zrobić niewiele 4-5 treningów, jednocześnie się odchudzam. Mam wrażenie, że mięśnie mi nieco urosły, ale wg. mojej miarki w klacie straciłem 2cm, a w biku 0,7cm. Nie jestem pewien, czy mięśnie rzeczywiście rosną czy tylko są wyraźniejsze przez rzeźbę. Zobaczę za miesiąc co z tego wyjdzie. [...]

daje 2 szklanki mleka , jedno jajko ( tak jak normalnie się ) + z drugiego samo białko , zamiast 2 szklanek mąki daje jedną , żeby nie było zarzadkie dorzucam z 4 miarki OLIMP'owskie odżywy białkowej ( też OLIMPA może być - delikatnie dodaje nutę smaku :) , nie daje cukru - jeśli już ktoś chce "na mase" niech może doda kakao wszystko dobrze [...]

4.4 kg.Weider to nie Olimp czy Hi-Tec ,dlatego róznią sie cena. A tak w ogóle to producent zaleca aby 3 miarki proszku (1 miarnka ma 121 gram i jest zaje*** wielka) rozpuscic w 3 szklankach mleka/wody ,czyli 423 gramy rozpuscic w 750 ml mleka/wody i to wypic w trzech porcjach!!! Ja mieszałem jedną miarke w 0.4 mleka i jakos szło chociaz czuc było [...]

[...] szejki miedzy posiłkami i przed snem.pozwoli ci to na najlepsze wchłoniecie składników i minimalne "pozyskanie tłuszczu". Przygotowanie (juz przetłumaczone):3 miarki proszku (423 gramy) wymieszaj w 3 szklankach mleka (750 ml) uzyskasz w ten sposób 2000 kalorii, lub 6 miarek (846 gramy) w 6 szklankach mleka uzyskasz w ten sposób [...]

Cześć, właśnie kupiłem GAIN FAST 3100 z Universala. Na ulotce w języku polskim podają dawkowanie 2x dziennie po 2,5 miarki. Na samym opakowaniu proporcje rozłożone są natomiast na 5-6 miarek. Dodatkowo podany jest przepis na "bąbkę kaloryczną" ale wszystko po angielsku i boję się, że mimo najszczerszych chęci nie wszystko mogłem zakumać. Jeżeli [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie odżywki "whey protein 80%" firmy trec. W jaki sposób odmierzyć jedną porcje (w opakowaniu nie ma miarki)? na opakowaniu pisze ze jedna porcja to 30gram czy to może będą trzy płaskie łyżki stołowe???? Pozdrawiam Mada

[...] przed wysiłkiem. W celu przyspieszenia regeneracji i wsparcia budowy masy mięśniowej stosować niezwłocznie po zakończeniu wysiłku. Sposób użycia: Spożywać bezpośrednio z miarki lub zmieszane z chłodnym, niesłodzonym napojem lub wodą. Do przygotowania nie nadają się napoje mleczne i alkoholowe. Przed użyciem wstrząsnąć, po użyciu butelkę [...]

Ten gainer ma całkiem niezłe porcyjki - jedna to cztery miarki, czyli 165 gram - w tym 93g węgli, 55g białka serwatki, 4 gramy tłuszczu i inne witaminy i minerały. a także uważam ten gainer za jeden z najlepszych i na styczeń planuję zrobić sobie zapas - 4 x 4250g (także Son, szykuj się, jak Cię odwiedzę w styczniu, to żebyś miał tyle na stanie ) [...]

[...] moja wrodzona niedarnosc do obchodzenia sie lyzka bez wysypywania jej zawartosci :) powoduje wemnie nieodparta pokuse stoswania do odmierznia odzwki przy pomocy zalaczonej miarki. Z gory dziekuje wasz konsument" A oto stanowcza i konkretna odpowiedz: "Szanowny Panie Miarka załączona do naszych preparatów służy do wygodniejszego stosowania . [...]

DIETA 6:20 - aminokwasy 10 tabl. + hmb 1 tabl. 6:30 - śniadanie, proteina (1/2 miarki - ok.23g) + kreatyna 10:30 - 2 śniadanie (kanapka z mięsem) 13:00 - gainer (2,5 miarki - ok. 116g) + kreatyna 15:10 - obiad 16:10 - kreatyna, hmb 1tabl. 16:30 - trening 18:00 - po treningu hmb 1 tabl., bcaa, gainer (3 miarki - ok. 135g) + kreatyna 20:00 - [...]

[...] AMINOKWASÓW RANO WYSTARCZY--I ZA KRÓTKA PRZERWA CZASOWA-LEPIEJ OK 15-20MIN! + hmb 1 tabl. --OK 6:30 - śniadanie--JEMY PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE!, proteina (1/2 miarki - ok.23g)--BIAŁKO DOPIJAMY TYLKO WTEDY GDY POSIŁEK JEST NISKOBIAŁKOWY, ALE BIORĄC AMINO RANO-MOŻNA SOBIE DAROWAĆ TO BIAŁKO O TEJ PORZE I WZIĄĆ JE POMIĘDZY ŚNIADANIEM, [...]

hehe jestec 4 co o to pyta a olimp jeszcze nie zrobil nadruku na miarki pozdrawiam

Moje pytanie jest krótkie : Jak odmierzyć 30 g białka ( Trec WPC 80%). Jak wiecie nie ma tam żadnej miarki. Rendy

jak w temacie napisales ma on tylko 12%biala wiec dobrze dokupic do niego jakies bialko np ovopol, smak to chyba najlepszy jest czekoladowy a zreszta wszystkie dobre. w srodku wiaderka jest miarka (1 miarka = 20g) gainera najlepiej przyjmowac miedzy posilkami w ilosci 2-4 miarki 2xdziennie i po treningu 4miarki . pozdrawiam

OTO DAWKOWANIE I SKŁAD: W pierwszym tygodniu brać jedną miarkę na szklankę wody W drugim tygodniu brać dwie miarki na szklankę wody W trzecim tygodniu brać trzy miarki na szklankę wody W czwartym tygodniu brać cztery miarki na szklankę wody Pić napój około 30 minut przed pójściem spać, dwie godziny przed spożyciem nie wolno nic jeść ani też [...]

[...] g białka, aby zapewnić właściwy stosunek 1:1 między węglowodanami a białkiem.” Jay Cutler – „w ciągu ostatnich 30 minut treningu zjadam dwie miarki sproszkowanych białek serwatki wymieszanych z niskowęglowodanowym napojem. Mieszanka ta zawiera 60g białka i 35g węglowodanów. Zjadam też kilka wafli ryżowych, z czego [...]

[...] bo o N-Largu nawet nie wiedziałem że go masz .... N-Large jest na pewno lepszy od SMP bo na 100 gram ma 35 gram białka serwatkowego Masz skład: Rozmiar jednej porcji: 4 miarki - 152g. Ilość w jednej porcji % Dzienne Zapotrzebowania Wartość energetyczna 620 -Kalorie z tłuszczu 54 Zawartość tłuszczu 6 g 9% [...]

[...] 0mg Sod: 70mg Węglowodany: 52g Błonnik: 2g Cukry: 20g Białko: 32g Vitamin A: 100% Calcium: 15% Phosphorus: 12% Magnesium: 4% Vitamin E: 333% Vitamin C: 100% Skład jednej miarki (128 g): ANABOLIC GROWTH AGENTS Yohimbe: 1000mg Shark Cartilage: 750mg Dibencozide: 20mg Gamma Oryzanol: 50mg Boron: 3mg Beta Sitosterol: 250mg Fucosterol: 640mg [...]

[...] CREAPURE MONOHYDRATE - 6 kapsułek D-RIBOSE - 3 kapsułki 30 minut później - WHEY 80 - 2, 7 miarki + mleko 0,5% 250 ml 7. Piąty posiłek - 90 min po treningu Tuńczyk z wody - 100g Ryż jasny - 100g Kefir - 150g Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; [...]

[...] po treningu by uzupelnic wegle. Nie wiem czy znowu zwiekszyc dawki przy robieniu masy. Wczesniej bralem tak - godz. przed treningiem jedna miarka i zaraz po treningu 2,5 miarki, w dzien bez treningu 1 miarka na dzien miedzy posilkami. Moja prosba jest taka. CZy moglbys mi ulozyc diete glownie z tych produktow ktore wypisalem i adekwatna do [...]