35

[...] do brody 10x26 10x26 10x36 10x36 10x36 4.Pompki na poręczach 10,10,10 Zmieniłem trochę trening i dodałem więcej serii,zobaczymy co będzie pod koniec tygodnia. Kretki już nie biorę ale jeszcze jest siła. Po treningu 25 min na rowerku Po wszystkim suple i śniadanie. Wieczorem kolo 21.30 był jeszcze 35 min marsz w bardzo szybkim tempie.

Darrem Charles Zmieniony przez - buildmass w dniu 2009-05-16 19:07:07 Zmieniony przez - buildmass w dniu 2009-05-16 19:07:16 Zmieniony przez - buildmass w dniu 2009-05-16 19:07:24 Zmieniony przez - buildmass w dniu 2009-05-16 19:07:35 Zmieniony przez - buildmass w dniu 2009-05-16 19:07:43

Trzy poprzednie strony są pie.dole... o dupie Maryny W sędziów się bawicie,czy co ??? Kilka opini normalnych i tyle a reszta to płacz że "mój zawodnik nie wygrał" ... panowie trochę rozwagi. Evan wygrał...więc wygrał Evan wygląda najbardziej normalnie,po prostu normalnie i estetycznie. Ale za chwile znowu się posypią żale że czemu on [...]

[...] tak dodam że codziennie piję te 2 litry wody tak na oko, pije zieloną herbatę, no i 1 kawa z mlekiem dziennie, jakoś tak nie umiem bez niej %-) Ze zdrowiem wszystko okej jak na razie;) Biorę tabletki antykoncepcyjne. Miesiączka co miesiąc ;] Zmieniony przez - Agaa1 w dniu 2012-07-14 18:35:28 Zmieniony przez - Agaa1 w dniu 2012-07-14 18:37:28

[...] to co polecasz zmienić żeby było najlepiej? Bo szczerze mowiąc myślałam że to co robię to już sporo... :> A może bardziej w tą stronę: 150B - 600kcal 32% 75T - 675kcal 35% 156W - 625kcal 33% 1900kcal + dodam jeszcze jeden posiłek o 21.30 bezwęglowy żeby razem było 6 dziennie? Zmieniony przez - Agaa1 w dniu 2012-07-14 19:27:39 Zmieniony [...]

ja tam jestem za Gustavo Badell jak nawet nie wygra to bedzie w czołówce Zmieniony przez - kesieo w dniu 2006-09-29 17:35:02

[...] za***iscie, ale jak zwykle nie pozbyl sie wody z dolnego grzbietu i posladkow. Dexter co tu duzo mowic poezja. Ale Victor jest w bardzo dobrej formie, jak dla mnie trzecie miejsce, jezeli nie wyzej. Victor i Dexter powinni byc przed Cutlerem. No i ktos do skompletowania top 5. Reszta sie nie liczy. Zmieniony przez - scR w dniu 2006-09-30 08:11:35

[...] co 130-132 kg (swego czasu) Ronniego przy 180 cm. Obaj sa wiec siebie warci. Dla wzrostu 188 cm (tyle co miał arnold) oznaczało by to jakieś 140-145 kg na rzeźbie, czyli 30-35 kg wiecej niż Arnold ... Czy potrzeba nam 50 kg wiecej, by stwierdzić, że lżejsi zawodnicy tez wyglądają świetnie i moga być wzorem? Zresztą G.Kovasc przy wzroście Arniego [...]

mowisz powaznie ze nie ma ich na tyle? Kurde raz wychodzi mi 3, raz 3,4 wsumie nie ma znaczenia prawda?Zalezy jakie zrodlo wezme bo kasza inaczej, ryz inaczej, makaron inaczej hmmmm. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-30 19:35:30

tak tez myślałem żeby najpierw lekko podpiec a później do garnka na parę na jakieś 35-40min. Dzięki s.m.p.a. - google już wcześniej przeszukałem, bardziej chodziło mi oto jak wy sobie z nią radzicie Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-16 16:22:13

tak, czytałem. dzieki wielkie. pozdro! moge wrzucic 2x w diecie WPC? Jedna porcja (30gr) zawiera: Energia: 125 kcal Tłuszcz: 2,4gr Węglowodany: 1,8gr Białko: 24gr Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-23 18:35:42

[...] 90 *4) odwrócone J-M press z podłogi 50 *7 50 *7 (poprzednio 50 *6) 50 *6 50 *6 scott curls na małej sztandze - jednorącz 15 *5 x3 split squat, noga wykroczna na podeście 35 *8 x4 rwanie odrobine lepiej niż poprzednio, do 80 zabrakło milimetrów żeby zablokować sztangę nad głową. podrzut nieco bardziej stabilnie, chociaż zdarzały się [...]

jaka dieta takie wyniki prawie wszystko spadnie pewnie ... Zmieniony przez - selko w dniu 2005-12-08 22:35:39

Hunt po wycince,to bylby niezly dzik. Edit: w takim razie Obelx tez. };-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-08-20 10:35:06

[...] zawodnicy z talentem? Wiek, nawet jak powalczą jeszcze pare lat ci wszyscy blisko 40stki to na horyzoncie nie widać 20-25 latków z potencjałem. Też patrz np. taki Reem, ma z 35 lat co niby na ciężką nie jest dużo, ale patrz ile ma walk za sobą, ile lat kariery i ile KO, ile jest w stanie jeszcze przyjąć, jak jego ciało i głowa będzie na to [...]

[...] zawodnicy z talentem? Wiek, nawet jak powalczą jeszcze pare lat ci wszyscy blisko 40stki to na horyzoncie nie widać 20-25 latków z potencjałem. Też patrz np. taki Reem, ma z 35 lat co niby na ciężką nie jest dużo, ale patrz ile ma walk za sobą, ile lat kariery i ile KO, ile jest w stanie jeszcze przyjąć, jak jego ciało i głowa będzie na to [...]

[...] a Jones nie ma nokautujących ciosów / kopnięć nawet jak na LHW ,a co dopiero na HW i może być tak, że jego ciosy będą zwyczajnie po JDSie spływać :-P p.s. skad zalozenie, ze JJ "bez problemu" obali JDSa? Ktokolwiek obalał JDSa "bez problemu" ? Nawet Cain musiał sie przy tym zdrowo namęczyć Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-08-27 14:38:35

[...] 5x WSM , już widzę Chudziana podnoszącego 10 japonek jak reem promującego galę na jakichś śmiesznych show w Japonii , nawet jeśli nie z Fedorem to może być kto inny ,może Minowaman vs Pudzian? Chociaż obecnego Minowe to pudzian powinien połknąć. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-10-12 08:57:22 Zmieniony przez - xper w dniu 2015-10-12 09:02:35

[...] wygrania jest 500 k $$ a KSW wystawia Relijca a nie Narkuna? Dziwne biorąc pod uwagę ,że pewnie by tam pojechał wszystkich oprócz Kinga Mo ,biorąc pod uwagę ,że to jest turniej to przy dobrych wiatrach i dużych szansach ,że King Mo zmęczyłby się leżac na rywalu 20 minut mógłby i jego sprzątnąć. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-11-09 20:10:35

[...] z gramaturą.. itp.. ale pokombinuję jeszcze.. Morales, a ryż biały i ziemniaki to nie są przypadkiem ww. złozone... ? Zmieniony przez - thavenix w dniu 2009-07-15 00:07:35 1 -100g płatków owsianych -200ml mleka 2% -3 jajka na twardo -5g oliwy 2 -100g kaszy albo ryżu -150g cycków Trening 3 -50g płatków owsianych - 2 jajka na twardo 4 kolacja [...]