35

Obli polecę 30-32,5-35-37,5-40kg następnym razem, będzie pasować? Teraz to było rzeczywiście z czapy No i zastanawiam sie, czy warto zamieniać ten mc sumo na hip thrust żeby nie robić mc w tak niskim zakresie No i hej ewribady :-)

[...] chciałbym łapać tkanki tłuszczowej na noc :) PONIŻEJ PROPORCJE: b: 181,1 g (22,8%) ww: 453,4 g (57,1%) tł: 70,8 g (20,1%) Zmieniony przez - GeGu w dniu 2015-01-14 12:11:35 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bd9c92d15ad491297281fc095c66bf6.png Zmieniony przez - GeGu w dniu 2015-01-14 12:14:03 Zmieniony przez - GeGu w dniu 2015-01-14 12:17:56 [...]

Stosuję to daa Biogenix ale mam jedno pytanie. Po ok. godzinie od wzięcia pojawia się u mnie dyskomfort z prawej strony brzucha pod żebrami i luźny stolec. Sprawdziłem kilka dni bez i było ok, teraz znów wziąłem i znów to samo. Czym to może być spowodowane? Poza tym działanie na plus. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2015-01-14 13:07:35

Już wcześniej pisałem,mam nietypową budowę ciała - krótkie i lekkie nogi przez co mam lżej,śmiałem się z tego mojego "atutu' z kolegami w siłowni że powinienem startować w para zawodach coś jak paraolimpiada a nie z proporcjonalnymi ludźmi :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-14 16:35:24

No ja dzisiaj takie hantle zarzuciłem na skosie, że czułem się, jak koks \-) A potem wyciskanie leżąc kończyłem na 35 kg :)) bo już sił brakowało

Nie no, już miałaś taką fajną miskę, a tu znowu jakieś KFC: sam syf, puste kalorie i tłuszcze trans... Wstyd trochę, nie uważasz? Po co Ci to w ogóle? Mam nadzieję, że pomogłam ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-01-14 22:35:17

Będzie więcej :-)) Dzień 3 (62) DNT Sesja nadciąga, pora trochę zajrzeć w notatki @-| Miska +pomidory z puszki, pomidor, cebula, czosnek, papryka kawa, pokrzywa, herbata, woda euthyrox, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb20e0ee91574a3a909e1d0c245870e2.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-01-14 22:35:55

No no... Mi tez hahaha ale napisałem wiosłowanie a teraz już nie mogę edytować... :/ Zobaczymy jak to będzie szło jak w przysiadzie zejdę z 50 do 35, w mc i pozostałych do 30. :) Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-14 22:42:53

[...] Poza tym sterydy są zabronione w handlu, poza przypadkami jak masz receptę i się leczysz na coś. Więc pomyśl sobie nikt by ich nie sprzedawał od tak sobie, no i kolejna spraw prohormony gdzie nigdzie można znaleźć, nieraz gorsze od sterydów bo nikt tego nie pilnuje i kuj wie co tam siedzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-15 08:35:24

[...] nie dałam rady podnieść, wiec wróciłam z podkulonym ogonkiem do 12-tek 12x10kg, 10x12 kg, 6x12kg 15x9kg, 13x10 kg, 10x10 kg koniec ciężko 1. sciaganie gornego drazka 10x35kg, 8x35kg, 8x35kg 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg 15x25kg, 12x30kg, 12x30kg ok 10x35kg, 9x35kg, 7x35kg całkiem ok, zwłaszcza, że robiłam na końcu treningu pleców 12x30kg, [...]

[...] bo tak czytam różne tematy i mam mieszanie zdanie o tym,ale chyba ich unikać na redukcji?I przy okazji mam jeszcze jedno pytanie,jestem teraz na redukcji na diecie IF,chodzi mi o to czy w czasie postu 16 godzinnego mogę pić wodę z cytryną i miętą?,bo niemam pojęcia czy ma to jakieś kalorie Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-01-15 19:35:01

[...] czy czegoś podobnego :-P Płyny: woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4786153e0e2f41a395569407a17a8ae6.png PS: Będę bardzo wdzięczna za sugestie dotyczące miski :-) Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-01-15 20:56:45 Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-01-15 21:35:17

jezusie jakbym zjadla cos slodkiego :D Zahoduj stewię, zrywasz listek i zajadasz ...:-D I bulansu nie burzy ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-01-15 21:35:54

[...] wałeczki :(. Już koryguję dietę! - dzięki SZEFOWO Jeszcze 2 pytania: Czy przy mojej wadzie postawy mogę wykonywać trening siłowy? Czy przy podaży 1700kcal mogę dalej zachować taki wymiar treningu (3 x siłowy+ 2 x cardio)/zwiększyć cardio? Zmieniony przez - Kiqi w dniu 2015-01-15 22:10:35 Zmieniony przez - Kiqi w dniu 2015-01-15 22:20:18

Mi wystarczyła 2,5m, krótsza też by dała radę - chyba że chcesz na podwójnej to wtedy dłuższa. Mi na początku złota z thera band nie pomagała zbyt wiele - 1-2x może się udawało podciągnąć. Wpisz w wyszukiwarce power band to pokażą się jeszcze inne gumy takie grubsze. One są mocniejsze Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-01-16 05:35:38

popuri dzieki wielkie, a wiesz moze czy tyje sie od polaczenia wyzszej ilosci tluszczy w stosuunku do wegli w diecie np 35 % tl i 50 z wegli , czy ogolnie od zapotrzebowania kalorycznego ?

[...] to ww czy tłuszczami ? Oto proporcje : W dni treningowe : ( jest to moje zapotrzebowanie kaloryczne na masie) 2730 kcal 168 g białka - 2,1 g\kg 80 g tłuszczy - 1,0g\kg 335g ww - 4,2 g\kg W dni nietreningowe : 2392 kcal - bilans lekko poniżej 0. 168 g białka - 2,1g\kg 120 g tłuszczy- 1,5g\kg 160 g ww - 2g\kg Czy takie proporcje mogą zostać [...]

Witaj, poczytaj dzienniki dziewczyn, a się zorientujesz, czy którakolwiek taką cud opaskę posiada ;-) motywację albo się ma, albo się nie ma..... nikt nie jest w stanie jej w ciebie "wlać". Powodzenia! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-16 17:35:11

[...] lecę 2 tabsy dziennie. Jak dotychczas, dłuuuuuuuuugie marzenia senne, dziwaczne, zakończone koszmarem z którego budzę się zalany potem z lękami:) drżenie rąk. Ogólna potliwość. Dam znać za jakiś czas co o jak z tym produktem. Oczywiście leci prop 100mg e2d. I jeszcze mam nudności Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2015-01-17 10:35:25

Wstrzykując sok do organizmu masz więcej niż 35*C a pomimo tego nic się ie gotuje.