35

[...] nabawiłam sie za to pokrzywki która mam do dzisiaj jak zanurzę w bardzo cieplej wodzie i wychodze na słonce poczytaj sobie troche o czerniaku złośliwym to moze cisie odechce opalania na oliwce, a w wieku 35 lat bedzie wygladal na 50 do tego. a potem się dziwic ze wiecznie ktoś o przebarwieniach pisze... pocztytaj troche o bezpiecznym opalaniu

U mnie wyglada to podobnie jak napisal @Yebievdenko. Godzina 5.00 pobudka, łykam magiczne piguly, 5 minut na ubranie, 35-45 minut bieganie, potem sie okapac i zjesc i do roboty na 7.00 do 15.00. Godzina 16.30 jestem na silowni i napieprzam ciezary :)

Jak nie podasz w odpowiednim cyklu to masz natural production shutdown! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-07-13 19:35:08

No może się skusze na S.A.W , w nim niewiele krety jest, byle pobudzał + pompa :), a do tego myślisz cm3 zamiast reactora? Myślałem zeby jeszcze dorzucić vitargo , mass xxl i multipack.Dotego zauważ Jabi że mam już 30 - stke na karku, i ciezko mi zlapac troche masy. Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2011-09-03 12:44:35

[...] post tylko w wybrane dni można jeden lub dwa lekkie posiłki przecież w rzucić w ciągu dnia ;-) dziii - w przyapdku niektorych leków składniki żywności (takie jak choćby tłuszcz) mogą ułatwiać ich wchłaniania. Tak wieć kombinoiwanie na tzw "chłopski rozum" nie zawsze jest praktyką słuszną... ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-30 21:36:35

Następnym razem poproś o dokładny wynik, ten co masz to górna granica jaką lab podaje,pisze że masz powyżej 52, u mnie w labie jak nie powiem że chcę dokładny wynik teścia to jest >1500 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-08-10 19:59:35

SAW z Treca jest ok a też tani Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-11-02 23:11:35

http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy i jeszcze: http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Dziękuję za uwagę. Zmieniony przez - realyanek w dniu 2011-12-16 21:27:35

[...] 27g 14.10 Makaron 100G 384.0kCal 2.6 g 11.5 g 77.4 g Zupa (rozne) 250ml 70 kCal 4.5 g 2.0 g 6.3 g Ziemniaki 150g 149 kCal 0.2 g 3.2 g 35.1 g Mieso (rozne) 50g 69 kCal 3.1 g 9.4 g 0.0 g 16.00 Czekolada 100g 530kal 29g 6g 58g Mleko 2% 1 Litr 510 kCal 20.0 [...]

I na koniec Ladia i ja... Zmieniony przez - zion w dniu 2004-03-31 22:35:34

1. WIEK:42 2. WAGA:66 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:95 -udo:48 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:167 -węglowodany:368 -tłuszcz:87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu 8 tyg na mono+gainer 11. POZIOM BF%:18,1 [...]

[...] krecic) ten trening mocny. 6 dzien powinna byc przerwa i kolejne 3 dni.. trening rozciaganie 2-3km pozniej pare 200m. coraz luzniej.. 1-2 dni przerwy. i masz czas 3:30 - 3:40. moim zdaniem zalezy ejszcze jaka masz budopwe czy chodzisz nasilke czy cwiczysz cos nogi. Dobra budowa, mocny trening. jestes w stanie w 12 dni przelamac 3:35 :) pozdro

[...] - trenera i mocną ekipę na trening. Potem długo, długo nic i menadżera.Czy muszę uczęszczać do jakiegoś klubu?Tak.Jak się wypromować by dostawać walki?Najlepiej jakbyś zdobył Mistrza Polski. Albo jeszcze lepiej miejsce na podium na Mistrzostwach Europy i/lub Świata ewentualnie Olimpiadzie. Zmieniony przez - MMA w dniu 2019-12-26 08:35:06

Ten trening jest bardzo slaby. Efekty moga byc conajwyzej w postaci kontuzji, ktora odniesiesz. irask2 masz potezna neidowage wiec nie dziw sie, ze jak to tam nazwales "pojawil sie zarys kaloryfera" Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-15 14:35:31

za 35 połowa ceny, a chcę tylko 1 op.

znanej i lubianej firmy Ostrowia LOL PS - ja bym próbował, szkoda wyrzucać jak już się na to wydało kasę. Do tego Pana powyżej - a niby dlaczego masz robić przerwy ?? białko to uzupełnienie diety, przecież nie robisz przerw w jedzeniu mięsa czy ryżu... Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-26 19:35:17

problem dotyczy braku diety Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-27 23:33:31 skoro razem się odchudzacie to też przydałoby się zobaczyć twoją dietę Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-27 23:35:18

no to masz słabą dietę, musisz ją poprawić, bo same odzywki mało dadzą nawet oliwy tu nie masz... Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-23 22:35:19

[...] raz 400 metki i 2 sustanon 10 strzałów plan treningowy (różnie) ostatni cykl sustanon 10 strzałów ok 3 lata temu Tkanka tłuszczowa ok 23% zrowie bardzo dobre łysienie z wyboru ( nie ma) klatka 130 martwy 150 przysiad 155 chyba wszystko napisałem ?? tendencja do tycia raczej tak Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2014-09-13 19:35:28

Przerwy staram się robić jak najkrótsze, ciężar biorę największy jaki mogę, z zasadami weiderowskimi się zapoznałem, fazę negatywną wydłużyć do ilu dwóch, trzech sekund i ile serii, czy 6 serii po 8-12 powtórzeń wystarczy. Zmieniony przez - dzonny96 w dniu 2014-09-14 18:03:35