35

Przwaznie zwykli ludziska pakujacy na silowni (pomijam tych lepszych typu 666) na maxa podnosza okolo 20-35 kg wiecej niz w serii "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] Jak rozpoznac srodek ... w orginalnej ampolce gdy ja wstrasniesz i postawisz na pewien okres zobaczysz ze substancja oddziela sie od wody.(na ten temat nie chce mi sie wiecej pisac bo troche tego jest :) )Cena wacha sie w granicach 20-35 zl za 50 mg ampolke. Mam nadzieje ze starczy Ci narazie ta wiedza ,bo ja ide spac :) Narazie. Siemanko !

Witam Ja zaczynalem w wieku 16 lat.Bez treningu bralem na klatke 70 kg (teraz 120 kg)Mialem 35 w bicu(teraz prawie 41 cm);w klacie 103 (teraz 115),w barach 114 (teraz 131).Po roku trenigu stalem sie wiekszy i silniejszy. Ale to nic moj brat wyciska w wieku 12 lat prawie 50 ,ma 26,5 lape i prawie 80 klatke przy wzroscie 160 cm i wadze 47 kg.Ciekawe [...]

Ehh 35 w bicu bez cwiczen to jest juz cos . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

[...] na pytania. I posilek 6.45-platki owiane+jogurt+1jablko II posilek (szkola)9.40-2 kanapki+ 250ml herbaty lub wody mineralnej(zawsze biore cos do picia) III posilek 12.35-To samo co drugi posilek IV posilek 14.45banan+25 g bialka(odzywka bialkowa) V posilek po treningu 17 30 (ryz,jogurt,szklana mleka,2-3 jaja) VI posilek 20.00 2 kanapki [...]

[...] zlozone (ryz,kasza,itp).Po trenigu organizm potrzebuje 30-40 g bialka i ok 80-100 weglowodanow.Dlatego ja preferuje: 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow. Bo jesli chodzi o inne posilki to wszystko jest dobrze. Jesli chodzi o trening to sprobuj go zmienic: Trenuj triceps i biceps razem.Na [...]

[...] cos robil (chodzi o jakies cwiczenia aerobowe np rowerek ,basen, bieganie albo jakies inne sporty) Heh zielay to ciezkie miales poczatki . A pozatym co do efektow to oprocz klaty jest prawie tak samo tylko ze w 3.5 miesiaca . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje " Zmieniony przez - patriot w dniu 2002-10-28 17:16:35

Boss 007: "Po trenigu organizm potrzebuje 30-40 g bialka i ok 80-100 weglowodanow.Dlatego ja preferuje: 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow." Boss, a można tak: pierś z kurcaka 5 kanapek z jakąś wędliną (np. mielonką) herbata z cytryną co w sumie daje białko 36g, węglowodany 120,6g [...]

klakier glupoty gadasz . Przy takim wzroscie i takich wymiarach sie nie wazy 67 kg . Taka wage to moglbys miec jakbys mial 40 w udzie Ja waze 73 kg a mam 180 35 w lapie 104-5 w klacie i 62 w udzie . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

[...] 65 kg Cwicze na powaznie od poczatku wrzesnia, czyli dosc krotko. Narazie jak to widac ponizej staram sie nabierac masy ( 2 kg narazie ).Na klatke robie serie 10,10,10 / 35 ze stalym ciezarem. Coz na efekty bede dopeiro czekac Ponizej zamiescilem swoj trening Dzień pierwszy Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x 8-12 -wyciskanie [...]

Danielloo moje też mają nawet fajny kształt tylko te 31cm to troszkę mało chciałby z 35-38 do końca maja-czerwca 2003r. Ps. Mam takie pytanie czy można zrobić pomieszcze (np. w pokoju) aby zwiększyć siłę przyciągania ziemskiego np.2 razy?. Proszę się nie śmiać. Bardzo zależy mi na fachowej ocenie. Z góry dzięki... [...]

[...] jak se rozplanowales dietke mniej wiecej ze ci wychodzi ok 170g bialka i przy takiej wadze to zjadasz. Pamietaj ze oprocz tych 2-3g bialka na kg powinno sie jesc 5-7 g weglowodanow na kg . Ja jem 160-170 z zarcia i 60 z odrzywki. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje " Zmieniony przez - patriot w dniu 2002-11-01 20:35:36

czesc,pierwszy raz pisze!!!moje wyniki:wzrost 184,waga 77kg,biceps35.na klate targne 75,trenuje 2 miechy i 2 tygodnie jade na kreatynie.co o tym sadzicie??? 2 MIECHY I JUŻ ZA KREATYNE SIĘ ZŁAPAŁEŚ?!. ODRADZAM POCZĄTKUJĄCYM (SAM NIM JESTEM) TAKICH EKSPERYMENTÓW. Patrion powiedz mi jedno, czy do czerwca 2003r. poprawię z 95cm w klacie do ok. [...]

Patryk a ty dla mnie jestes leszcz . Masz 50 w udzie i nogi jak patyki , tylko 33 w lapie i tylko 50 kg na barki Ja mam 62 w udzie 35.5 w lapie i na barki 70 kg wezme . Koncze rozmowy z toba bo to nie ma zadnego sensu . Dla mnie wazniejsze jest co ktos ma w glowie niz to czy ktos bierze 50 cz 250 na klate . Ty sie zachowujesz jak male dziecko [...]

OK! Ale może kolega by się zastanowił co napisał! A te (jak to napisałeś bardzo parlamentarnie) deszcze wulgaryzmów są wynikiem irytacji ludzi, którzy takie rzeczy czytają Kolega pisze, że najpierw wziął pół apteki, a teraz sobie walnie kreatynkę. Mili państwo litości! Jestem neutralny, ale nikogo się nie boję!!!

dobra czas zebym i ja cos napisal, chyba nikt mnie nie oskrazy o zawyzone wyniki, cwicze 2,5 miesieca regularnie, mam 15 lat, 171 cm wzrostu i waze 67kg, w lapie mam 35, w klacie troche mniej niz 100, wyciskam ok.75kg "Strach jest największym wrogiem walki"

ja bym się cieszył z 34-35 i ze 95 w klacie Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

To ta sama krew , oni są braćmi czy jakos tak to było, jest jeszcze jeden chyba taki d****. Brutus Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-12-04 10:35:24

[...] hyhy, Pogo kankany BreakDance oberety itp huehue. Ale widziałem dwie Walki Capo V Bjj Capo nie dawał sie do partaru i trzymał dystans ale nic nie pokazał machał cepami i uciekał druga walka Capo v karate (nie wiem jaki styl) Capo wygrał ale bił sie znim jak pijak z lumpem no wygrał -=TT=- Zmieniony przez - Sambor w dniu 2002-12-10 14:53:35

Nono, ShatteR - rzezba gut, jak na 15 lat super. Teraz masa. :] A w tym jednym ujeciu (z boku) to klatka ci naprawde fajno wyszla, hehe. :] Masz SOGa, ale ten bic 35... hmmm, dobrze zmierzyles? Ogolem widac, ze lape niezle cwiczysz, bo masz widocznego trica jak napniesz prosto, a to duzy plus. Patriot --> noge to ja mam TWARDA jak napne udo, [...]