35

22281+15=22296 + 35 = 22 331

[...] sie dowiazywac ciezar) 160x10x2 160x10x2 - Maszyna imitujaca sklony 3 serie po 20 powt, ten sam ciezar 2x20 3x20 - Skosne lezac bez ciezaru 2 x 50 2x50x2 2x50x2 po treningu 35 min cardio Hantle na skosie dodatnim zamieniamy nasuwnice Smitha, WL klasyk ciezko było zaliczyc na 1253x3, pierwsza seria poszla obiecujaco, jednak w drugiej przy 3 ruchu [...]

1432.35

Madzia, ale Ciebie trudno tutaj "odkryć". Przenieś sie do ladies lub 35+. Pięknie idzie.... Proszę nam tutaj nie zabierać koleżanki, chyba że dodatkowo bloga będziesz prowadzić :-) Ladies lub właśnie +35 będzie dobrym wyjściem

[...] sam już wątpię co jest najlepsze . Najnowsze wyniki badań. Dodam ze badanie nasienia planuje po ok 3 mcach na pct lub pct chociaż chyba oszukuje się troche ze po 35 roku zycia i udanym pct wszystko wróci do normy . Morfologia i lipidy oraz wątrobą ok lecz Hematokryt 54,9% Test całkowity > 1000 E2 -36 Prl -13 Shbg 10 Zmieniony [...]

[...] wszyscy potwierdzili jedno ze nie wiadomo od czego moje shbg potrafi gwałtowanie spadać 7-12mnol , najlepiej było jak przyjmowałem nolvadex a shbg było 25-35 i było git a przez to ze jest on nisko to przy dawce 100mg w 4-5 dniu miałem tylko 550ng testosteronu tak szybko jest metabolizowany może przez to z mam bardzo [...]

[...] z treningu i z powracającej formy :-D W ostatnich seriach dołożyłem lekko ciężaru i robiłem 1-2 powtórzenia więcej. Podciąganie neutral 3 x 8 Przyciaganie do brzucha 10 x 25/35/45kg Ściąganie drążka neutralnym do klatki 10 x 25/35/35 Uginanie łamaną 10 x 28/28/30,5kg Młotki kratownicą 10 x 18/18/20,5kg "21" 2 x 10kg https://youtu.be/qPJ0w-GtDAU

[...] dołożone 2kg niestety nie wyrobiłem na 5x5 5. Wyciskanie hantli siedząc 6/6/8/10 + RP 20/20/15/10 6. Wyciskanie wąsko skos dół 5x5 + 1s back off 80% 72kg nie wyrobiłem wszystkich seri , odcięło przy 3ciej 7. JM Press 6/6/8/10 + RP 40/40/35/30 Dieta : 1. 55g B + 30g WW TRENING 2. 55g B + 130g WW 3,4. 55g B + 30g WW + 5g T 5. 55g B + 20g T

[...] x 13, 20 kg x 10, 22 kg x 8 + dropset 4. Unoszenie w przód drążka wyciągu 27lbs x 15, 13, 12, 12 5. Wyciskanie wąsko 20 kg x 20, 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 5, 100 kg x 6+1, 80 kg x 13 6. Pompki na poreczach - 4x10 +15 kg x 12, +25 kg x 10, +35 kg x 8, +20 kg x 13 7. Wyciskanie na maszynie w dół 91 + 10 kg x 20, 18, 18, 18 Dieta 3500 kcal

146 471 + 35 = 146 506 (9617)

[...] Jones nazwał Adesanyę "słabym" i zaoferował wspólne treningi Robertowi Whittakerowi w ramach przygotowań do walki na UFC 243. Jeśli obydwaj zawodnicy będą mieli w przyszłości plany na walkę ze sobą nawzajem, prezydent UFC Dana White powiedział w lipcu, że jest zainteresowany tym pojedynkiem. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-10-03 13:24:35

[...] od dołu) 15/15/15 15 kg Wyciskanie francuskie z prostym uchwytem wyciągu leżąc na ławce skośnej 15/12/10/10 30 kg Prostowanie na wyciągu z linką (głowa boczna) 15/12/10 35 kg Pompki francuskie w podporze tyłem max/max/max Wspięcia siedząc + wspięcia na suwnicy 15/15/15/15/15 Cardio 20 minut https://www.youtube.com/watch?v=RjMmLAxM4UQ [...]

Cześć koledzy jak to mówią jak raz zacząłeś to wrócisz ;). Otóż w maju zakończyłem 28 tyg cykl lajtowy na długim teściu i mam dostęp do susty 350 . Odblok chyba sie powiódł wyniki z odbloku pomiżej TSH 3-cia generacja (ICD-9: L69)Wynik w surowicy 1,025 μIU/ml 0,35 4 ~ Testosteron (ICD-9: O41)Wynik w surowicy 320,91 ng/dl 220,91 715.81 ~ FT3 [...]

[...] SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Cześć koledzy jak to mówią jak raz zacząłeś to wrócisz ;). Otóż w maju zakończyłem 28 tyg cykl lajtowy na długim teściu i mam dostęp do susty 350 . Odblok chyba sie powiódł wyniki z odbloku pomiżej TSH 3-cia generacja (ICD-9: L69)Wynik w surowicy 1,025 μIU/ml 0,35 4 ~ Testosteron (ICD-9: O41)Wynik w surowicy 320,91 [...]

Na temat kulturystycznej diety nadal krąży wiele mitów. Obserwując komentarze na YouTube, Facebooku czy Instagramie można dojść do wniosku, iż w Polsce, kraju liczącym mniej niż 40 mln mieszkańców, mieszka więcej ekspertów od dietetyki, sportów siłowych, farmakologii i ochrony zdrowia, niż w USA (ponad 327 mln w 2018 r.)! Najlepsze źródła protein [...]

[...] - 2 serie 12-10 powtorzen, druga 80% ciezaru 30x10 25x10 30x10 25x8 - Modlitewnik jednoracz hantlem - 2 serie po 12-10 powt, ten sam ciezar 15x12x2 15x12x2 po treningu 35 min cardio Po 2 tygodniach stagnacjo na MC postanowiem zejsc z ciezaram, na 210kg wykonane na 6 ruchow i poprawka na 170x8 z lekkim zapasem, bedzie dokladane od nastepnego [...]

Jak ładnie! 60kg? Langrafia - akurat masz dobry timing na konkurs w dziale 35+ z tym ciągiem:)

02.10.2019 "Ni pies, ni wydra" Zaczęło sie od zamieszania w dziele 35+ w wątku konkursowym. Żeby można było wrzucić swoje 3 grosze, trzeba było nagrać filmik z MC lub WL. Tak mnie tam "podkurzyło", że poszłam na strych w robocie, przebrałam się w co miałam i MC w kurzu i pajęczynach, na sztandze emerytce zrobiłam. Potem w domu się okazało, ze na [...]

coś wakacje się przedłużyły deczko :P Jak tam Pnie młody , trenujesz ?Powrót do diety nastąpił? Zmieniony przez - acidm w dniu 10/3/2019 7:34:35 AM

Coś tam biore od nich i działa ale z ta berbe to się pospieszylem za bardzo czyli kasa w błoto no nic dojem to i kupię coś lepszego Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-10-02 22:55:35