35

Biorąc pod uwagę To iż biceps w czasie rozluźnienia jest twardy i np uginanie stojąc serię 4x12 robię 35 na modlitewniki 45 oczywiście dbaja o technikę to chyba to miesien

[...] tak, jak miało być. Zostać przy dawce 100mg e2d czy trochę podbić do tych 150 np? Jak wygląda sprawa ze zbiciem estradiolu? PCT jeszcze nie robię ;) To dopiero trzeci tydzień a w planach jest ich 12. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Dżulsik w dniu 2016-03-18 15:23:35 Zmieniony przez - Dżulsik w dniu 2016-03-18 15:29:26

[...] na najbliższe mecze towarzyskie reprezentacji Polski. Karty wstępu na spotkanie Polska – USA, które rozegrane zostanie 31 marca w Płocku kosztować będą: 20, 30, 70 i 100 złotych. Ceny biletów na mecz Polska – Irlandia, który odbędzie się 28 kwietnia na stadionie Zawiszy w Bydgoszczy, ustalono na: 20, 35, 50 i 70 złotych.

[...] kaloryczny na poziomie 0 , oraz wprowadzić dobre nawyki żywieniowe. Zawsze zaczynamy od podstaw , dopiero z czasem proponuję skupić się na zbilansowanej diecie. Białko może stanowić 13-25% energii, tłuszcze spokojnie do 35%, węglowodany 50-60% oczywiście mogą być odchylenia od tych wartości. :) Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2015-08-07 10:42:44

Serwatka jest to odpad, ewentualnie koncentrat, izolat białek serwatki. Co do mono-obojętne może być Olimp, białka są różne poszukaj opinii, z tańszych VitaFit-dobre WPC. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-12 22:20:35

1.WIEK: 25 2.WAGA:69 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:103 -Udo:52 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI:0,5 ROKU 6.CEL SUPLEMENTACJI:MASA,RZEŹBA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:MASS XXL,KREATYNA TREC 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:NIEOGRANICZONA 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

[...] na dzień nietreningowy a drugi na dzień treningowy. Z uwagi na zmianowy tryb pracy (w tym weekendy, święta i nocki) posiłki około treningowe będą według potrzeby przesuwane. /SFD/Images/2016/1/11/42dece22c0494da6ba890d4f0bbd1afa.jpg /SFD/Images/2016/1/11/46fb169837ec4256ae52e49af22d009c.jpg Zmieniony przez - mlodys w dniu 2016-01-11 09:37:35

[...] badan :) czy tyczy sie to tylko testosteronu? nie wiem ale jezeli tak to pytanie czy taka dawka SAA sie 'przyswoi' mozna odpowiedziec, ze TAK owszem tylko okreslona ilosc molekul saa wejdzie w reakcje z receptorem jednak reszta nie pozostanie bezczynna tak mi sie bynajmniej wydaje! peace Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-18 21:35:33

wieczorem daj jeszcze oliwę do sera. A po za tym to normalne , że po najedzeniu ważysz więcej , a rano mniej . Waż się z rana naczczo bo wahania wagi w ciągu dnia to normalka. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-06-07 13:24:35

Zacznijmy od tego że masz złe dawnkowanie T: 4 rano i 4 po treningu NT: 4 rano i jeśli chcesz to 4 w porze treningu ale nie koniecznie. Pozatym 180 kap to zamało na cykl. Pozatym za wcześnie na kreatyne i nikt tutaj Ci diety nie ułoży bo musisz zrobić to sam Zmieniony przez - dean999 w dniu 2010-01-10 10:51:35

mozesz brac... na mnie bardzo fanie dzialalo ale wiem ze na niektorych nie robi wrazenia... jednak do kreatyny warto dobrac jakiegos silniejszego pompera.. NO XPLODE polecam.. chociaz tak jak mowi Amentoris... ten suplement nie do tego... Zmieniony przez - LeJKeR w dniu 2011-02-24 20:40:35

[...] -165 -170 170 170 -. Zieliński Tomasz 83 Herkules - Warszawa 64,10 -110 -110 -110 0 -. Buszowski Patryk 85 Herkules - Warszawa 64,80 -135 -135 -135 0 kategoria 75 kg 1. Budziak Marcin 80 TSS - Zakopane 72,90 170 -175 -175 170 2. Palcowski Mariusz 82 Unia - Wąbrzeźno [...]

Smalec zależy od organizmu, mnie ryż ogólnie podlewa Kilka mc temu zmieniłem źródła WW na płatki owsiane, kasze, makarony durum (ig ok 35-40) i problemu nie ma Po treningu jak najbardziej, jako całodzienny składnik diety odpada...

mało błonnika, potasu, wapnia, magnezu, wit. A, D, E, B1, C. Tuńczyka w oleju zamień na świeżą rybę morską - łososia czy nawet śledzia. Co to za praca fizyczna? Węgli, białka i ogólnie kcal wydaje się sporo jak na taki bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-03 17:35:56

TOPOR ale to co innego Coleman np. dawno juz zapomniał co to technika Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-13 12:35:00

Nie ma takiej konieczności aby stosować tego typu praktyki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-04 16:55:35

Zmieniony przez - Maniek. w dniu 01-04-17 13:35:40

swiadczy to o lenistwie delikwenta. Wydaje mi sie jednak ze dobrym pomysłem byłoby np zostawienie posta bez odpowiedzi Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-26 20:12:35

Czytałem też, że dobry rozwiązaniem jest zwiększanie intensywności aerobów. Czyli, pierwszy tydzień dajmy 30 min, drugi 35, trzeci 40.

dam 35