35

obecnie 17lat. ćwicze z kolegą w siłowni którą zrobiliśmy sobie w piwnicy... trening trwa dopiero pół roku waga 72kg wzrost 183cm biceps 33cm musze jeszcze dużo masy nabrać ale jest ciężko Zmieniony przez - damianmax w dniu 2010-06-14 10:10:09 Zmieniony przez - damianmax w dniu 2010-06-14 10:11:02 Zmieniony przez - damianmax w dniu 2010-06-14 [...]

tak, o w czerwcu 09 postanowiłem, że trzeba coś ze sobą zrobić teraz sobie przybieram powoli, a na lipiec 2011 zamierzam pociąć troche Zmieniony przez - amadeuszq w dniu 2010-09-07 20:45:35

po 1 roku:) malo chodze na silownie bardziej mma;p Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-01-09 21:35:36 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-01-09 21:36:02

po lewej jak zaczynałem kwiecien 2009 waga 85kg, po prawej teraźniejsze waga 91kg nie ma czym sie chwalic ale nudzi mi sie to sie pobawiłem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-13 17:35:11 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-13 17:45:58

Teraz nabierz troche mięsa i zmieniaj się dalej, najważniejsze samopoczucie Zmieniony przez - niczym_ryl w dniu 2011-04-01 13:13:35

ciagle brakuje masy ;/ Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2011-05-02 15:35:27

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-06-05 04:05:35

[...] rozgrzewki i prób podejścia do Low Carb . Teraz kończę 2 cykl FBW. Na starcie ważyłem 90kg, obecnie jest 82. W pasie też poleciało z 93 na 87. Ogólnie wymiary i siła na plus . http://img171.imageshack.us/img171/9199/52494129.th.jpg http://img35.imageshack.us/img35/1503/32113774.th.jpg http://img27.imageshack.us/img27/6002/37003848.th.jpg

2 miesiące Przód również 2 mies Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-08-11 14:35:23

Takie zmiany po 18 miesiącach Wiek 35 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/906894cf4f04425e97e7661a8fb56534.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c000f2a9ee534292ac5c394eb3001125.jpg

4 lata i 35 kg różnicy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4319f33097542e5ad35a6cca9680268.jpg

A co za różnica czy ktoś brał czy nie brał, co brał, ile brał itd. Temat jest po to żeby pokazać zmianę w sylwetce, a jak ktoś do tego doszedł to już sprawa drugorzędna. Szału nie ma ale i ja co coś wrzucę żeby nie było że spam%-) http://i46.tinypic.com/2u7xh75.jpg Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-11-16 21:35:47

[...] dodatnim 3x8 - prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej 3xmaks - "allahy" 3x12 Chyba zamienię od następnego razu hantle na sztangę w wyciskaniu na skosie dodatnim, bo czuje się niepewnie trochę, tzn. boje się o kontuzję. Dzisiaj zrobiłem to hantlami 35 kg i taka mnie naszła refleksja, gdyż następnym razem trzeba by dołożyć po 2,5 kg na stronę...

[...] i Weteranów odbędzie się 10 października 2015 r. (sobota) w godz. 15:00 – 16:30 w Hali Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu przy Al. Ignacego Jana Paderewskiego 35 gdzie takie info? ja w regulaminie mam tak: Weryfikacja uczestników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów odbędzie się 10 października 2015 r.(sobota) w godz. 10:00 – [...]

[...] na zywo - beda z Ciebie ludzie %-) %-) nie no, powaznie - mega forma. Fajnie zes tam na posedown sie przeciskal z jednej strony na druga - zeby kazdemu z kazdej strony miecho pokazac ;-) ale troche wygladales tam na wk***jonego %-) 'fryzure' zmien bo trochu jak bandyta zes wygladal %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-24 23:35:21

[...] czicie na którego poszedł kebab, duże frytki i łyżka masła orzechowego dzis spoko nabicie i póki co nie podlało. /SFD/Images/2015/9/27/337bffb83fe640658ef5568c9a4e7426.jpg /SFD/Images/2015/9/27/9b25030c01864fab95468b63efcbd347.jpg /SFD/Images/2015/9/27/73d10155bcc148cfb88e66d4c922af0d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-27 15:35:59

Marian a weryfikacja nie zaczyna się o 15 ? Weryfikacja uczestników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów odbędzie się 10 października 2015 r. (sobota) w godz. 15:00 – 16:30 w Hali Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu przy Al. Ignacego Jana Paderewskiego 35

[...] /SFD/Images/2015/10/13/70627bf087f24ee2bed86f41af2dacbd.png /SFD/Images/2015/10/13/c485582f39d94d129cd5536098ab5179.png /SFD/Images/2015/10/13/b796ecd252754726823f35db6b8c6aea.jpg /SFD/Images/2015/10/13/47a3ff6c56c141e1961d53d6b2b5f489.jpg /SFD/Images/2015/10/13/f49af6ad49284b368d95afe54aa89470.jpg [...]

[...] spoko, od poniedziałku bedzie wygladała tak: białko ~280g, węgli: 270g fatu:70g Dziś myśle żew sumie mniej wiecje i bym się w to wstrzelił;-) poszło tak: 1.omlet: 65g owsa, 35 grżyu, 100g jablka, 3 całe jajka, 2 białka, 30g isolatu sfd, 2.100g makaornu durum, 200g piersi 3.80g ryżu, 200g piersi 4.75g ryżu, 200g piersi 5.4jajka, 50g twarogu, [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/17/1878a6c5066a46c3ab3bf9c65254205c.jpg /SFD/Images/2015/11/17/d86a72420dfd4545a2751879cd800ba1.jpg /SFD/Images/2015/11/17/cd3edecbd6d84a01b6c3638c3b1d7ae7.jpg /SFD/Images/2015/11/17/c5b351929a754726ab5c80c21ed7cb1c.jpg W czwartek obowiązkowo fryzjer ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-17 22:35:15