35

dowiedziałem się że egzamin mam godzinę wcześniej!:P muszę na raz uczyć się/patrolować forum/jeść kaszę z mięchem i jeszcze szukam garnituru ;P trzymać za mnie kciuki ;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-06-14 13:17:35

Spine ***noł :D Seb straszysz ludzi ! Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2010-06-25 19:32:35

Jabi nie wkrecaj sie Omlet owsiany na blyskawicznych lepiej wchodzi . Vitargo naprawde GG ale rozpuszczalnosc tragiczna . Ale wczoraj po klacie jak wypilem 35 g to mi sie w klatke zaczelo cieplko robic Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-09 10:26:19

hehe no wczoraj zgolilem 35 min mnie to kosztowalo :D szyja tak wyszla bo kuzwa daje zawsze glowe do przoduu jak zolw przy tej napince zawsze tak mam i nie umiem tego opanowac pozdrooo

Ja wam kurfa dam dziadka Ja tu szykuje dla was cos co wam szczeny na buty wylozy A i wszyscy do michy jak jeden mąż Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-07-19 22:55:28

Ty low carb jestes nie , ile tego carb ? Ja mialem mega koncowa redukcje jak zmienilem plan o 180 stopni , zmieniaj nawet co 2 tygodnie . Ja dzis ogarnolem ze miarka 22 g z bialka miesci w sobie 35 g Vitargo - Fail , rozny proch = rozna waga . Dobrze ze w pore sie zorientowalem bo bym sypal po 60 g

Wally BAN Z plecami Jordi masz racje tylko poznij krzyzwyglada jakby byl na okraglym slupie telegraficznym namalowany Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-07-29 23:10:35

Cisniesz dalej Charli i pamietaj, ze ci co mowia ze jest lipa to ci poprostu zazdroszcza...a dieta jest dla leszczy! Btw sog! Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-07-30 12:04:35

[...] se cos zamowisz co? tylko poszukac bym musial bo remont z przeprowdzkami w trakcie i roz******* niemały na chacie a co do filmow tu macie nowy zhasniego http://www.youtube.com/ watch?v=pC***QwobmQ&playnext=1&videos=v2fjz_n9wmk levron sprinterem! coś sie *******i to sklejcie adres w całość Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-08-11 18:35:46

cyclone,jest poprawa dominao, ale Cie zalalo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-08-18 00:54:35

Ja bym sobie zjadl takie bialeczko musze zapytac banana co jej sprzedal hehe Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-08-25 15:59:35

na kaptury glownie szrugsy ze sztanga, w miare duzy ciezar i zakres 20-30 powt po kazdym treningu barkow Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-09-15 15:51:35

ja teraz jestem w trakcie masowania jem mono x firmy,i moge śmiało powiedzieć że wgl nie działa jak brać suple to tylko ,,pewnych" firm już niedługo święta i kupię sobie mesoooo Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-11-30 17:35:28

Czy to prawda, że w jednym posiłku organizm może przyswoić tylko 30-35 g białka?

W jaki sposób otrzymać potrzebną liczbę kalorii przy diecie redukcyjnej, jeżeli chcę się trzymać 2,5g 2,5w i 1t? Nie wrzucając żadnych śmieci nie jestem w stanie nabić dodatkowych kalorii, a usunięcie prawie 1000 kalorii z bilansu na 0 chyba nie jest dobrym pomysłem? Zmieniony przez - Dodo w dniu 2012-03-08 11:35:23

Pytanko: jakie sledzie sa dobre do spożywania przy redukcji?:> I czy nadaja sie do zjedzenia po treningu? Zmieniony przez - porke1 w dniu 2012-04-09 20:35:26

[...] że stosunek białka do węgli w posiłku potreningowym powinien wynosić 1B:2W, a do tego powinny być to węgle o wysokim IG. Mając na uwadze, że spożywam po treningu ok. 30-35 g białka, to powinienem spożyć 60-70 węgli. Jak to wszystko rozplanować, aby nie odkładała się tkanka tłuszczowa? Dzisiaj po treningu spożyłem 30 g Hitec C-6, 1/4 [...]

spytam mamy i napisze wieczorem albo jutro A co myslicie o spozywaniu 500~ml mleka dziennie? Gdyz nie wyobrazam sobie spozycie platkow owsianych bez tego czy tez zrobienie shake bialko+zmielone owsiane z woda Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-06-12 14:53:35

Nie no plan bedzie obejmował też ćwiczenia na dolne partie. Planuje 3x trening FBW w tygodniu i moze jakies areoby od czasu do czasu w dni nietreningowe. Tak orientacyjnie 3500kcl może być na początek ?? Rabb to nie bylo pare dni tylko z 3/4 tygodnie, mialem urlop w pracy i codziennie tylko żarcie i kanapa, hhehe. Zmieniony przez - mabiala w dniu [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tym linkiem mam dodać to 800kcal? Bo tam dodajemy te 200-400 dla endo i myślałem, że to przy masie ta nasza nadwyżka, żeby miały mięśnie z czego rosnąć pewnie się myliłem, tak? :-) Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-07-16 20:06:35