35

[...] ze znowu dysponujesz kompem Wiesz skos katowalem ostatnie 3 miechy,nie wiem tylko czy lepiej cwiczyc na plaskiej czy na skosie,chodzi mi jak najbardziej o rozwiniecie sily i masy klatki piersiowej,o wypelnienie gornej czesci i o estetyke pod wzgledem grubosci i masywnosci. Poradzil bys cos? Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-09-13 20:49:35

[...] mięsa ,feta + warzywa + 15 g oliwy V 200 g łososia + 300 g warzyw na patelnie + 30 g oliwy VI 50 g izolatu + 20 g oliwy Do tego wszystkiego w ciagu dnia zawsze gdzieś wciskam 35 g izolatu z 20 g oliwy Nie liczyłem dokładnie wychodzi gdzieś 3500 kalorii moze nawet wiecej. Co sądzicie ? :) Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2014-10-10 09:11:04

witaj, booster ma zastosowanie wtedy gdy poziom testoseronu z jakiegoś powodu jest niższy niż być powinien, ewentualnie dla Panów 35+, a nie dla takiego gościa jak Ty ;-)

[...] bardzo w ta dietę ale jak były niedzielne obiady u babci przeważnie rosół na drugie kurczak albo jakieś kotlety to jadła tylko mięso albo coś z sobą przynosiła lub po swojemu przyrządzała. Najlepiej weź z sobą ugotowanego fileta z piersi a jak się spytają czemu nie jesz to Ci lekarz zabronił. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-16 10:35:29

PROPONUJCIE WY OFERTY- w role wchodza SUPLE Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2010-02-22 21:08:16 Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2010-02-22 21:08:35 Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2010-02-22 21:08:50 Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2010-02-22 21:09:10 Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2010-02-22 21:09:30 Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2010-02-22 [...]

1; Platki owsiane:kcal175,68 B 6,48. W 26,16. T 3,36 Mleko 3,2 B 6,38, W 26,16 T 3,36 Jaja Kurze Spożywcze B.25,50 W.1,22 T.19,79 KCAL;699,34.B 44,78 W46,18 T 35,95

[...] czego się wymaga , ustawodawca nie miał pojęcia o tej robocie ) poza tym człowiek się starzeje , widzieliście w interwencji , konwoju , czy nawet w markecie kogoś po 35 ? ( są w marketach dziadki z grupą inwalidzką jako struże tylko w kamizelce z napisem ochrona i jeśli by ktoś chciał takiej posady to by dostał ale za ich kasę )jeśli [...]

Żadna laska na kaloryfer Ci nie poleci jak klata i bary będą jak u 12-letniej dziewczynki . Bo sam kaloryfer niczego nie reprezentuje Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-03 17:35:12

po takim wysilku jak HIIT wiekszosc tego co zjesz zostanie zuzyte na uzupelnienie straconej energii i glikogenu jak sie boisz to zjedz po prostu mniejszy posilek i nigdy na czczo !! Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-14 22:17:35

[...] gdzies czytralem, da sie na niej rozbudowywac, robic rekompozycje, redukcje , a w ciekawym badaniu costam pisalo raz ze w 10 tygodni byly 2 grupy, weglowa i tluszczowa. W 10 tygodniu tluszczowa zaladowala sie weglami i wyszlo an to ze mieli lepsze przyrosty niz na high carb + wiecej spalili Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-12-26 11:35:44

[...] zasluguje na wygrana , przede wszystkim za to co osiagnal w zyciu i co soba reprzentuje( nigdy nie odmawia wizyt u dzieci chorych czy w szpitalach i za to dla mnie jest WIELKIM CZLOWIEKIEM ) WIELI SZACUNEK DLA NIEGO ZAWSZE !!!!! POLSKA GÓROM JAK ZAWSZE MAWIA NA ZAWODACH MIEDZYNARODOWYCH!!!! Zmieniony przez - hiponon w dniu 2008-05-22 00:35:41

[...] na męskich.Androlog zleci badania, obejrzy i pomaca jadra, zbada palpacyjnie prostate i potem zaleci leczenie.Jest jeszcze urolog i seksuolog.To posrednio. Wszystko zalezy od człowieka.Jak pójdziesz do mądrego człowiekakażdej z tych specjalnosci - pomoze w sprawie niskiego testosteronu. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-24 16:35:29

[...] płatki kukurydziane z mlekiem,2bułki z serem topionym 2 śniadanie: jabłko, 20 dkg słodyczy,bułka z serem żółtym obiad; 2x nalesniki (z twarogiem i dżemem)zupa jarzynowa kolacja:2x bułki z serem topionym, 2 szklanki mleka czym tu jeszcze urozmaicić? moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi 3120 Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-11-16 21:35:13

Stojka to szansa dla Saku tyle ze on nie ma jakiegos nokautujacego uderzenia,a w tej walce nie bedzie mial przewagi wagowej i sprawnosciowej tak jak mial nad Roylerem. Obaj beda wazyc ok 82 kg,wiec mysle ze Elvis wygra. Zmieniony przez - Akira200 w dniu 2003-02-19 17:35:12

Musiłabym to rozważać indywidualnie chodzi o to, że dla hardgainera, który ma mocną nadwyżkę i ilość tłuszczu w granicy 35-40% proporcja może być nie do końca ok. 1/1/1 to ilość raczej do przeciętnej diety, gdy tłuszcz stanowi mniej niż 30% zapotrzebowania kalorycznego... tak jak już pisałem w swoim poście o masie jednonienasycone mogą stanowić w [...]

trzymaj dietę i ją uzupełniaj białkiem/gainerem przy takim stażu będziesz miał zadowalające przyrosty po co jadłeś kreatynę po 2 miechach stażu jasieq89 idź w ****u z takimi poradami Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 17:14:35

[...] : 102 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 111 cm Obwód uda : 68 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po treningu aeroby 1h Odżywianie : jak wyżej na zdjęciu [...]

[...] powtórzeń. np 15/12/10. Przerwy 30-60 sekund. Zacznij od tych 60 sek co do klaty to moge ci polecić ćwiczenia: pompki na poręczach w wersji na klate wyciskanie hantli głowa w góre 30-35 stopni, lub plasko :) z supinacja/bez w zależnosci od celu. wg. najlepsze dwa a w zasadzie trzy cwiczenia;). Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-03 23:08:00

[...] no i na aeroby nie zawsze starcza czasu. I tak z trudem znajduje czas na siłownie. W dni kiedy nie chodze na siłownie robie aeroby, ale niestety nie udaje mi sie jednego dnia połaczyc roboty/uczelni/siłki/aerobów Tak, mierze temperature/cisnienie. dsdamian--> kawe rozpuszczalna czy sypana? Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2006-10-22 14:35:24

nie truj sie dodatkowa chemia, masz 19 lat. hormony szybko Ci sie ustabilizuja. Aras jest stary i mierzy Cie swoja miara, poza tym on nie schodzi z bomby %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-22 01:35:02