Witam! Jak w temacie, czy będąc na redukcji jest sens ucinać kalorię w dni nietreningowe? Czy lepiej nie cudować, i trzymać codziennie taką samą pulę kcal ? Jak na razie stosuję rotację węgli, całość daję w okresie po treningowym ale kcal trzymam codziennie tak samo.
Witam, mam zamiar ułożyć konkretną diete czytalem wiele postów ale mam pytanie Ile w kazdym z posilkow powinna wynosic ilosc białka, węgli i tłuszczów procentowo ??
Witam czy jest sens takiej suplementacji posilek przed treningowy 200g kuraka i 100g ryzu brazowego 20ml oliwy podczas treningu 50g wegli + 10g bcaa po treningu banan+ 30g whey optium 100% + 30g mrm metabolic whey ?
przy ukladaniu diety jakim procentem kierowac sie przy doborze wegli, bialka i tluszczy? np zapotrzebowanie 3000 kcal = 100% z tego 50% wegle 1500 kcal 25% bialka 750 kcal 25% tlusczy? 750 kcal nie moge znalezc arta w ktorym moglbym cos poczytac na ten temat
witam, czy to możliwe żeby mrożone owoce miały tak mało cukru? zazwyczaj w mrożonych owocach prawie całość węgli to te cukry a tutaj coś takiego (mrożonki firmy Iglotex "Proste Historie") /SFD/2017/4/19/fd86a84331044de79c12bf031c68c38e.gif
Witam mam takie pytanko... bo nigdzie nie mogę znaleźć gdzie można dostać maltodekstrynę i jaką brać nisko, średnio czy wysokocukrzoną???? Teraz zajadam sie ostrowią ale brakuje mi węgli... Prosze o pomoc i dzięki z góry za odpowiedzi:)
Co sądzicie o ryżach, kaszach makaronach z Biedry? Dziś kupiłem 1kg ryżu(luźny) za 2,60 bez grosza... ma ktoś porównanie źródeł węgli z innych marketów? Kauf, Cearff ect.
czy te piwo ma faktycznie taki rozklad kalorii i wegli http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Piwo-Gingers-Gingers.html Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-04-20 17:29:39
O co chodzi z tymi poliole? Jak mam produkt gdzie jest w 100g, 60 g węgli a w tym 30g polioli to ile mam wliczyć w bilans jeśli zjem 100g produktu ? 30 czy 60 ?
Witam mam takie pytanko... bo nigdzie nie mogę znaleźć gdzie można dostać maltodekstrynę i jaką brać nisko, średnio czy wysokocukrzoną???? Teraz zajadam sie ostrowią ale brakuje mi węgli... Prosze o pomoc i dzięki z góry za odpowiedzi:)
Witam.Od ponad 3 tyg jestem na diecie ketogenicznej,zastanawiam sie czy niee zastapic hydroxcut clenbuterolem.Clen bez wegli bedzie odpowiednim spalaczem? Pzdr
Cze, jestem teraz na etapie redukcji i mam diete ale niejestem co do niej pewny w 100% , dalem 3g-1kmc wegli, 2,5g-1kmc bialka, 1g-1kmc tluszczu. I nie jestem pewny czy zredukuje , jak myslicie zmniejszyc wegle jeszcze tak do 2g ? wtedy by bylo 180g i 200g bialka, 80 tluszczy ? hmm
mam dietę na bilansie ujemnym delikatnie (ok 200 kcal) wiadomo każdy nadmiar kcal zostaje odłożony w postaci tłuszczu, czyli bilans mam na minusie czyli nie powinienem tyć, a gdy zwiększę znacznie ilość węgli a nie będę przekraczał limitu kcal przytyję ?
Ile białka maksymalnie na cyklu aktualnie przy wadze 90kg wychodzi 300g białka czy mogę to podbić? wegli 550 tłuszczy wychodzi około 90g z wszystkim podbić tłuszcze kalorii wychodzi 4200 około mam wrażenie jakby mnie podlewalo a nie żeby masa szła czysta
Witam,czy znaczne wykraczanie ponad zapotrzebowanie kcal, wegli i białka przyniesie lepsze efekty przyrostu masy mięśniowej?Chodzi mi tu o np 2000kcal ponad zapotrzebowanie.Testowal ktoś lub macie na ten temat zdanie?
Witam serdecznie. Mam takie pytanie. Poszukuje pewnej grupy produktów wysokobiałkowych, ale posiadających małą ilość węglowodanów. Pytanie zapewne proste, ale pogubiłem się doszczętnie w tym. Podkreślam... dużo białka, mało węgli. Pozdrawiam.
Witam jestem po cyklu 100 tabs metki oraz 1/250mg x 20 sustanonu , na cyklu oczywiscie nadwyzka kaloryczna , jadlem 3g/kg białka , po cyklu zszedlem do 2g/kg białka , podbilem wegli 0,5-1g/kg bo nadal chce masować , utrzymuje ok 500-600 nadwyzyki kalorycznej , Co o tym myslicie ?