36 bic

od 2-3 tygodni jade planem: Klatka bic plecy tric nogi barki Klatka wyciskanie plasko sztanga 5s wyciskanie skos gora sztanga 5s wyciskanie skos dol/sztangielki 5s rozpietki brama 5s wznosy talerza przed siebie 5s biceps uginanie stojac sztanga podchwyt 3s uginanie hantlami naprzemian 3s Uginanie mlotkowe 3s Plecy wioslowanie sztanga w [...]

Co miesiąc patrze centymetrem łape, zaczalem od marca było 36,5 W kwietniu 37, maj 38,5 i w czerwcu 39. Odkąd pracuje to lapa stoi w niejscu, juz poltora miesiaca ciagle 39. Treningi msm intendywne, naprawde daje z siebie duzo. Zaczolem bić testosteron rownolegle z zaczeciem pracy, enan e4d 250, i nawet mimo tego wszystko stoi. Mam jeść wiecej [...]

Witam załączam dietę trenuje Splitem 4 dni w tyg klata bić np wyciskanie poziomo skos hantle rozpietki dokładam ciężarów co tydzień /SFD/2020/8/23/fdf4a56290ea4d2a91dd17dc8af85b55.jpg /SFD/2020/8/23/f26a506deaf3465bb41173a7460c1007.jpg /SFD/2020/8/23/08acf6e9274d4f88a06dbf83b9b063f9.jpg Zmieniony przez - Pusia09 w dniu 2020-08-23 12:19:36

[...] ABA BAB itd 3x w tygodniu. Będzie git do konca roku polece nim PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg [...]

Pas z mhm nwm 75-78 cm bic lewy 36.5 prawy 37.5 do lutego tak do 43 zeby po redu z 39 zostalo wszystko technicznie lece szybko nadrabiam straty a za tydzien na 3000kcal

Ten bic wyglada na 34/36 xD

To wtedy dopiero bede sie martwil i przybije 500iu %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-07-10 17:19:36 500j to bys musial bic co 2 dzien przez na 10x Ja bije po 1000j e3d

No racja. Nie może być tak że ktoś cię napada bez broni a ty nie możesz użyć do obrony broni - jak nie chcesz się bić a druga osoba nalega to jest to napad, a nie pojedynek. Albo ktoś napada cię z nożem a ty masz tylko pistolet i masz przypał xD Na szczęście sądy chyba jednak nie są tak bezmózgie jeśli wierzyć tej stronie: [...]

Hehehehe thermoleniuchy A teraz pytanie serio - muszę dzis zrobić klatke bic i tric no i potrzebuję dwóch serii łaczonych na bic/tric. Do dyspozycji wolne ciężary i górny wyciag. Myslę że serie łaczone będa w tym wypadku najlepsze bo a/zajma najmniej czasu, b/nie probowałem ich jeszcze nigdy, chyba pora sprobować. Oczywiscie nadal jeszcze chodzi [...]

[...] pytanie jak Bjj dziala przeciwko kilku przeciwnikom odpowiadasz: "Nie wiem. Nigdy nie udalo mi się znalezc wiecej nizli jednego frajera na tyle glupiego by się ze mna bic" -Zwijasz się ze smiechu ogladajac pokazy karate, taekweondo czy kung-fu -Namawiasz swoja babcie by Ci zalozyla dzwignie na stope -Budzac się w srodku nocy [...]

[...] Masa przeznaczona do spożycia 1899,97 g SFD/Images/2015/7/26/d018d2233e244669969e4bcbae283340.jpg FST-7 Trening A. BIC+TRIC 1a.WL wąsko, pozioma ?x8 1b.Uginanie na biceps sztangą ?x8 2a.Pompki na poręczach 4x10 2b.Uginanie na modlitewniku 4x10 Wyciąg górny stojąc FST7 Wyciąg dolny, siedząc z uchwytami dolnymi (jak ze sztangielkami) FST7 [...]

[...] Mel Greb zaproponował mu, aby zrezygnował całkowicie z czarnych spodenek na rzecz białych, w których wyglądał przyjaźniej i mogłyby one ocieplić jego wizerunek wśród kibiców. Liston zgodził się na ten manewr, jednak odmówił noszenia białych butów, gdyż uważał je za „pedalskie”. 6 lipca 1968 r. w San Francisco Sonny [...]

Ja pamiętam jak te pół roku zacząłem bić testa, estro 36 - suty swędziały, rozczulało mnie wszystko - trochę doświadczenia i przy estro 70 żadnych sajdów, libido dużo lepsze i dopiero poczułem, że żyje ;-) Lux długo już bijesz ? Wyniki lepsze niż u mnie po kilku strzałach testa solo, co prawda teraz dorzucając mastera wyprowadziłem już nawet HDL [...]

[...] Odkąd wszedłem na cykl to prawie żadnego alko, czasem jakieś tam winko z kobietą dla lepszego bzykanka czy tam seansu. Od czasu do czasu (raz na 2 tygodnie) kilka buchow ziolka i wsio. Powiedziałem sobie, że jak zacznę bic to inne używki ida w odstawke. Jestem na dobrej drodze %-) Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-04-17 21:31:36

Nie czaję jak można bić 4 miechy testa i nie czuć wtrakcie że coś z nim nie tak i dalej go cisnąć ... ale niby ta,można gdybać Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-07-29 23:36:11

[...] ale niby ta,można gdybać Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-07-29 23:36:11 nie badalem sie i nie wiedzialem czego mam sie spodziewac a efekty jakies tam byly lepsze nabicie napewno teraz przy koncu cyklu centymetr wiecej sila na plus wczesniej raw 180 na klate teraz 200 .. ogolnie nmoze byc takie cos bo zaczynalem cykl z zerowym testem ale [...]

jakosc AP ? zciagnij klapki z oczu, nie daj sie nabrac tej gimbazie pimperow z kyfede. Ja dalem sie nabrac na propa medicala, lipa totalna. dopiero pozniej wyczytalem na forach ze to jest to samo co globa, scitec, royal i tam cos jeszcze no ale juz bylo za pozno Chciałem się skupić na tego medicala , a konkretnie tren a , ale jak mi koleś podał [...]

[...] powiedzieć na własnym przykładzie to samo...kilka tygodni temu strzeliłem gola i to na dobrej bombie tzn: test , tren , wino , clen i novo... to dobrze wiedziec bo ja chce bic cyklicznie ale tylko na samym tesciu zeby wlasnie "strzelic gola" :) co ile biles ovi ? 1000 2x tyg czy czesciej a mniej ? Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu [...]

[...] powiedzieć na własnym przykładzie to samo...kilka tygodni temu strzeliłem gola i to na dobrej bombie tzn: test , tren , wino , clen i novo... to dobrze wiedziec bo ja chce bic cyklicznie ale tylko na samym tesciu zeby wlasnie "strzelic gola" :) co ile biles ovi ? 1000 2x tyg czy czesciej a mniej ? Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu [...]

[...] powiedzieć na własnym przykładzie to samo...kilka tygodni temu strzeliłem gola i to na dobrej bombie tzn: test , tren , wino , clen i novo... to dobrze wiedziec bo ja chce bic cyklicznie ale tylko na samym tesciu zeby wlasnie "strzelic gola" :) co ile biles ovi ? 1000 2x tyg czy czesciej a mniej ? Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu [...]