35

everr - nie kazdy ma taki kręgosłup jak Ty ale autorze - popraw ten poniedzialek, bo po klacie i naramiennych to raczej na efektywnosc treningu bica nie licz... inna sprawa, ze i naramienne są juz po klacie mocno domęczone i efekt treningu maleje... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-21 15:35:58

[...] 10 lat wbijania do głowy jednej teorii, a teraz przychodzi niejaki Everr z młodszego pokolenia i mówi, że to kupa jest. Nie można się tak szybko przestawić... A jakbym tą progresję robił, to przerwy jakie robić ? Eunuchem ? To określnie na EUropejczyka ? A tak , to tak, jak tak to tak Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-06-25 10:09:35

[...] szfagier, który jest zapaśnikiem i jak morderca wygląda twierdzi, że najlepsze przyrosty w jego przypadku były przy suplementacji: mono+d-ribose+b12+ HMB Praktycznie panikuje jak tego nie ma w domu. Więc cóż, może są jednostki na których HMB działa. Ja się o tym przekonam jesienią. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-06 09:35:02

[...] kopniecia itd. proboja trafic do przecietnych kowalskich. wiedza ,ze pudzian to freak i nic z niego nie bedzie, ale z drugiej strony szkoda mi mariusza,bo widac ,ze sie stara,wyjechal do att trenowac. zasluguje na kogos lepszego,lepiej przegrac z kims lepszym w dobrym stylu niz rozwalic pipe/ Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2012-04-03 15:38:35

[...] Marcin Naruszczka ma dzis szanse stracic pas Respect FC, jego przeciwnikiem bedzie Mario Stapel - czarny pas bjj, solidne zapasy i stojka. Jedyne co przemawia na korzysc Marcina to warunki fizyczne bo Mario na codzien walczy w -77 i do tej walki raczej zaciekle jadl niz cokolwiek zrzucal ;) Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-04-21 01:36:35

sorry - dubel Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-04-25 15:35:15

Ciekawe co Pudzian pokaże po tych treningach w ATT, chociaż prędzej zanim coś zobaczymy, to już Bob Sapp będzie leżeć i odklepywać %-) ;-) Przy okazji Silva, nie wygląda na takiego wielkiego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b87758e7aab4227aca7cd3b6bb047b5.jpg Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-05-05 10:03:35

Horwich zbije na luzie 8 kg wody.Mamed wydawało mi się ,że mówił ,że nie zbija ,ale widać łapka spora to jest 90 kg.Co do Naruszczki to przecież walczył chyba 3 tyg temu w LHW czyli 2 kategorie wyżej.No zobaczymy skoro przyjął tą walkę to pewnie wie ,że da radę 7 kg jest do zrobienia w sumie.Patrzcie Rumble Johnson zbijał chyba z 35 funtów do WW?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8K-rUxmm1YU http://www.youtube.com/watch?v=QUgwroTM8Gw&feature=relmfu Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-05-10 22:35:50

Wg mnie gadał takie bzdury bo sam wtedy jeszcze nie wiedział co to tak naprawde jest MMA. Ale po walkach z JT, a nawet i z Sylvią chyba wkońcu to zrozumiał ;] . EDIT: Noi oczywiście ATT ;] Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2012-05-12 12:56:35

Walka Chalidowa już była? stream mi się tnie, albo pokazują panel nagrywania albo ciemność. to jakaś powtórka była ze względu na opóźnienie? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-05-12 20:35:50

[...] dzień 9 TRENING /SFD/Images/2015/12/25/68572a1aaf234b6ab931429d710c6876.jpg Na szaro trening z ubiegłego tygodnia. Świątecznie dodałam jedną serię \-) Za przerwy przy wykrokach będę się smażyć w piekle %-), do którego zapewne, będę miała przykazane dojść w ten sposób %-) Kończyny z waty :-)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2015-12-25 10:09:35

[...] między nogami na leżąco i bardziej mi poszło w przywodziciele i zadek niż czwórki. Nic straconego ;-D Bułgar ani razu nie dobił do 10 powtórzeń. Jest zbyt trudny %-) dzień 35 TRENING a wcale, że nie %-) DNT :-) Ćwiczę grzecznie :-)) Omijam tylko brzuch %-), bo nigdy nie lubiłam i ustaliłam sama ze sobą, że po tym cyklu, przy kolejnym, zacznę go [...]

[...] bo ani nie miał wykręconej kierownicy, ani łańcuch nie spadł po kilku metrach i hamulce działały, haha. Dał radę, ale ja ledwo żyję \-) Klatka i prostowniki też o sobie przypominają. /SFD/2017/7/30/cde42eac5ca54bd1be683eafaccb4862.jpg Coś się z moim tel dzieje, stąd ta jakość zdjęcia #-P Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-07-30 16:35:59

ciężary Cię same poprawią-bo to co robiłeś to była kosmetyka-siłe masz na 180 kg minimum.. Co do kolejności rózne są szkoły-kiedyś robiłem mc na końcu teraz robie po wznosach tułowia na rzymskiej ławce a przed wiosłowaniem Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-28 20:35:54

Smaczny pomysl. Kupuje :-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-01 18:35:57

DZIEŃ 35 TRENING KLATY POMPKI NA PORECZACH 1 seria - 12 pompek bez obciązenia 2 seria - 12 pompek z przyczepionym 5kg 3 seria - 10 pompek z przyczepionym 7,5kg 4 seria - 6 pompek z przyczepionym 7,5kg tutaj kolejny raz zwiekszyłem cieżar WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE DODATNIM 1 seria - 12 powtórzeń 22kg 2 seria - 10 powtórzeń 27kg 3 seria - [...]

Chyba bedzie trzeba jakiś kacik mc założyć...:) Przez rutkowa ćwiczenie zrobiło się bardzo popularne na +35...:)

[...] Oczywiście zapotrzebowania zapomniałem napisać. Białka =94g, Węglowodany = 160g, Tłuszcze = 63g. Dzienne zapotrzebowanie : około 2150 kcal Cel : rekompozycja składu ciała - redukcja tkanki tłuszczowej Kalorie na posiłek: około 390 kcal. 1. 21% białka 2. 35% węglowodanów 3. 44% tłuszczy Zmieniony przez - Tracerey w dniu 2016-09-29 13:17:53

pochodze tylko w nowych szpilkach 8-) pokaż pokaż Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-04 17:43:35