35

Ja walne sobie cell pump 750gr + creafusion 180 caps . Przy czym dwie porcje dziennie cell pump przez 35 dni, a potem dwie porcje creafusion przez 11 dni :)

ja sie boje takich duzych bab z 35-40cm w bicu.kolo kobiecosci to to nawet nie stalo na półce

[...] ma go to zmotywowac "bo inni maja wieksze muly" to czemu nie? po waszych postach widze ze ze mna nie jest najgorzej 3miesiace na silowni. biceps urusl z 34 do 35,5cm. robie caly czas 1 cwiczenie na bica. 2x w tyg, 4x10powt, uginanie ramion stojac(z supinacja). robie sztangielkami. 12kg macham spokojnie 10powt. 14 robie max 6 ale [...]

[...] osobę cięzszą o 20-30 kg. Nie porównuj w tym momencie siebie, bo ktos kto chodził na siłownie to powie co to jest 30 kg, ale ktos kto nigdy tam nie byl, jest chudy i słaby to ledwie wycisnie 30-35 kg. Wiem ze są inne rzuty, ale oporujący przeciwnik podczas walki nie da się tak łatwo rzucić. Z jednym się jednak muszę zgodzić - judo wyrabia siłę.

moi koledzy wszyscy zyja wiec musiales mnie z kims pomylic. A na te grzyby to tak dla relaxu, mam za***iscie duzy bagaznik-bedzie ci wygodnie Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-05-21 17:29:35

Ja na twoim miejscu nie układałbym typowej diety na masę. Proponuję dietę zbilansowaną o dość wysokiej zawartości węgli (np. B:35%, W:50%, T:15%) i ilości kalorii trochę (niewiele) wyższej od zapotrzebowania. Powinieneś skupić się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, tym bardziej, że i tak nie masz możliwości prowadzić regularnego treningu na masę. [...]

[...] skokowy Program skocznościowy, który gwarantuje poprawę wyskoku o ok. 20-30 cm i oprócz tego sprawi, że: będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m, poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną, wzrośnie ci siła kostek, twoje nogi będą bardziej umięśnione, poprawisz szybkość pierwszego kroku i będziesz bardziej [...]

ja pierdziele.... abs to kuwa wspomaganie chamowania... ja pierdziele.. ( ) poszukaj na forum. uzyj wyszukiwarki!!! tak ciezko wklepac tam trzy literki???? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-22 00:55:50

no ale dzieki ostrowii SP 80 jest tansze:):):) i dobrze, jest konkurencja:) a ostrowia kosztuje od 20zlotych do 35:) a moj poprzedni post to jakby co to byl do funkego

A jesli chodzi o to ktore bialko lepsze to tak jakby ktos zapytal Co lepsze? Punto zwykle za 35 tys czy takie samo punto z alufelgami za 70 tys. Kazdy wie ze przeciez punto z alusami lepsze ale co z tego? To juz lepiej samemu alusy dokupic.

ja mam w bicu 35 (na pompie 37) i bica robie sztanga 32kg a na jedna reke 14kg hantla (w podporze o kolano) :]

Więcej niż raz np. co 2-3 dni A czego ci jeszcze brakuje na brzuchu, bo nierozumiem? Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-24 14:09:35

No to trzeba zasosowac dietke bykow Jak ktos sproboje taka dietke to niech powiedomi o swoich wynikach Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-05-26 09:19:35

stestujcie tą strone o seanie allanie http://www.kulturistika.com/view.php?cisloclanku=2004082301 gabaryty seana: wiek: 32lata wzrost: 6’4” (190cm) waga: na masie 160kg, na zawodach 136kg obwod klatki: 172,2cm Biceps: 63,5cm talia: 89cm łydka: 50,8cm Zmieniony przez - peponent w dniu 2005-05-26 19:56:35

[...] ok 80 maja normalni ludzie jednak im nizsze tym wieksza wydolnosc, tetno spoczynkowe spada od treningow, biegacze na dlugich dystansach maja b niskie tetno spoczynkowe ok 35-40, jest to dla nich dobre, poniewaz ich serce moze ciezej pracowac, bo jesli u kogos maxymalne tetno wynosi 200 to od 80 wzrasta o 120 uderzen i szybciej dociera do 200, [...]

ty marix daj mi z 20-30 14 bede miał już równe 200 Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-28 15:35:21

oczywiscie ze jest czas :P mozna zdobyc 20 pkt. ponizej 35 s. max pkt- 20

[...] jest w cotygodniowych iniekcjach – nie działają od razu, tak więc efekt antykoncepcyjny jest opóźniony. Co więcej, wysokie stężenie testosteronu wywołuje objawy uboczne: łysienie, kłopoty z cerą, nadmierne pobudzenie seksualne." żródło: http://www.pfm.pl/u235/navi/199183 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-05-31 15:35:03

jedz jak bedziesz mial braki w diecie a kreatyne : 5g na czczo / 5g po treningu / dzien treningowy 5g na czczo / dzien nietreningowy Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-01 18:16:35

[...] 5g B/T/W/kcal 19/18/3/250 II posiłek ser biały płtłusty 100g orzechy włoskie 10g śmietana 12% 20g oliwa z oliwek 10g 21/23/6/314 III posiłek tuńczyk 145g słonecznik 20g 35/10/5/254 IV posiłek otręby pszenne 10g orzechy włoskie 10g ser gouda 10g jajo 60g 13/15/5/221 V posiłek morszczuk świeży 100g ser gouda 30g ogórek 50g oliwa z oliwek 15g [...]