35

[...] w sprawach diety domyślam sie że coś będzie nie tak. Waże 65 kg 176cm 21 lat zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii z czego zapotrzebowanie na B=117 T=90 W=351 z tego co wyliczyłem Owszem chciałbym uniknąć zbędnego tłuszczu przy wzroście samych mięśni ale z tego co czytałem to raczej cięzka sprawa Natomiast buszując w necie [...]

zaraz go wrzuce, poczekaj troszke edit: juz wlecial na server: http://download.yousendit.com/FA3A09FF4594EB89 pzdr Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-04-22 23:04:35

[...] w sprawach diety domyślam sie że coś będzie nie tak. Waże 65 kg 176cm 21 lat zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii z czego zapotrzebowanie na B=117 T=90 W=351 z tego co wyliczyłem // OK, ALE CHYBA NIE DODAŁEŚ NIEŚMIERTELNYCH 500KCAL? Owszem chciałbym uniknąć zbędnego tłuszczu przy wzroście samych mięśni ale z tego co czytałem [...]

[...] od 16go już mi we łbie huczy Spróbuj robić regresję: Pierwsza seria powiedzmy 50kg - 16 razy W drugiej 40 - pewnie pójdzie z 14 W trzeciej 30 - i ile wlezie w czwartej podobnie jak w trzeciej Ja po czymś takim już nie muszę robić dodatkowych ćwiczeń na bica, bo nie mogę łapy zgiąć Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-23 02:28:35

[...] - na to niemam wplywu jem co mama przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ryz + warzywa z oliwa CP - 9g TRENING baban + gainer mass xxl 70g II Posiłek 18:00 Ryż brazowy 3,35 0,35 39,45 173,5 100 bialy ser 100 g I Kolacja 20:30 Jaja kurze całe 6,25 5,35 0,5 75,5 50 ( 1 jajko) kanapka lub 2 - chleb razowy + poledwica z indyka + warzywko [...]

poszedlem teraz do sklepu po fajki Viceroye lighty(4,35) i dalem expedientce 5zl a ona mi dala fajki i wydala 5,65zl reszty Zmieniony przez - osesek w dniu 2006-04-23 09:52:27

Dzis jeszcze dam wam pospamowac. Jutro kasuje posta. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-23 10:30:35

Najpierw profil Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2006-04-23 11:35:38

Siema!! Mam 16 lat, 186 wzrostu i 35 cm w bicepsie! Zamieszcze dwie fotki. Prosze oceńcie tylko szczerze... Dzieki!!

ale wprowadzilem nawe chandlową wiec od sztuki 35% dla mnie

szkoda ze ziolka niesprzdaja w sklepach za 4,35 20 jojntow w ramce

[...] 15. Kamil88 16. grom1234 17. Bazz78 18. playand1 19. KafarXXL 20. Vieira 21. SHALALA 22. erminho 23. MisieXL 24. kuba_zgora 25. Chaczyk 26. rapeross 27. Seaden 28. Pig Killer 29. Pak Man 30. hator 31. buby77 32. Spyda 33. soltys88 34. Selekta 35. bogusik 36. bartoz 37. Maniek87 38. MDRAGON userzy ktorzy sa przeciw: 1. hans jr 2. DUDEK 3. eprom

ciezko powiedziec, ale kurierem pewnie ze 25-35 zł

[...] zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Mass XXL - 50g > MOŻE BYĆ, ALE LEPIEJ CUKRY PROSTE DAĆ NP. CARBO // a może być np. dekstroza? // DEXTROZA MOŻE BYĆ, ALE ODRAZU PO TRENINGU 35-40G, PO 30 MINUTACH MASS XXL, ALE TEGO GAINERA BIERZESZ WEDŁUG BRAKÓW W DIECIE, MIĘDZY POSIŁKAMI kolacja: Ostrowia WPC-80 - 40g // OK Jajka całe - 100g // OK Chleb żytni [...]

Wyników laboratoryjnych nie znam, ale można śmiało przyrównać do polskiej mety. Te 5mg metadienonu poprostu czuć. Edit: 5mg lub więcej Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-04-23 14:41:35

Domis wreszcie pokazales na co Ciebie stac, dobrze ze teraz a nie potem Co do tego wyp*****lania to tylko ty jak myslisz wiec przykro mi ale masz gowno do gadania i z toba niegadam. Wcale niepsuje zadnej atmosfery, tylko tobie tak sie wydaje. Sory stary ale przegioles troche Nieodbiegajac od tematu to ja wrocilem z kosciola, poopalalem sie [...]

[...] pokazywali już jednak nie raz, że dla nich to żadna nowina. W pamięci kibiców zapisały się szczególnie dwa mecze z sierpnia 2003 roku. Najpierw Wojskowi, grając od 35. minuty w osłabieniu (czerwona kartka Marka Jóźwiaka) pokonali 1-0 Polonię Warszawa. Zwycięską bramkę strzelił wówczas Aleksandar Vuković. Pięć dni później legioniści [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=witaminy milego czytania bylo z 500 razy Zmieniony przez - ebe w dniu 2006-04-23 19:35:16

[...] 11,7 5,92 24,13 195,3 II śniadanie 10.00 Ser biały 150g 29,7 0,75 5,25 150 Kiełki soczewicy 50g 4,5 0,3 11,05 60,5 Ogórek zielony 50g 0,35 0,05 1,45 7 Oliwa z oliwek 10g 0 9,96 0 88,9 ____________________________________________________________ 34,55 11,06 17,75 306,4 Lunch [...]

witam mam pytanie czy mozliwe jest zrobienie 42 lub wiecej w bicu bez zadnego koksu?? mam teraz gdzies okolo 35 i jestem gruby 92 kilo przy 174 wzrostu