35

[...] 7,5/10/12kg x 15 na noge Prostowanie goleni 60/70/80/90kg x 16 SQ 50/60/70/80/90kg x12* HSQ 20/30/40kg x18 MCNPN 20/30/40 x 16 Uginanie siedzac 30/40/50/50kg x 14 Łydki 35' Rytmów na orbitreku *Ciężary wciąż małe, jednak mam nadzieje że i to uda się nadrobić. Kontuzja kolana i pleców czasem sie odzywa. Zamiast narzekać, trzeba zasuwać. Dieta [...]

[...] 2/2/2 Wiosło podchwytem 50/60/70/80kg x 12 Wiosło nachwytem jw (superseria) Wiosło jednorącz 26/28/30/32kg x 14 Wyciąg dolny 15/20/25kg x 12 Ławeczka rzymska ABS Interwały 35' Suplementacja Do śniadania: 3g Omega3, Witaminy i minerały Przed treningiem 3g l-Carnityny, 2kaps StackForce W trakcie treningu 10g BCAA, 10g kreatyny, 50g carbo Po [...]

[...] Ashihara Karate, Kung-Fu "Shaolin", Ju-Jitsu, All Style Karate, Jun Fan Jeet Kune Do - Szkoła Bruce a Lee, Okinawa Shorin-Ryu - Karate. -Polskie Centrum JEET KUNE DO Warszawa 671 35 92 Tego tel chyba już niema -Ju Fan JEET KUNE DO Warszawa 0 502 369 237 Jak coś się dowiesz to daj znać,sam zamieżam się przejść. Powodzenia

Ja powiem wam tak. Sam wolałbym wyglądać tak jak Schwarzenegger, bo aż tak wielki jak Yates nie chciałbym być. mój głos zdecydowanie na Doriana Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-06 09:35:58

[...] %-)) PS. Od razu mówię, że nic osobistego po prostu pierwszy z brzegu przykład który mi się nasunął i nie wybrałem go celowo jako fan JDS };-) Ja se zagłosowałem w ankietce a skoro niektórzy podają szanse procentowo to ode mnie: 60-40 JDS (żeby nie było że taki maxymalny offtop poszedł %-)) Zmieniony przez - megalodon w dniu 2012-01-04 17:35:28

[...] ruchów w tym ćwiczeniu. Wiem co robię źle, ale nie potrafię jakoś tego zgrać. Zarzut na wysoko mi idzie, to jakoś koślawo. Pomiędzy siłownią a biegami 30 minut przerwy, w oczekiwaniu na bezdeszczową chwilę. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0df7083c82c64b10bb1ce2d64817809f.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-23 15:02:35

[...] na sztangielkach powrót i w gore itd...) 30sek odpoczynku 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku 1e. Swing sztangielką 1min 30 sek odpoczynku Miska Nie mogę coś dodać zrzutu, miska zgodna z założeniami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82ed3ef1e4964e7cb4a8f07b92f2dc65.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-17 09:50:35

Czawaj PON Klatka Tric ŚR Plecy Bic PT Barki Nogi A nie moge robic Barkow z Bicem ? Jak jest lepiej i dlaczego ? CZEKAM Z NIECIERPLIWOSCIA JESZCZE NA ODPOWIEDZ SKALARA (lub kogos kto zna sie na dobrej diecie)! Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-13 08:35:57 Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-13 20:33:55

[...] 6.32,65 i został ustanowiony 3 marca 2001 roku w Calgary. O poziomie tej konkurencji najlepiej świadczy fakt, że czterech pierwszych zawodników pojechało szybciej niż Gianni Romme przed czterema laty, kiedy zdobył złoty medal w Nagano. PAP/09 lutego 2002 23:35 pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pawel Abratkiewicz wynikiem 35,04 - pobil rekord Polski w lyzwiarskiem biegu na 500m pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] - 12.58,92. Wcześniej Uytdehaage ustanowił rekord świata wygrywając bieg na 5000 m i zdobył srebrny medal na 500 m. Zygmunt, mimo wyraźnego osłabienia w końcówce dystansu o ponad sekundę poprawił własny rekord Polski - 13.35,50. pozdrawiam. Tomek Bezinteresowna przyjaźń może istnieć tylko pomiędzy ludźmi o tych samych dochodach. -- Paul Getty

[...] Wiek : 25 Waga : 124 Wzrost : 186 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 116 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Mała, siedzący tryb życia + praca jako maszynista Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie Brak Odżywianie : Ograniczenie tłuszczy, [...]

to lepsza dieta ;] :00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g B: [...]

[...] jednorącz...idealnie wyizolowany triceps pod warunkiem że łokieć pozostaje zawsze w miejscu. Robię to nawet bardzo dużymi hantlami ,praktycznie wogóle nie obciąża stawu łokciowego...dodatkowo staram się lekko znieruchomić w fazie górnej. Zrezygnowałem z francuza na rzecz tego ćwiczenia... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-11-12 19:35:39

[...] http://npcnewsonline.com/wp-content/uploads/2017/06/2017-Chicago-Pro-16.jpg http://npcnewsonline.com/wp-content/uploads/2017/06/2017-Chicago-Pro-35.jpg Ogólnie-to chyba najsłabsza impreza w historii Chicago Pro. Kiedyś tam Robert Piotrkowicz także startował. Dziś nie ma żadnych znaczących nazwisk i sylwetek Ogólnie [...]

[...] przez Ciebie filmach z treningow. Chcialbym dodac jeszcze slowo apropo tak czesto poruszanej przez Ciebie kwestii praw fizyki. Prawa fizyki najbardziej można zauważyć podczas technik ju-jitsu, tam główna role odgrywa technika, ruch (prawa fizyki), siła nie jest na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - buczah w dniu 2009-01-22 15:36:35

[...] wynikami? A jakie wyniki mają reprezentanci JKD koncepcje? Podkreslam wygrana w zawodach BJJ nie oznacza ze jest sie dobrym w JKD P.S W wiadomosci powyzej mialo byc: "Co do tytulow bo chyba o to wam chodzi napisalem ze nie jestem instruktorem, tylko Technical Advisor. " Sorry Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 15:51:35

[...] takie jak zasady i sędzia, dlatego lepszy wg mnie jest sparing. A najlepiej jest gdy potrafisz obronić się na ulicy. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-28 18:14:55 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-28 18:21:46 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-28 18:22:17 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-28 18:22:35

[...] bo jestesmy zbyt niebezpieczni. My walczymy w sparingach na sali na zasadach tak długo poki ktoś nie powie "mam dosyć". I tyle. A myśle ze wiele osób jednak zwraca uwagę czy ćwiczy autentyczne JKD czy też nie. Bo czytając mój powyższy post co niektórzy mogą czuć się oszukani. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-29 19:35:16

[...] AAA on jest cienki", ale staram sie wychwycic elementy ktore sa charakterystyczne dla JKD. Niestety na tych filmikach jest ich bardzo(0000000.1%) mało lub wcale. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-29 21:35:28 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-29 21:39:24 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-29 21:44:57