35

[...] :D? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-6 miesięcy, jakieś FBW itp. Uprawiane inne sporty: Bieganie 35 minut w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, obciążenie, nie mam drążka Dieta: Jest [...]

[...] 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-6 miesięcy, jakieś FBW itp. Uprawiane inne sporty: Bieganie 35 minut w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, obciążenie, nie mam drążka Dieta: Jest [...]

[...] suplementy : Green magnitude , cm3 , hyper fusion, nuterend zma, bcaa, białko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 , hyper fusion ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] 100% nie z tego powodu. Może masz malo teścia ? a twoi rowiesnicy napewno nie zaczynaja walic dopiero tera w wieku 16 lat chyba ze jacys niedojrzali ;p moja rada, ogranicz walenie na 2 dni i sprawdz co sie dzieje. bo jak walisz 10 razy dziennie to sie nie dziw. Albo moze jakies soczki brales? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-12-22 14:35:40

[...] laba to rozcienczyc probke odpowiednio (tak zeby gorna granica normy byla powiedzmy 7x wieksza) i potem przeliczyc spowrotem do standardowych norm. ciekawe ile osob tutaj podolaloby z tak hardkorowa matematyka pi razy drzwi 100mg enanthatu testosteronu week to jest gorna granica normy. Zmieniony przez - passenger6 w dniu 2010-12-22 14:33:35

a w tym treningu ACT chodzi po prostu o to, żeby ćwiczyć każdą partię mięśni, ale żeby ćwiczenia były wykonywane np. w kilku obwodach? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2010-12-22 11:43:35

12,35

[...] dużo lepsza. Zdjęcia wstawię jutro. Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 57,4 Wzrost : 160 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 80:( Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, ale kiedyś mierzyłam i był w górnej normie dla mojego wieku Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, treningi Uprawiany sport [...]

[...] makaron durum, warzywa (mrożonka), trochę sosu tao tao 5. Serek wiejski, orzechy włoskie 6. Whey Razem: B 146 T 66 W 159 1823 kcal TRENING 1a. Już ciężko jest przy tych 35 kg, ale na pewno jeszcze trochę więcej dam radę A przynajmniej tak mi się wydaje 1b. Podobnie jak wyżej 2a. Próbowałam podnieść 13 kg, ale tylko raz ledwo ledwo się [...]

[...] pizzerie take away, maly bar i flat na pietrze za 22 tys kolo centum northampton...zalezy jak trafisz. same centrum to pewnie kosztuje z 50 kafli jak bym bral to n p takie cos http://www.rightmove.co.uk/property-to-rent/property-28328024.html pierwsze lepsze wzialem pewnie sa jeszcze lepsze Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-12-21 22:12:35

[...] 1. Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów 44,8 1,391 1 32,5 37,5 40 40 55,64000 1 2. Domańska Małgorzata 95 UKS "Eugen" Knurów 50,1 1,2827 54 30 32,5 -35 32,5 41,68775 2 3. Piszczek Klaudia 95 UKS "Eugen" Knurów 41,3 1,466 91 22,5 25 27,5 27,5 40,31500 3 Kat.wag.(56-67,5 kg) 1. Szczot Karolina 94 UKS [...]

[...] obok swojego dwukrotnie większego pięściarza, który protekcjonalnie klepał go po głowie i nazywał z bezmyślnym uśmiechem Papą Smerfem. W tym momencie Futch miał 85 lat, 35-letnią żonę i sławę najlepszego trenera w historii boksu. Sława przyszła w czasach Muhammada Alego, w czasach bokserskich herosów wagi ciężkiej - Joego Fraziera, Kena [...]

[...] nadzieję,że tym razem tak.Zobaczymy. PS.Taki kontrast do walki Briggs vs Kliczko Żeby nie było ,że nie lubię Kliczków skoszenie Chagaeva super amatora przez Włada zrobiło na mnie wrażenie,a Vitalij na początku zamiótł HW klasowymi wydawać mi się mogło rywalami... Ale jak nie teraz,to nigdy... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-21 21:11:35

[...] mam nie za dobrze rozbudowaną. Mam ławkę płaską, gryfy proste(długi i krótki) i łamany, wyciąg, i drążek do podciągania i na drążku mogę robić pompki takie jak na poręczach. Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki. I jeszcze jedno czy mamy zaczynać z jakimiś odżywkami czy na razie nie. Zmieniony przez - tomcio1597 w dniu 2010-12-21 20:35:28

jak czytam wasze wypowiedzi tym dłużej będę się starał nie brać tego składnika widzę ,że to jak koks i narkotyki uzależnia Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-12-21 19:35:11

[...] wtorek. Czas trwania treningu: ok 70 minut. Wiosłowanie: 4x4 60/70/80/90 Przysiad: 4x4 85/95/105/115 Wyciskanie sztangi: 4x4 65/70/75/80 Uginanie ramion ze sztangą: 30/35/40/45 Cały czas czuję zapas w nogach, co jest bardzo motywujące, ponieważ świadczy o sporym zapasie siły, którego nie byłem świadomy. W wyciskaniu sztangi ostatnia seria [...]

przepraszam ale do czego ma nawiązywać to "za ***** nie masz 35 w bicu" ? jeśli 2400 to dane teraz wyglądają tak: KALORIE 2418,6 BIAŁKO 127,6 2,2 TŁUSZCZE 145 2,5 WEGLOWODANY 151 2,6 Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-21 17:57:23

[...] na zakresie 5-6powt. Ćwiczenia : 1a. "Ława Demola" na skosie ujemnym : 40x12 , 42,5x10 , 45x7 1b. Rozpiętki na poziomej : 10x12 , 10x12 , 10x12 2a. Push Press : 35x12 , 40x9 , 45x8 2b. Odwodzenie sztangielek w bok do kąta 45st. : 8x12 , 8x12 , 8x12 3. Wiosłowanie sztangą : 65x12 , 70x10 , 75x10 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

O Jabiego przeoczyłem nowy dziennik... ale będę zaglądał I patrzył na postępy. Pozdrawiam. co mi się rzuciło w oczy to ten na pierwszej stronie plakat z Treca - rewelacja Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-12-21 17:48:35

"Planujemy wprowadzić konkurencje form miękkich dla wu shu i dodatkową konkurencję walk dla mężczyzn + 35 lat" ja się zdarzy, że się kiedyś spotkamy to Ci pokaże ze +35 to jeszcze dość stabilna w siłę forma Prezesie na jaki adres mogę podesłać dwa banerki SFD?