35

Powiem to tak. Do mnie w Krakowie chodzi dziewczna w wieku ok 35 lat. Kondycje zlapala. Mysle ze do wieku okolo 50' tki mozna sie jeszcze gdzies zapisywac

Me like , how much Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-07 16:59:35

chodzi mi głownie o jakieś dobre białko zobacz trec whey 100, cena dobra jak i smaki :-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-10-27 19:35:28

[...] wody w blenderze i ciepłej wodzie miksowałem to nic nie zmienia. Zalecana dzienna porcja: spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 125 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Zmieniony przez - masa_to_podstawa w dniu 2012-03-28 15:35:10

[...] swoją drogą to przyczyną powyższych problemów z umieszczeniem zdjecioa był zje...any internet explorer na jakiego jestem skazany w pracy. jedna jeszcze rzecz dlaczego zdecydowałem sie na taką dietę - tu opisałem wczesniej swój problem: http://www.sfd.pl/co_robi%C4%99_nie_tak.-t935044.html Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2013-04-25 20:04:35

[...] -Przysiady ze sztangą klasyczne 3x12 -Wiosłowanie hantlą 4x12 -Prostowniki na lawce rzymskiej 3x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -OHP sztangą siedząc 3x12 -Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 -Uginanie młotkowe 3x12 -Brzuszki 3x15 ? Zmieniony przez - Swiezy_Ra w dniu 2017-02-14 19:36:02 Zmieniony przez - Swiezy_Ra w dniu 2017-02-14 19:36:35

ręce opadają kolego już się nie pogrąża i poczytaj trochę zacznij od tego: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-12-18 12:35:58

albo u pewnego elitarnego czlak sfd ,na litery cz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-06 19:40:35

[...] na dzień. Moze te wegle z carbo po treningu nie beda takie złe, ale dodaj do tego pozostałą ilość zbilansowanych wcześniej wegli... Dla przykłądu: Masz bilans ww na dzień 250 g i jest to ilość obliczona dodajesz po trenngu 60 gram z carbo i już masz ponad 300, Dla endo to jest róznica... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-21 22:35:25

[...] bo jestem ciekaw jedyne co przychodzi mi do głowy, to taka idea, że jesz węgle na noc i wtedy odpuszczasz na śniadanie ale chyba nie o to Ci chodziło rozejrzyj się, jakoś wszyscy na śniadanie szamią owsiane tłuszcze zwiększ do 1 g na kg masy ciała to powinno już dojść do tych ok. 30% Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-08 14:35:52

MIhupaw Masz ulozony plan dietetyczny jakikolwiek? W jakim celu zakupiles Vitargo? Inosine zacznij od 2 capsów przed wysilkiem. p.s PO co te wykrzykniki? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-09 12:52:35

[...] zmniejszaja produkcje,lub wstrzymuja na kilka tygodni,miesiac. i potem znow ruszaja. od kilku lat jest tak ciagle z oma,meta,i prolo.jelfa tak robi. a cene nie dile podnosza w aptece tez kilka zlotych skoczy niebawem a jak niewiecie co pisac,to nic nie piszcie. poczekajcie, zobaczycie sami. Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-11-15 01:35:38

J/W Maksymalnie około 50 minut przed treningiem mógłbyś zjeść, skoro nie czujesz dyskomfortu na treningu. Albo po prostu zmniejsz porcje, tak jak robisz to właściwie najlepsza opcja, WPC+owsiane zmiksowane.Pamiętaj, że masz wiele dodatków do wyboru, żeby urozmaicić ten posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-07 14:06:35

[...] należy doprowadzić swój organizm do należytego poziomu tkanki tłuszczowej po czym będzie można efektywnie rozwijać czystą masę mięśniową. Przy okazji możesz zerknąć na artykuł naszej koleżanki z forum. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-17 14:54:35

Zmieniony przez - mlodzian89 w dniu 2009-07-28 21:29:35

[...] uwagi na to ze juz zaplacilem to przydalo by sie zrobic lepszy winik jak na samej silce Trzeba dilowi było dilowi więcej zapłacić to by tabletki by lepiej działały. Tak poważnie, chłopie masz 26lat a zachowujesz się jak 16latek. To nie są magiczne tabletki które czynią cuda. Aero kręcisz ? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-12-23 00:08:35

[...] bo wyniki sa na serio slabe i jesli ktos na tym forum powie ze masz szanse to jest smieszny. ja w wieku 15 lat 90 w siadzie atg high bar zrobilem w kilka msc i przy takiej samej wadze praktycznie ( 72 jakos, ale bylem lekko zalany ; D Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-05-28 17:35:30 Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-05-28 17:37:43

u nas na siłce koles doradzał typkowi 35 prolo bez odbloku 'i bedziesz dobrze wygladał'

płatki jaglane + 100% Whey protein professional powinno dać radę , tylko jak to połączyć żeby chociaż tych płatków około 50 g wcisnąć :/ Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-11-06 13:35:40

Daje 35 PLN.