35

[...] nimi. Wiem,że było już kilka tematów o podobnym zagadnieniu,ale one były dosyć dawno,więc może zmieniło się coś w poglądach. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Głównie chodzi mi o kwestie białek. Czy opłaca mi się wydać 179zł za 2250g białka z usa czy kupić 100% whey protein vitamin shop 600g za 35 zł(oczywiście odpowiednio większą ilość)?

Tak z ciekawosci chciałem zapytać tych co zaczęli przygodę z SW w wieku... powiedzmy 30,35 i więcej. Jak u Was z rozciąganiem? Jesteście/byliście w stanie rozciągnąc się przyzwoicie. Nie myślę o szpagatach we wszystkie strony. Ale swobodne i poprawne technicznie kopanie na głowę, wychodzi Wam czy nie? Bo ja postępy widzę niewielkie i nie wiem czy [...]

41,35

Dzięki za odpowiedź cnotliwy Mógłby się też wypowiedzieć ktoś bardziej doświadczony? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-06 11:35:14

[...] podczas treningu Trening Przysiad przedni 3x 40 3x 50 3x 60 3x 70 3x 80 3x 90 Rekord + wspięcia ze sztangą z tyłu 50x 100 Wyciskanie siedząc, na suwnicy 20x 20 10x 30 10x 35 10x 40 8x 45 8x 50 8x 50 8x 50 Wyciskanie sztangi na skosie w górę 6x 40 6x 45 6x 50 6x 55 Plecy, maszyna 8x 25 8x 30 8x 35 8x 40 8x 45 Uginanie ze sztangą stojąc 6x 18 6x [...]

[...] "A" samo to odwodzenie o którym pisałeś, czy dodać unoszenie w przód do superserii albo coś??? Przy okazji, dzięki - to jest zayebiste ćwiczenie a przy 15stkach to myslałem że mi barki wybuchną dzisiaj Niesamowite palenie (w treningu "B" mam wyciskanie na barki) Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-06 00:35:30

wszytko raczej po 100g, tylko sera okolo 125 g ( pół kostki). Gainer dla uzupełnienia węglowodanów w diecie. Zazwyczaj spożywam go między posiłkami. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2010-07-05 23:40:35

Dlatego najlepiej zakrywać tatuaż folią. Nic nie wybrudzisz i możesz być spokojny o proces gojenia. Zmieniony przez - Hellraider w dniu 2010-07-05 23:01:35

Soke BULLu dlaczego skasowałeś mój temat: "Czego boi się niejaki osobnik o pseudonimie "soke"?" Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-07-05 22:34:42

05.07.2010 Trening 35 Klata 1. WL płaska 10x20kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 6x70kg No tak o. 2. Wyciskanie hantli z supinacją skos + 12x15kg 10x18kg 8x21kg Kurde, barki czułem, szczególnie lewy. Triceps 1. Pompki na poręczach 10x - na klatę 8x - na klatę 8x - na klatę 8x - tric 8x - tric 8x - tric Tu doskwierał znów lewy bark przez co jakoś tak [...]

[...] na drążku podchwyt 4.składanka na bary (dwie sztangielki na raz): - unoszenia w opadzie - unoszenia bokiem - wyciskanie - 12 - 15 - 15 - 15 5.nadgarstki podchwyt 40kgx35, 25, 25 6.brzuch Wrażenia 10/10 nowość rowerek na rozgrzewkę będzie stałym elementem w treningu. MOże nawet będzie i po treningu. 1.tak jak Wodyn przewidział 40kg to za [...]

Co myslicie o citroenie berlingo ?? 2005 rocznik, 1,9 diesel bez turba, A dokladnie to o tym http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C11885331 Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-07-05 19:19:35

[...] coś wymyślić na PacMana,bo Floyd wymyślił swój własny styl faulowania na swarmerów(Hatton).Ale czy to wystarczy na PacMana ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-05 18:35:51 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-05 18:36:46 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-05 18:37:22 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-05 18:37:45

Czy taki trening ma sens na zwiększenie masy ???? PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ WTOREK TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH ŚRODA TRENING MIĘŚNI GRZBIETU CZWARTEK WOLNE PIĄTEK TRENING MIĘŚNI NÓG, MIĘŚNI POŚLADKOWYCH I MIĘŚNI PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI) SOBOTA TRENING MIĘŚNI RAMION NIEDZIELA WOLNE na koniec każdego treningu [...]

po cholere tak bary katujesz? mowiłem juz zamien kolejnosć na klata - bic Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-05 16:35:59

DZIEŃ 1/365 A-15-stki 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klatka) 30/35/40kg 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE(plecy) 20/25/30kg + waga urządzenia 3.Uginanie ramion ze sztangietkami(biceps) 9/10/12,5kg 4.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU(triceps) 10/15/17,5kg 5.Wspięcia na palce(łydki) 30/35/40kg 6.Prostowanie [...]

A z jakiego powodu Fitch, ktory na 13 walk w UFC ma jedna porazke (w walce o pas) mialby byc w underze? bo nudno walczy?. Thiago Silva jak wygra w underze to wroci do maina, nie ma co sie przejmowac. A rozpiska swietna Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2010-07-05 14:41:35

super whey gainer 4000 3,8 kg - smak czekolada - data ważności 27.11.2010, 80zl pro longatum 0,75 kg - smak waniliowy - data ważności 17.08.2010, 35 zl sprzedaje bo nie ćwiczę i nie zdarzę zjeść. mozliwosc wystawienia na allegro, moj login jankowskia

[...] Kl-14 B-3 T-0.2 W-0 - oliwa z oliwek- 1 łyżka Kl-115 B-0 T-13 W-0 - warzywa 3. Przedtreningowy: - kasza gryczana 50 g Kl-165 B-6 T-2 W-35 - pierś z kurczaka 1 sztuka Kl-124 B-27 T-2 W-0 TRENING 4. Potreningowy: - warzywa - dorsz świeży 1 filet Kl-78 B-18 T-0.7 W-0 - ryż biały 50 g [...]

Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj z warzywami na łyzeczce oliwy + tabletka tranu Kcal:442 B:35 W:2 T:33 II śniadanie: Chleb żytni + mięso/ryba 200g+100g, masło/orzechy, warzywa Cały posiłek: białko: 21,6 tłuszcze: 6,8 węglowodany: 106,1 wart. energetyczna: 580 kcal obied a tu uzalezniony od mamy :DD kolo 700 kcal mysle bedzie przed treningowy [...]