35

Obejrzałem i trochę wysłuchałem (przerwy w większości przewijałem). Widać, że łatwo nie jest ale są chęci. Ciekawe wykorzystanie ekspanderów. Emocjonalnie jestem z Tobą. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-27 11:09:35

Deload: Trening B: OHP 5/3/1: 5/3/1: 5x17,5/20/22,5kg 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) 15/15/17,5/20/22,5/25+(10)/27/30/32,5 15/15/17,5/21,5/25/27+(10)/22,5x20(AMRAP) 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: 5/3/1: 5x50/60/70kg https://youtu.be/ic6F_2pYGMw https://youtu.be/1eOb_vkxsh4 + [...]

[...] oraz wzmacnianie hantlami barków i przedramiona innymi jeszcze sprzętami. Na filmie 6x6x 1 minuta przerwy plus ekstra 10 wyciśnięć sztangi po odpoczynku. Waga sztangi 35 kg, moja rano po Wigilii 99,2 kg. Całkowita objętość treningowa 3400 kg wraz z innymi ćwiczeniami. Jak zwykle gadam za dużo na filmie: [...]

[...] zrobię teraz mały deload od ujemnego bilansu jestem już na nim około 3 miesięcy wskoczę w swoje okolice zera z zachowaniem oczywiście treningu a od momentu wejścia na test znowu wskoczymy na minus plan treningowy oraz dietę chcę dać w odpowiednich działach do analizy będzie się działo 8-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-26 23:57:35

0,35 ml . exe 3/4 trzy czwarte :).

Wybacz ale nic nie zrozumialem. Strzal o.35? 3,4 exe? Zmieniony przez - hru w dniu 2018-12-26 20:43:53

Generalnie miałem to samo przy omce u mnie najlepszy schemat okazał się robie co 3 dni strzał o.35 i test mam na samej górze do tego daje 3,4 exe bo dzień po strzale leci hcg 300 .I mam unormowane estro i test a próbowałem co 14 ,10 ,7, i zawsze były wachania .

Banik Ostrava maja sztame z GKS Katowice %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-26 16:17:35

widzisz daty postów?? po drugie bzdury piszesz z tym hgh Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-12-26 20:35:25

[...] sztangielką w oparciu, stojąc: 26kg x 12 / 28kg x 12 / 30kg x 10 / 26kg x 12 6) Przyciąganie sznura z dolnego wyciągu do klatki leząc na ławce skos z pauzą: 28,5 kg x 12 / 35 kg x 10 / 45kg x 10/10/10 7) Ściąganie drążka wyciągu górnego do brzucha, chwyt wąski z pauzą: 57kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 8 / (67kg x 8 / 57kg x 8 / 47kg x 10) 8) [...]

juz ciezary zaczyana byc powoli odpowiednie xD%-) wole napedalac wiekszymi ale to jeszcze przyjdze czas dopiero 4 tydzien a w planach 10 tyg %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-26 14:50:35

[...] 1,39 0,27- 4.20 Estradiol 63.50 11.89-39.80 podwyzszony mocno, ale ktos mi powiedzial, ze to moze byc wina ch**owego monohydratu, po 2 tygodniach bez brana mono wyniki 35.80 niby w normie PRL 8.8 2.1-17.7 Kortyzol 20.26 5.27-22.45 tez wysoki jakby sie organizm nim bronil, czesto mi sie wydaje ze palka jakby przykurczona przez to(malo [...]

305.35

Na kogo stawiacie. Nunes i Gus mają kurs 3, Cyborg i JJ mają 1.35-1.4. Dla mnie trochę za mały kurs, żeby zaryzykować stawiając na Cyborg i JJ. Cyborgowa straciła 2 rundy u dwóch sędziów w walce z Holm, może Amandzie się uda (ale ja osobiście punktowałem tą walkę 50-45 dla Cyborgowej). Dla mnie JJ jest faworytem delikatnym. Ale myślę, że buki [...]

[...] strone ze wzgledu na ostatnie wydarzenia ze wzgledu na fakt, ze od 3-4 dni narzeka ona na swedzenie w okolicach intymnych i jest (no nazwimy to spuchnieta tam na dole) oprocz tego duzo bardziej wrazliwsza niz zwykle. Ja mam 32 lata (co pamietalem w profily jest juz wypenione), ona 35. Z gory dzieki za szczere opinie w temacie, pozdrawiam Darek

%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-24 15:35:39

Siemanko! WOD Filthy fifty: TC 35' 50x Box jump 50x Jumping pull-up 50x KB swing 16/24kg 50x Walking lunge 50x K2E 50x Push press 15/20kg 50x Back extension 50x Wall-ball shot 14/20lbs 50x Burpee 50x DU Nie pytajcie, czemu ciężar kettla jest inny od oryginału bo nie mam pojęcia %-). Workout robiony już kilka razy, średnio się robiło bo w sumie [...]

1337,35

Deload Trening C WL 5/3/1: 3x5x40kg 5/3/1: 30/35/40/47,5/52,5/60+(6)/62,5j/65j/67,5j(1*)/47,5xamrap(19) 30/35/40/42,5/50/57,5+(9)/60/62,5/65x4/42,5amrap(20) 30/35/40/50/55/60+(6)/50amrap(18) 30/32,5/35/42,5p/47,5/55+/42,5amrap 40/45/50/55/60/65x3x5s/50x12 40/45/50/55/60/65x3x2/60x3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 [...]

[...] normalnie p******ca mam na jej temat :* Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 23.12.2018 19:34:23 Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 23.12.2018 19:35:53 p******ca do dostaniesz jka ja kupisz. Nam kilku bylych wlascicieli. Zakup tego auta to pikus%-)