35

[...] Zalezy mi zeby szybko to uporzadkowac bo cykl na krecie trwa EDIT: O makaron to calkiem dobry pomysl Dzieki . A wracajac do kreatyny mam nadzieje ze sie jakos rozkreci. A ile mniej wiecej dodac kcal zeby nie podlalo ? 400 wystarczy? Zmieniony przez - kubalaa199 w dniu 2012-07-22 23:22:25 Zmieniony przez - kubalaa199 w dniu 2012-07-22 23:23:35

Siema Mam pytanie jak mozna rozplanowac posilki kiedy to moj dzien zaczyna sie o 6 konczy o 24 a trening najczesciej bedzie kolo godziny 7 albo 21 ? czy na noc warto jesc posilek potreningowy pelnowartosciowy czy jakos inaczej rozplanowac makroskladniki ? dziekuje za odpowiedz pozdrawiam Zmieniony przez - BartoO w dniu 2012-08-01 14:35:14

Zamiast tych odżywek to więcej dobrego żarcia + przybij wino %-) Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-08-09 01:01:35

[...] pełnoziarnistej. A co do zamawiania, to nigdy w 100% nie będziesz pewien w takim stopniu jakbyś sam zmielił, chociaż wątpię w jakieś wałki. @bacowski.bunc Wieprzowina jest tłusta sama w sobie, nawet po odkrojeniu tłuszczu, indyk jest mniej tłusty, ale i tak tłustszy niż np. piersi z kurczaka. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-08-17 14:44:35

[...] z kaszy,makaronu,ryżu,pestek dyni czy grahamek, wartość białka w diecie 2.5g/kgmc z tym że 45% to roślinne, co robić? nie chce ograniczać tamtych pokarmów ze względu na węgle i tłuszcze ale znowu nie chce jakichś masakrycznych wartości białka w diecie mieć dochodzących łącznie do 3g/kgmc Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2012-08-24 14:35:06

W przyszlym roku robie sobie kursy na trenera osobistego,na strength and conditioning,fitness itd.Po 35 roku zycia chcialbym otworzyc cos swojego,moze w Polsce,moze tutaj w Anglii:)

[...] sportowym, do tego wyjątkowo zaangażowany w kontakt z fanami MMA, a przy tym intelektualista, piszący książki o Jezusie nie otrzymuje tylu konkretnych ofert walk, na jakie zasługuje. A KSW promuje jakiegoś Różala lub Walusia, który pokonał Vanderleia tylko z powodu kontuzji tego drugiego. Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-08-29 21:35:29

[...] tyle samo przyjmuj kcal :). rozpisz dietę albo chociaż ile masz białka węgli i tluszczu na dzień. Możesz też zakupic dobre HNB : - Silny antykatabolik - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Pomaga spalić tłuszcz - Chroni przed stresem - Doskonały dla rekonwalescentów Zmieniony przez - Manius33 w dniu 2012-08-30 02:35:14

Czyli jest nasycone 24, nienasycone 42, wielonienasycone 11, nie ma tragedii. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-11 17:08:35

ile tłuszczu białka i wegli w 3300kcal jak obliczyc wiem ze 2g na kg ciała jesst białko a reszta? waga moja 60kg Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-09-13 18:11:35

@kubsztix - ok, już wiem dekstroza do mono, zeby lepiej sie wchlaniala Zmieniony przez - Forlen w dniu 2012-09-17 17:05:35

Tez tak mysle. Co oznacza napis athletic sport? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-14 09:59:35

takie cuś Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-11-14 17:35:53

[...] chyba bedzie pasować na kogos kto ma z 39-40 w lapie czy to takie mga rozmairówki No i trzeba wziąść pod uwagę to że wieksze grono kupujacych to pewnie ludzie z przedzałem 35-45 w bicu I Gdzie mozna By umieśnic Napis SFD TEAM czy ccos takiego ATHETIC SPORTS a pod tym malutkimi literkami SFD TEAM Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 [...]

no j nie mówię że mój wybrany... czekamy na kolejne propozycje EDIT: kiedy wstawisz swój projekt? Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-18 16:35:53

20 zł kosztowało nas zrobienie jednej koszulki przy tak dużej partii po znajomosci do tego . Podejrzewam ze w sklepie koszulki tej jakosci kosztują minimum 35-40 zł i pewnie wiecej . Ale niech już to bedzie chociaz to 20 zł

ja gdybym miał te 30-35 na łapie i w pasie więcej niż w klacie, to wstydził bym się bujać w takiej koszulce, no ale co kto lubi... pozdrawiam .

jako mod dostaniesz jedną pod choinkę powiedzmy tak 40 zł normalnie 35 zł jeśli chcecie wziąść do zamówienia ze sklepu sfd, wtedy wpiszcie w komentarzach rozmiar koszulki edycja limitowana, 45 sztuk ! więcej nie ma i nie będzie.. i żeby Was cena nie przestraszyła, koszulka nie jest koszulką z materiału "reklamowego" czyli nie kurczy się [...]

Czy 35 zł to za dużo jak za dobrą koszulkę ?

No to elegacnko :D czyli trzeba zaznaczyc z zamówieniu że koszulkę jeszcze i dopłacić 35 PLN to czekam bo pierwsza do mnie nie dodarła do dnia dzisiejszego bo poczta paczkę zaje.... :D