35

Witam. Co jesc zeby bylo tego wiecej niz wynosi zapotrzebowanie? Ulozylem taka diete, prosze o ocene i poprawki 1 posilek ok. 6.30 platki owsiane 100g mleko 2% 350ml 1 jajko 2 posilek ok. 9.40 2x bulka razowa 4 plasterki szynki jakies wazywo 3 posilek 11.35 tutaj mam obiad w szkole, zawsze sa jakies ziemniaki i mieso 4 posilek 14.40 ziemniaki 200g [...]

[...] jak tylko uda mi się coś zorganizować to od razu zrobię i wrzucę Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 102 Wzrost : 182 Staż treningowy: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Obwód pasa: dużo, wkrótce zmierzę i wpiszę tylko skombinuję miarkę Obwód klaty: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 8-10h na [...]

Witam! Mam 15 lat i w 2 tyg. do końca maja muszę nauczyć się robieniu 50 pompek na 5 i 35 na 4. W obecnym momencie jak dobrze zrobie to wyjdzie mi tylko 5 i zdycham z braku już sił na kolejne zrobienie, mimo że inni z podobną budową ciała na lajcie robią z 10 potem trudniej. Muszę zaliczyć z conajmniej 25 inaczej nie znam z W-F ... Co wspomaga [...]

[...] jestem na etapie dobierania dawki tyroksyny, choć mam wrażenie, że jest coraz gorzej. Cały czas jestem ospała i zmęczona. Temperatura mojego ciała jest stale obniżona do ok. 35.5, a puls po przebudzeniu to około 40 - 45. No i miesiączki jak nie było tak nie ma. Poza tym jakoś ostatnio miałam bardzo duży problem z trzymaniem diety - cały czas [...]

[...] od 12 lat, od dwóch posiadam 1 kyu (ostatni stopień uczniowski) i przydałoby się to w końcu zwieńczyć. W wyżej wymienionym terminie moja sekcja macierzysta będzie obchodziła 35 lecie istnienia, jest zatem odpowiednia ku temu okazja. :D O sobie: Mam na imię Maciek, lat 22, waga około 70 kg. We wrześniu 2001 splotłem swoje życie ze sztukami walki, [...]

[...] : 88 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu:49 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupka, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie ma takiego miejsca:D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] biuście(1) :84 Obwód pod biustem :69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):64 Obwód na wysokości pępka :69 Obwód bioder (3):85 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie [...]

[...] ciągu tych 10 miesięcy. POMIARY: BYŁO/JEST (lipiec 2012 - maj 2013) Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 93,3 / 70,5 Wzrost : 170 Obwód klatki : 104,5 / 102 Obwód ramienia : 35,5 / 33 Obwód talii : 107,5 / 80 (na wysokości pępka) Obwód uda : 56,5 / 53 Obwód łydki : 41 / 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : gdy badałem się na wadze u [...]

[...] 25 kolejnych walkacharówno dziennikarze jak i bukmacherzy nie dają Polakowi większych szans na zdobycie tytułu. Stawiając na zwycięstwo 33-letniego Powietkina, dla którego będzie to już czwarta obrona tytułu, nie zarobi się zbyt wiele - gdyż zakłady są przyjmowane jako 1,06:1. Szanse wygranej Wawrzyka są oceniane na 8:1 natomiast remis aż 35:1.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zrobić z siebie sk***ysyna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] 248 54 0 3 Kapusta kwasz 70g 8 1 1 0 Oliwa z oliw 30g 265 0 0 30 Razem: 689kcl, 61 bialko, 33 wegle, 35 tluszcze Posiłek nr 5 21-30 Jako 3 szt 219 20 1 15 Tunczyk w wodz 60g 58 13 0 1 Razem: 277kcl, 33 bialko, 1 wegle, 16 [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami :D 6. DIETA: masa -białko: 3,5/ kg -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol solo 100; 35 amp prolo + 100 metki 8. TRENING: dobry jest ;) typowo na mase/siłę 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 14 [...]

Witam! Mam do sprzedania obciązenie nowe stalowe toczone. Wszytskie są idealnie takie same. Otwór 29 mm. Posiadam 4 x 10 kg oraz 2 x 19.5 kg. Cena to 35 zł za 10 kg, i 60 zł za 19,5. Wysyłka kurierem DPD. Koszt wysyłki 17 zł za każde 30 kg W razie czego pisać na [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2749e5abe54540a89cfd82a8d2441f1e.jpg

[...] Mam 15lat, tzn. bede mial w czerwcu. ale do rzeczy; sobie tak mysle ze cwiczenia z ciezarami w moim przypadku nie sa konieczne, bo moj cel to "malutki,maly" kaloryferek, 34-35 max. 36w bicku, klata; 115, moze wiecej. i po prostu zeby uzyskac rzezbe miesni, a nie zmasowane lapki. tak wiec jak juz mowilem, chcialbym ten cel uzyskac w rok, moze [...]

[...] 3 porcji codziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Infinite Labs Porcja 36g Ilość porcji w opakowaniu 55 Opakowanie 1995g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 140 Tłuszcz 4 g - w tym tłuszcze nasycon 1 g Cholesterol 35 mg Węglowodany 6 g - w tym cukry 2 g Błonnik 1 g Białko 25 g Wapń 125 mg Żelazo 2 mg Sód 10 mg

[...] dopracować dietę. Jesli można to prosił bym o poprawki z góry dzięki 8-) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g [...]

[...] No proszę o porady ;] Wzrost: 185 cm Waga: 95 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 40 cm Obwód w pasie: 98 cm Obwód uda: 63 cm Obwód przedramienia: 35 cm Obwód łydki: 44 cm Jakie sporty uprawiam Zapasy Styl Klasyczny Staż treningowy 5lat Stan zdrowia: BDB Wyciskanie na ławce płaskiej: 100 kg Podciągnięcia: 7 [...]

[...] Siłownie i trening zacząłem 23.04.2013 22.05. – 28.05 będę w Polsce na weselu itp. Więc tydzień przerwy. Postaram się jak najszybciej wrzucić szczegóły treningu , oraz postępy w wykonanych już dniach. Zmieniony przez - piszczat w dniu 2013-05-16 15:44:35

[...] ! Mam 16 lat, 170 cm, ważę 60 kg. Jestem najbardziej przykładnym ektomorfikiem jakim się tylko da. Oto moja dieta: 7:00 Platki owsiane 70g z mlekiem Jajecznica z 3 jaj 11:35 Szynka z kurczaka Chleb zytni pelnoziarnisty 14:30 Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Serek kanapkowy naturalny (coś [...]

[...] firmy HI TEC NUTRITION konkurs trwa od: 17-05-2013 do 31-05-2013 w tym temacie wstawiamy prace pytania konkursowe: http://www.sfd.pl/KONKURS__poka%C5%BC_sw%C3%B3j_dzie%C5%84_treningowy__PYTANIA-t944789.html Zmieniony przez - Kamil Nowakowski w dniu 2013-05-17 07:35:04 Zmieniony przez - Kamil Nowakowski w dniu 2013-05-17 07:38:17