35

[...] pogody :-) Chyba znalazłam w końcu odpowiednią trasę 8-) bieg: 3 min. trucht + 10x30/30 + 4 min. trucht /SFD/2016/10/27/53f5250d5d204c799d7dfeee1f1e1e62.jpg Miski nie wpisuje, bo jem wg podobnego schematu ;-) Moje dzisiejsze drugie śniadanie: /SFD/2016/10/27/646e2356ce6f4623bd28ac124b799389.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-10-27 11:37:35

[...] 2 min ciągłej ciężkiej pracy, na którą nie jesteś jeszcze przygotowana. Jeśli dobrze patrzę to żadne z ćwiczeń które robisz nie trwa tyle czasu. Spróbuj zrobić 60 zarzutów 35/40 kg. w ciągu 2 min. a to i tak nie będzie odpowiednikiem ergometru. Można maszynę wykorzystać do podniesienia wytrzymałości ogólnej, ale do tego potrzeba innego zakresu [...]

Madzia specyfika konkursów w 35+ jest …. specyficzna. Zasady wyrastają jak grzyby po deszczu, tylko nigdy nie wiesz kiedy deszcz będzie padał. Pada gdzieś w Holandi:)

Mam pomysł na serie filmów,ktore będa zachęcać do treningu osoby w wieku + 35. Chciaem to zrobić z kolega z siłowni ale chyba za bardzo nie ma na to ochoty,bo zawala kolejne terminy. Stąd pomysł inny-zrobimy to jako ekipa z + 35,każdy będzie mógł wystapic w tym serialu w konkretnych scenach. Jak ktoś ma jakieś pomysły dotyczące co jeszcze tam [...]

[...] to siedzę z dzieckiem w domu, bo firma zamknięta, ale coś czuję, że od następnego miesiąca się skończy eldorado }:-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/29/2020 2:18:35 PM Po powrocie to jest Armageddon. Ja do tej pory sie probuje odnalezc pomiedzy kopiami a oryginalami, podpisami tradycyjnymi a tymi elektronicznymi itp....w dodatku [...]

No i ja np wczoraj kończyłem trening po 23:00. Wcześniej nie bardzo było jak ćwiczyć bo znajoma przyszła do żony. A tak - idę na siłownię i ćwiczę. Dom ma jednak sporo ograniczeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-12 11:06:35

[...] nadgodziny, albo się doucza, także nie jest w stanie pomóc... Ale jak pracuje na miejscu, to przejumuje grubą część obowiązków łącznie z gotowaniem :-) Teraz may lockdown, to siedzę z dzieckiem w domu, bo firma zamknięta, ale coś czuję, że od następnego miesiąca się skończy eldorado }:-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/29/2020 2:18:35 PM

[...] serie filmów i jej cele oraz prezentowanie osób,które wezmą w tym udział . W końcówce filmu beda wymienione wystepujące osoby. Acha wypowiedzi oczywiście osób + 35 lat,kobiety i mężczyźni. Szczególnie liczę na naszych aktywnych najbardziej forumowiczów ,no i wiadomo ojan obowiązkowo :) Terminy nadesłania filmów do 29 maja do godz [...]

[...] Z tymi młodymi chłopakami chcącymi się wyrożnić i podbijać płeć przeciwną-to chyba trochę przesadziłeś. Takie młode osoby długo nie trenują,bo jak już wpadną w sidła płci przeciwnej,szybko mają wybite z głowy treningi :) I tu nasza rola,by takich chłopaków,dziewczyny,20 lat później,czyli ,jak juz mają + 35 zachęcić znów do takiej aktywności

[...] jest moc eksplozywna, ja potrafię zawiesić ciężar na pas prawie taki jak moja waga i z tym się podciągnąć. Nie mam pojęcia z jakim ciężarem wystarczy się podciągnąć aby mieć tą moc do muscle ups. Dodatkowo też koordynacja, nie wiem co bardziej potrzebne ja najpierw umiałem zrobić siłowo. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-03 22:35:16

[...] 9 a ile robi jaskółkę i kręci się w kółkoNie wydziwiaj :-) Każdy bierze udział w takiej zabawie jaka mu się podoba. Są też tacy, którzy nie boją się żadnego wyzwania i chętnie biorą udział w prawie każdym. Są też tacy, którzy nie próbują się porównywać gdyż ich to nie bawi a swoją klasę mają potwierdzoną już na wejściu do działu Po 35 roku życia.

[...] zębów%-) Ty już się lepiej przyznaj, że brodą na tym drążku wisiałeś - temu się przechylił %-) Laik za poczucie humoru, ja mam w domu haki którymi mógłbym sobie odciążyć chwyt :) https://youtu.be/6Mv_TnEoRtE Niezbyt przyjemne tak wisieć na samych nadgarstkach, kontuzja bardzo prawdopodobna. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 16:35:08

Classic Physique chyba będzie dla mnie bardziej interesujące niż open 35 zawodników, będą mieli co przesiewać sędziwe, oby Boreckiego na szarym końcu nie umieścili.

wyniki pierwszego dnia zawodów w drugim, rekomendowanym poście tematu => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-14 21:35:31

[...] /SFD/2019/9/15/21e1f9fbbe854501a0e7a72b3406cd49.jpg /SFD/2019/9/15/6e2741ca16bf41eb8efec804f694f62b.jpg /SFD/2019/9/15/1c608ea7bfdd4111998d4f8a47863648.jpg /SFD/2019/9/15/64680c5f725f4c87ad7984c2e7af6315.jpg /SFD/2019/9/15/a43ddd832b024305ac6e0c930f62d62b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-15 11:06:35

[...] Physique 1. Chris Bumstead – $30,000 2. Breon Ansley – $10,000 3. George Peterson – $5,000 4. Keone Pearson – $3000 5. Chen Kang – $2000 Men’s Physique 1. Raymont Edmunds – $35,000 2. Andre Ferguson – $12,000 3. Kyron Holden – $8000 4. Brandon Hendrickson – $4000 5. Ryan Terry, $2000 Bikini 1. Elisa Pecini – $50,000 2. Janet Layug – $20,000 3. [...]

[...] i zmyje makijaz i caly ten sztuczny szajs, to zadna nie podobna do siebie, z fotek ze sceny %-) imo im ciezsza kategoria, tym wiecej hajsu byc powinno, juz mieli chyba z 35 w classic physique, najlepsze sylwetki i formy a hajsiwo najnizsze... powinno isc od dolu i ci co maja najlatwiej - mens physique i te cale beznadziejne bikini, gdzie [...]

Dzięki Night, to se spróbuję. Powrót do zdrowia, tydzień 3, wtorek Fatalny dzień w pracy, kupa stresu, wypiski nawet mi się nie chce robić. Ale było czysto mimo comfort fooda :-) Jak zły dzień to zły: Paula naliczaj burpis {{:-( Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-03-16 09:35:19

[...] kombinacjach z wodą/mlekiem/jogurtem. Brak chemicznego posmaku. nie jest to słodka czekolada. w ogóle nie jest to intensywny smak czekolady. przypomina to smakiem naturalne cacao. nie każdemu może odpowiadać ale dla mnie jest ok. :-) /SFD/2019/11/19/63448cf6e8594515b4d64cb613de6be9.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-11-19 19:35:11

Dzień 35 DNT Picie: woda, kawa, herbata Suple: wit. C, spirulina Warzywa: papryka, pieczarki, ogóki kiszone Warzyw mało dziś wyszło, ale za to papryka grilowana omnonononononom. Przyszła @. Znowu punktualnie! Normalnie zaczynam się przyzwyczajać 8-) Spaślak już mnie opuścił, to musiało być przed okresem + choróbsko. Straszne bąki po ogórkach. [...]