35

[...] białek + 2 zółtka + 65 g mąka gryczana + 400 g marchew 2.200 g filet + 80 g ryż + 450 g kiszona kapusta 3.200 g filet + 80 g ryż + kapusta pekińska + kalafior 4.15 g bcaa + 35 g WPH + 50 g mąka ryżowa - budyń + 300 g truskawki z 10g wpc 5.200 g filet + 80 g ryż + 450 g kapusta kiszona 6.250 g wołowina + 450 g mieszanka chińska Mój budyn którego [...]

[...] 1.10 białek + 65 g płatki ryżowe + 400 g marchew + dodatki smakowe 2.To samo bo mega wjechało :D z tym ze 80 g płatki 3.200 g filet + 80 g ryż + kapusta kiszona i pekinska 4.35 g wph + 10 g bcaa + 50 g maka ryzowa + 300 g truskawki 5.200 g filet + 80 g ryż + sałata/mieszanka chinska/pomidory 6.250 g poledwica wieprzowa + kiszona kapusta ZMIANY : [...]

[...] ) 3.200 g Filet z Kurczaka + 65 g Ryż + Kapusta Kiszona + Pekińska ( Całość usmażona z 50 ml sosu pomidorowego ) 4.10 g Bcaa popijane na treningu siłowym i cardio + 35 g WPH + 50 g Mąka ryżowa + 300 g Truskawki 5.200 g Filet z Kurczaka + 65 g Ryż + 450 g Mix Warzyw 6.250 g Polędwiczka Wieprzowa + 450 g Mix Warzyw Posiłek nr 5 :) [...]

[...] - 5x Max -10 g Bcaa 1.10 Białek + 50 g Mąka ryżowa + 400 g Marchew + dodatki smakowe 2.200 g Filet + 65 g ryż + Sałatka 3.200 g Filet + 65 g ryż + Sałatka 4.10 g Bcaa + 35 g WPH + 50 g Mąka ryżowa + 400 g Truskawski 5.200 g Filet + 65 g ryż + Sałatka 6.250 g Wołowina + 450 g Mix brokuł Zaraz zjem posiłek ,jakas mała kima ,łykam [...]

[...] + 65 g Mąka Ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki Smakowe 2.200 g Filet + 80 g Ryż + Sałatka 3.1.10 Białek + 80 g Mąka Ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki Smakowe 4.10 g Bcaa + 35 g WPH + 50 g Mąka Ryżowa + 350 g Truskawki 5.200 g Fiet + 80 g Ryż + Brokuły + Pomidory 6.250 g Rostbeeef Wołowy + Pomidor + Kapusta kiszona NR 5 Dzisiaj wjadą ramiona i [...]

[...] + 65 g Ryż + Kiszona Kapusta 3. 200 g Filet z Kurczaka + 65 g Ryż + Pomidory + Sąłata 4. 200 g Filet z Kurczaka + 65 g Ryż + Kiszona Kapusta 5. 10 g Bcaa na treningu + 35 g WPH Po treningu + 50 g Mąka Ryżowa + 300 g Truskawki 6.250 g Polędwiczka Wieprzowa + Kapusta Kiszona Warto posłuchać :) Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst [...]

[...] Białek + 65 g Mąka Ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki Smakowe 2. 200 g Filet z Kurczaka + 100 g Ryż + Brokuły + Pomidor + Koperek + Natka pietruszki 3. 10 g Bcaa na treningu + 35 g WPH + 50 g Mąka Ryżowa + 650 g Truskawki :D 4. 10 Białek + 50 g Maka Ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki Smakowe 5. 200 g Filet z Kurczaka + 100 g Ryż + Brokuły + Pomidor [...]

[...] wziąłem dzisiaj kabla USB ,więc nie mogę nic zgrać ... A suche wypiski wrzucać to bez sensu :) Zmiany w treningu wprowadziłem : Z 5x45 min Cardio w tym tygodniu robie już 6x35 min a w kolejnym będzie 7x25 min Dzisiaj z rana poleciało planowo 35 min Orbitreka + trochę brzucha bo się śpieszyłem do pracy -Unoszenia nóg wiszac na drązku 4x20 [...]

[...] siedzać - 4 Serie 20 -10 g Bcaa po przebudzeniu 1. 10 Białek + 50 g Mąka Gryczana + 300 g Marchew 2. 200 g Filet + 75 g Ryż + 400 g Brokuły 3. 10 g Bcaa na treningu + po 35 g WPH + 50 g Mąka Gryczana + 400 g Truskawski 4. 10 Białek + 50 g Mąka Gryczana + 300 g Marchew 5. 200 g Filet + 75 g Ryż + 400 g Brokuły 6. 250 g Wołowina + Młoda kapusta [...]

[...] ,pompa ładna wjechała :) Po treningu 25 min Orbitreka -10 g Bcaa 1. 10 Białek + 50 g Mąka Gryczana + 250 g Marchew 2. 200 g Filet + 75 g Ryż + 400 g Brokuł 3. 10 g Bcaa + 35 g WPH + 50 g Mąka Gryczana + 400 g Truskawki 4. 10 Białek + 50 g Mąka Gryczana + 250 g Marchew 5 . 200 g Filet + 75 g Ryż + 400 g Brokuł 6. 250 g Wołowina + Młoda i [...]

dupa , zona Cie zdradzi i zostawi , kumple jak nie masz kasy to nie przyjda , zostaje Ci sztanga i kox i to za***iste uczucie jak latem wychodzisz na plaze i wszystkie d***** twoje 5-) Zmieniony przez - tirolot w dniu 2010-11-23 21:26:35

Ale moim problemem nie jest brak kolegow koledzy sa. Fakt SAA zawrocily w glowie jednak 35 kilo wiecej dla chlopaka co na poczatku wygladal jak szczupak 180/58 to powiem Ci dziala na psychike. Teraz moge przyznac ze mam slaba psychike i sie tego nie wstydze i teraz wiem ze SAA nie sa dla mnie, co do napisania tego artukulu jest to dla mnie terapia [...]

jem kreatynę i sporo innych rzeczy, jestem naprawde bardzo drobnej budowy, w 7 miecha, zrobiłem i tak bardzo dobrze jak na moje predyspozycje, ramie z 35 na 39, waga z 70 na 82 na samych witaminach i białku. Ale mam miniaturową posturę i taki mały cykl z mety jak dobrze zrobiony nie zaszkodzi, a pomóc może wiele. 3rrOr: PH to w tej chwili nic [...]

[...] a tu ciekawy news, po polsku i w skrócie: sklepy i firmy przeceniają wszystkie PH, te treny boldeony stanozole, w przeciągu kilku miesięcy mają całkiem zniknąć z 'półek' sklepowych. Prekursor Boldenone EQ-Plex 60 caps przeceniony z 35 na 28 ;) Zmieniony przez - hryniu1212 w dniu 2009-08-02 14:58:53

Ogólnie szansa dla młodych wilków na promocję. Oby z niej skorzystali. Czytałem ze Bennhakker odwiedził naszych młodych orłów ostatnio i poprowadził im zajęcia. Może on ich zmotywuje jakoś Oby zaprezentowali sie dobrze, bo to mogą być piłkarze stanowiący o sile naszej kadry na euro 2012 Zmieniony przez - -flower- w dniu 2007-06-22 23:35:24

brawo polska w toto-mixie było 7.30 na Polske, na brazylie 1.35

Białkowski jak narazie nas ratuje. Rozkręcił się trochę mecz Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-07 02:20:35

12 lipca (czwartek) występująca w Mistrzostwach Świata U-20 reprezentacja Polski spotka się w 1/8 finału z drużyną Argentyny. TVP2 i TVP Sport rozpocznie transmisję o 22.35. Z Toronto mecz komentował będzie Jacek Jońca. Rozmowy przeprowadzi Grzegorz Mędrzejewski. Tak żeby było wszystko jasne, a w studiu pewnie Szpaku i Endżel

[...] Ale wybór należy do Ciebie,chciałem tylko zasugerować parę rzeczy,głównie,że na początku przygody z bieganiem takie zabawki jak pulsometr nie są potrzebne. I jeszcze jedno,nie lepiej by było jak byś sobie porobiła hita(interwały) niż takie zwykłe bieganie?bo odchydzasz się cały czas tak? Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-07-18 00:35:21

Witam Małe podsumowanie po 3 tygodniach. Dziś waga na czczo 109kg Poszły aeroby 35 minut truchtu w terenie. Później pomiary i rozpisane diety na kolejne tygodnie. Wymiary KLATA 127 +8cm od wyjścia z redukcji PAS 86 +1,5cm Waga 109 +5kg Biceps 46,5 +2,5cm Triceps na prostej 43 +3cm Udo 67,5 +3cm Diata średnio 3572kcal dołożyłem niecałe [...]