35

Te zapotrzebowanie podziel na B/T/W. Chyba 55% to ww 35%białko i 15 tłuszcze. Rozłóż do mniej więc równo na każdy posiłek. Rano i okołotrenongowo mozesz więcej. układaj wg wskazówek odżywiania

Cieżko stwierdzić, ale na wstępie już można powiedzieć, że okres rozwoju kośćca i dojrzewania dopiero zaczynasz. To czy urośniesz, okaże się dopiero po 20 roku życia.Wtedy na ogół już jest wiadome, ile człowiek będzie miał cm do starości :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-17 20:35:30

po cyklu -dieta -lżejszy trening -storm + shock therapy kaleson co??? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-06 22:58:35

w shocku jest kreatyna wiec jak biezesz teraz to odpusc se shocka, co do venoma jestes za mlody... ps nie chcesz sprzedac? Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-29 00:18:35

[...] tego bulka i natychmiast coś zjeść, to będzie za dużo węgli i może białka... organizm nie przyswoi tego??? ) MHP np. o godzinie 8, a o 12 śniadanie (np. płatki i coś do tego?) ??? Czy wypić bulka i od razu szamać normalne, zdrowe śniadanko ? Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-06-30 14:38:14 Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-07-01 09:44:35

dzięki 23Jumpman:) sog już poszedł...czyki z tego wynika że pudełko 1816 g zawiera 35-36 pełnych płaskich miarek?? Tak Ci wyszło w tamtym cyklu?? boję się że możę mi braknąć:/ jeszcze raz dzięki pozdrawiam

Nie ma za co;) Jeśli wstrząśniesz opakowaniem kilkanaście min. przed zatankowaniem kolejnej porcji to powinno wyjść te 35 miarek.Radze Ci jeszcze,byś dokupił opakowanie 900 lub 1800 g albo zwykłe mono(polecam vitalmax- 100g za 16zł),bo jedno opakowanie 1800 starczy Ci na ok 2,5 tygodnia. Ja stosowałem 2 płaskie miarki dziennie i opakowanie 3500 [...]

ja mam 10 kg na sprzedaż z krakowa ew hanlte 2 raz po 8 kg lawke plaska regulowana plus laweczke do brzuchow Zmieniony przez - syntok w dniu 2011-10-09 21:35:32

Dieta jest Aktualnie biorę białko do uzupełnienia diety BCAA Carbo po treningu CM3 1250 TRIBULON - NIGDY NIE BRAŁEM, MOŻE WARTO SPRÓBOWAĆ. HMB brałem w płynie z Treca ale już bardzo dawno temu. Co wogóle myslicie o HMB w płynie? Może lepiej w capsach? Dane personalne w profilu. Pozdro Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-01-13 18:35:09

jomaster: ja dorzucę coś od siebie ZESTAW HEAVY TRYTON V http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/324 z ławką w nowej odsłonie: lub ZESTAW AVENGER I http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/58 lub HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-06-09 18:39:22

[...] . B. Pozycja wyjściowa: Stojąc w postawie wy-prostowanej trzymaj sztangę z tyłu . na barkach. Uchwyć gryf rękoma w pobliżu pierścieni. Pięty rozstawione na szerokość 35-50cm. Palce stóp skierowane nieco na zewnątrz. C. Ruch: Utkwij wzrok w jakimś punkcie przed sobą, położonym nieco wyżej od linii Twoich oczu i nie odrywaj go od tego [...]

[...] plecy, barki+triceps Tydzień treningowy zaczynasz od najcięższego treningu czyli nogi. Na kolejnym dniu treningowym połączenie kilku mniejszych partii: klatka, biceps, brzuch. Później znowu duża grupa i na koniec znowu małe partie: barki, triceps (zdążą już odpocząć po treningu klatki). Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-20 13:58:35

Ptoku pisz po polsku. Zmieniony przez - answer82 w dniu 2010-06-16 21:20:35

Rycak lub Lider powiezie cie w 35 minut, nie pękaj. oni mają wprawę, prowadzą na zakretach w Krynicach w jednej łapie mając komę, w drugiej mikrofon, bo i sie nawzajem ostrzegają przed krokodylkami. praktyka czyni mistrza

[...] przy ostatnim powtorzeniu:D raz to az mi spodnie strzelily jak robilem przysiad:D. ato bl moj pierwszy zestaw. ale kreatyny z weidera nie polecam sam piasek:D a thermo shape mam do dzis ale data waznosci sie konczy za rok:D aha no i to biale to kream na rozstepy za 40EURO!!!!ktory nie dziala:/ Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-02 15:55:35

2006-12-12 08:30:35 kto: Boofi kogo: qwert321 blokada: 1 pisz na prv P.S nie ma banow za free.

80 zł + Twoje koszta wysyłki Jest ktoś zainteresowany??? Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2009-02-20 15:35:49

Współczynnik BMR 1814.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3129.75 Węglowodany 55% 1721.36kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.46kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf48b1a9e0a45b1ab991818b3e2c13f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98227fa68c3c4102bfeaaf89bde68641.png [...]

35 zł sztuka waga 13.5 kg wysyłka za sztuke 8 zł. Mam 10 sztuk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94e44317cbb4ddeafa495c431b85118.jpg

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 8 misiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa i Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]