35

mi tam najbardziej ze wszystkich pomyslow dt dzialu, podobal sie pomysl podzielenia dopingu osobno na saa i peptydy Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-10-10 15:35:15

[...] za wskazanie prawidłowego zakończenia. (KO/TKO/Submission/Decyzja) -1 punkt za wskazanie nieprawidłowego zwycięzcy. (czas oraz zakończenie walki nie wpływają na odejmowanie punktów)" Czyli jeśli ktoś napisze np. Fedor vs Overeem, Fedor przez decyzje. To dostaje wtedy 4 czy 5 punktów? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-10 14:48:35

no wlasnie patrzylem 2 bedroom od 600, to jeszcze nei tak zle w Brighton od 700. Ale w Newcastle 2 bedroom od 350 wiec to nadal w ch... drogo tam macie EDIT dodam ze 2 bedrom w Brighton za 700 to basement i melina, porzadne zaczynaly sie od 850, przy farcie za 800 bys zlapal. Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-10-10 14:35:04

[...] 0,15g białka, 0g tłuszczu, 39,75g węgli /162kcal *1jabłko (200g): 0,8g białka, 0,8g tłuszczu, 20,2g węgli /96kcal *odżywka(mass xxl) + kreatyna Razem: 33,5g białka, 38,35g tłuszczu, 133,3g węgli /1021kcal 17:35 (trening) 19:05(po treningu) *250ml mleka2.0%: 8,5g białka, 5g tłuszczu, 12,25g węgli /127,5kcal *100g miodu: 0,3g białka, 0g [...]

[...] ze nogi i brzuch mnie mniej intersuja.Prosil bym o korekty w dniach ,cwiczeniach ilosci powtorzen 1 dzien Klata i przedramie klata -wyciskanie sztangielek skosnie ok 35 stopni 8-10-10-8 -wyciskanie sztangielek poziomo 8-10-10-8 -ciaganie linek w bramie 8-10-10-8 -wyciskanie sztangi lezac 8-10-10-8 przedramie -uginanie nadgarstkow [...]

[...] masy? wiem że było dużo tematów o tym, ale chciałbym się dowiedzieć indywidualnie co np. wypić/zjeść po takim biegu by uzupełnić stracone wartości odżywcze? tak wgl to fajnie by było gdyby jakiś ekspert od odżywiania dał mi swój nr gg żebym się mógł z nim skontaktować i zapytać o wszystko Zmieniony przez - patinho w dniu 2010-10-10 13:35:08

Witam. Prosiłbym o ocenę diety, ewentualnie poprawienie, jeżeli coś było by źle ;>. 57kg, 170cm, 16lat. 7:00 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 15:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 16:00-17:00 Trening 17:15 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 19:30 [...]

[...] lekko, plecy ciężko, bicepsy lekko. BOX SQUAT 20*20kg 12*60kg/10*70kg/10*75kg/8*80kg/8*82,5kg - 20kg mniej kosztem techniki Uginanie nóg leżąc 12*30kg 12*30kg/12*30kg/10*35kg + Dropset 20*15kg Wspięcia na palce 25*120kg + 25*CW 25*120kg + 25*CW 30*120kg + 30*CW Wiosłowanie podchwytem 12*50kg 10*60kg/10*60kg/10*65kg/10*65kg + 5kg Wiosłowanie [...]

wielkie dzieki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - emcess w dniu 2010-10-10 21:33:35

Wiek 35 lat Waga 86 Wzrost 186 Staz 1,5 bez doswiadczonego trenera Aktywnosc ciezka fizyczna praca i od jutra 4 do 5 wizyt na silowni W zeszlym tygodniu mialem rozmowe z nowym pracowniliem silowni ktory mi zaproponowal pomoc w uzyskaniu lepszych wynikow Swoj plan jednoroczny okreslil jako 6 miesiecy sila 4 miesiace redukcja i 2 miesiace masa. Na [...]

Ja się zawsze "ucze" na rowerku i 35 minut leciii

Nie doczytałem. Oczywiście że szkodliwe, poza tym wypacza technikę - przesuwa środek ciężkości i naraża na kontuzję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-10 11:35:44

[...] przykładzie. Otóż jest walka, którą obstawiłem tak: Antoni Chmielewski vs. Gregory Babene 2 KO a zakończyła się tak: Antoni Chmielewski vs. Gregory Babene decyzja po 2 rundach Dostaję więc +3pkt za wskazanie zwycięzcy, ale rozumiem, że za wytypowanie w której rundzie się zakończy już nie? Zmieniony przez - mighty85 w dniu 2010-10-10 11:09:35

na allegro 60 zł a tu piszesz 35? NIe kumam. Wyjaśnij

[...] Podciąganie Nachwytem 5s Uginanie ekspandera nad głową 5s Francuskie Jednorącz z ekspanderem 4s Pompki w podporze tyłem 4s Piątek: Barki+Nogi Przysiady z obciązeniem 5s Wykroki 5s Rozciąganie Ekspandera przed sobą 5s Unoszenie obciązenia przed siebie 5s. Freed doradz/zmien co lepsze:). Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2010-10-10 08:35:08

[...] poprosiłem rodzicielkę żeby kupiła mi oliwe no i ok kupiła z tym że jest to produkcja auchańska za 14 zł 750ml. I moje pytanie jest takie czym ona się rożni od tych za 35 zł/l ? Smakiem troche na pewno bo czuje różnice ale wszystko tak samo Extra Virgin , Że oddzielane wyłącznie za pomoc środkow mechanicznych oprócz kraj pochodzenia [...]

[...] nie miąłem ochoty na trening. I wtedy z pomocą przyszedł mesomorph Na siłowni zapomniałem już o zmęczeniu i innych pierdołach 1. Jump squat rampa 3 dynamicznie 30 x 3 35 x 3 40 x 3 45 x 3 2. Squat rampa 5 60 x 5 80 x 5 100 x 5 125 x 5 145 x 5 155 x 5 165 x 5 3. RDL rampa 8 95 x 8 105 x 8 115 x 8 125 x 8 4. Wykroki chodzone rampa 8 18 x 8 [...]

To prawda teraz będę praktycznie codziennie w sklepie trening będzie rano, będę robił go o 8-10 ( w czym 40min siłowy i 50 min aerobów) na dniach dodam kilka fotek obecnej formy, w końcu już tylko 3 tygodnie do zawodów. a tutaj nowy plakat Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-09 20:35:30

[...] miarę tani, więc dla osób ćwiczących w samotności jest warty polecenia. Ja nie żałuję wydanych pieniędzy na które się trochę pracowało w wakację Na koniec parę zdjęć aby zobaczyć jak prezentuje się Rack wstawiony w HS9. W razie jakichkolwiek pytań czy dodatkowych zdjęć proszę pisać. POZDRAWIAM Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-10-09 20:00:35

o kurva brak elementarnej wiedzy i takie cykle bić Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-10-09 17:35:24