35

Moze ze dosc nie czytelne bylo to nie odpisywaliscie Sniadanie1:7.05 Jaja kurze - 3 Pomidor 200g Rodzynki suszone 30g razem: 25g białka 18g tłuszczy 29,5 ww Sniadanie2:10.35 Chleb żytni razowy(2 kromki) Orzechy włoskie 30g Szynka z piersi kurczaka (3plasterki do pieczywa) Razem:20białka 19,5 tłuszczy 26ww Posilek 1: (cos ala [...]

Jeszcze troche urośniesz, u mnie oboje rodzice niżsi ode mnie Wiec nie martw sie będzie dobrze Do autora postu wyżej: a co byś zrobił jakby potrwierdzili, że jesteś podrzutkiem? Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-12-29 22:35:16

[...] - Jeśli tylko Filho podpisze kontrakt z Pride, chętnie wezmę udział w takim pojedynku - oświadczył były mistrz olimpijski w judo, Hidehiko Yoshida. Szef DSE zapowiedział, że do takiego starcia najprawdopodobniej dojdzie w przyszłym roku. Yoshida w noworocznej gali zmierzy się z Jamesem Thompsonem. źródło: budo.pl co Wy na to? ... 35 lat ma :D

Wez przeznacz 140 zl : kup sobie mono z vitala , ze 2 kg carbo olimpa i do tego dokup sobie 1 kg bialka sp80 i jedz madrze bo diety i tak nie bedziesz przestrzegal. Do tego zestaw witamin i omege 3 kup. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-30 09:12:35

[...] pieczywo, a po treningu CARBO) Tluszcze w wiekszości z jajek, oliwy z oliwek, z mięsa i 8g omega-3 na dobę (czasem dochodzą orzechy włoskie). Moja rzeźba to nietypowe low-carb. Węgle w 1 posiłku (ok 35 gram) i w dni treningowe 100 g carbo po treningu. Z warzywami i owocami (w niewielkiej ilości) w dni nietreningowe wychodzi jakieś 80 g węgli.

napewno najtanszy sklep jest na warszawskiej 35 ( wejscie od strony basenu po lewej stronie ) polecam :))

Zmieniony przez - rysh w dniu 2006-12-30 14:38:35

[...] ,ciezko bylo ale mysle ze to dlatego ze niewiele spalem i jestem oslabiony chorobą . 2cw 32,5 x10 powt hantle plasko + 86/91/96 butterly 3cw skos w dol 70kgx10 powt + 25/30/35 na bramie TRENING mnie wymeczyl slabo sie czuje pewnie dlatego po treningu czym predzej do domu lecialem i ide sie polozyc zaraz zarcie juz mam gotowe tlyko wstac i zjesc [...]

Zamiast kanapek mozesz sobie platki owsiane zmiksowac w blenderze z serem bialym i mlekiem tylko platki musisz zaparzyc w goracej wodzie i mozesz to pic w szkole Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-30 17:35:07

6 tygodni, 18 treningow, z tego w 9 unoszenie, w 9 spiecia. spiecia: 0 2,5 5 7,5 10 12,5 15 17,5 20 unoszenie 20 23 26 29 32 35 28 41 44 jakos tak ;)

K3ho 1 lska i 3 chlopakow,rekord dlategoz enei wiedizla do kogo juz startuje A ja planuje jutro stntarzdik whisky,tequila albo piwQ na lajcie..:P Razcej teqila Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-30 21:20:35

Wymiary i wyniki teraz: 181 cm 68 kg Bic: 30cm Wyciskanie ok. 45-50 kg Wymiary i wyniki za rok: 181cm (a co mi tam D:) minimum 75 kg Bic: min 35 Wyciskanie: min. 75 I trenuje w dodatku Parkour więc też chciałbym coś fajnego móc pokazać :D

Przed więzieniem 43 cm w łapie, 97 kilo wagi i 160 kg na klate. Zobacz w profil co zemnie zostało

Oczywiscie sa to bany na stale Pzdr zip Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-31 00:06:35

. Galeria: http://www.builtreport.com/1972olympia.html . Zmieniony przez - Dogman w dniu 2006-12-31 00:35:05

[...] koniec kwietnia będzie 16lat Staż- licząc bez przerw będzie koło 12 miesięcy Wzrost -185cm Waga- 73kg (patyk) Oprócz siłowni trenuje także kick-boxing Wymiary Biceps- lewy 35,5 , prawy 35 Klatka- bez powietrza i na luzie 100 Udo- 54 Łydka - 36 Przedramię - 31 Pas- koło 74 potem jeszcze dokładnie zmierzę Do tej pory z supli zjadłem tylko 300 [...]

[...] mete -> typowy bulker, po to sie orbi potem cuttera rzeźba? zatrzymania elektrolitow i retencji wody i tak nie ominiesz w ten sposob clen po odstawieniu mety to jak najbardziej pomsl tez o pukawie, clen + meta to troche lol ps. 40-80 mg clenu -> chesz zjesc 1000-2000 tabsow clenu ? Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-12-31 00:35:09

1 0 0 K G !! Zmieniony przez - Bykos w dniu 2006-12-31 00:35:11 Zmieniony przez - Bykos w dniu 2006-12-31 00:35:22

Widzę i Saib__ wymiękł i poszedł spać Ale trener daje rade PS: już nie Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-12-31 03:53:35

[...] i widze ze porobiły mi sie jednak 2 dodatkowe jakies przebarwienia, nie sa wyraźne ale sa.. Wiem ze gdybym uzywala np kremu z filtrem 10 czegos takiego by nie bylo. Dobrze jesli na kosmetyku z filtrem do opalania jest zaznaczone ze nadaje sie do solarium (ten przyspieszacz akurat sie nadaje) Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-12-31 10:35:22