35

na pewno beda zazdroscic... ale tam... bede hoojow wyzywal od plackow chodz sam jestem.. tylko sie nie zapomnij z tymi batonami.. zeby nie poszly w 2 dni joke 131 zł... po jednym dniu Ci sie 2x tyle zwroci :D:D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 08:35:57

[...] wczytuje sie (online) i pewnie zanim sie wczyta to pojde spac bo musi sie wczytac caly zeby potem limit nie wyskoczyl :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 23:35:04 Tak myslalem :/ limit wyskoczyl i tak :/ dobra ide spac:/ film na pewno dokonzce ktoregos dnia! ale odrazu mowie! co by nie bylo zmiany "nastawienia" do mnie [...]

Hej Hej to fajnie ja wszystko pamiętam, to nie moja robota u mnie juz jasno :D:D co do skinów.. wczoraj widzialem kobiete.. z 30 lat... w glanach.... w sloncu z 35' a Ona... jaki hardcore ? łozko i pociel wypiore i pewnie jeszzce raz sie przespie :DD: Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 05:37:44

hahaha Rude i więcej nie dostaniesz fot a nuta jest mega, słucham jej, bo mi się spodobała właśnie był kurier:D Rude przecież wiesz, że to żarty:) sfd sklep- już Was nie lubię:/ nie dostałam gratisu a ostatnio były fajne próbki... jesteście Be Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 11:16:35

Uciekam na film Nasza kochana Eelelineczko muszę cie opuścic na chwile mam nadzieje że sie nie obrazisz :D Trzym się cieplunto milutko i kolorowo :D Rudziu ty też się trzym zimo okropnie z różnymi dolegliwościami O plac jest :P Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-27 16:09:14 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-27 16:09:35

nie, ale jak już coś robić, to porządnie hehe no nie mogę z tej piosenki:D " wystrzeliłem w spodnie:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 18:18:35

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-29 14:44:35

[...] bóle :D za to w wiosłowaniu sztangielka doszedlem do 22 kg(12 powt.) więc jestem zadowolony wiem ze ciezar nie jest duzy, ale niedawno nie bylo nawet mowy zebym tyle dzwignal w tym cw. dobra i tak wiem, ze nikt tego czytac nie bedzie, wiec nie wiem po co tyle pisalem Narazie . Ewciu:):) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 21:14:35

pora się przyzwyczajać Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-31 07:35:48

zjadlbym leczo a

jeszcze nawet się nie zaopatrzyłem w spis książek Md to encyklopedia Dziękuję :) może zdarzy cud i będzie miło idziesz na trening potem? :):) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-02 07:35:27

i wszędzie nie widzę ale obstawiam że ziomek i pewnie 'suka' Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-03 21:03:35

Właśnie po treningu od 12:00 bo kuurwa musiałem czekać az jeden koks skonczy pusha bo na******lał po 160 KG jakiś zawodnik bo z radziszewskim na zawodach jest a zwie sie Mateusz B... tylko tyle pamietam a wy***ali go z 2 siłowni bo gryfy wykrzywiał Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-04 14:42:35

[...] się do niego dochodzi. ;-)No ale nic - popatrz w tym dziale na przykładowe plany - http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html . W diecie jak pisałem ograniczanie się do wąskiej ilości źródeł tłuszczu + bardzo luźna w interpretacji lista zamienników to też nie koniecznie to czego Ci trzeba. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-31 16:35:14

Jasne, od jutra zacznę. Wrzucać ją codziennie razem z miską i treningiem czy zbiorowo w tabeli raz na tydzień? :-) Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-11 15:35:09

Stan na 1 trening i stan po 6 treningu Waga- 74-Teraz 76 + 2 kg Biceps- Prawie 34. Teraz jak sie zepne to jest 35 :kichass: Czyli + 1 cm Wiecej nie mierzylem bo nie mialo to sensu. Pas stoi 85 na pepku i nadal sie trzyma. Teraz zauwazam swoje schudniecie po wakacjach. 2 tygodnie teraz na calego ACT. Pozniej proprytet na ramiona prawdopodobnie na [...]

Dzień 35(Wtorek)- Nietreningowy 12.10.2010 OFF!! 1. 1 jajko na twardo + jedna kanpka 2. 2 x Bułkina wypasie 3. Rollo kebab + kebab duży 4. 2 x Bułki na wypasie 5. Twarozek 50 g Wieczorem: 5 g mono Dieta: Wycieczka klasowa to jakos nie chciało mi się gotować z rana. Tym bardziej że musialem wstać koło 6 rano a zasnąłem o 1 Miałem apetyt [...]

u mnie największy problem jest wieczorem, zawsze coś muszę po córce dokończyć. co do podciągania to ja obecnie podciągnę się 3x niestety. Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-19 09:55:35

18 grudnia 2009r 5:35 - pobudka , 1 tabs venoma i wylegiwanie sie w lozku 6:15 - 30 min aero (strasznie bola nogi po wczorajszej tabacie) 7:00 - ostrowia 7:40 - jajecznica z 3 jajek + kromka wieloziarnistego + ogorek ============================================================== do szkoly nauczyony (chemia + angielski - przez to opuscilem [...]

aaa tam nie powinno być 55 tylko 35 :P mój błąd już zmieniam! a 5 serii robię po konsultacji z Martą. A właśnie Marta jak gdzies tu jesteś to zerkniesz czy to o te ćwiczenia chodziło?? Dorzucam miskę na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d24a131fd904cb99e5e26b7325d5abe.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-25 21:52:24