35

tak jest najczęściej jak piszesz nie widziałem i u mnie na siłce by ktoś robił FBW chyba że jakoś kobieta pierwszy raz przyszła na siłkę i robiła ACT nigdy nie spotkałem się żeby ktoś robił FBW, bo większość uważa że on jest dla początkujących Instruktorzy zazwyczaj polecają Split Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-10-16 10:35:43

witam mam na sprzedaż obciążenie 4x8kg stalowe pomalowane na kolor chromoniklowy, po 4 zł za kg no i pewnie przesyłkę trzeba było by policzyc 35 zł fotki moge wysłac na e-mail

7:00 Placek (4 zółtka , 2 białka , 100g owsianych , masło orzechowe) 15 ml oliwy z oliwek B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 37g 10:35 Chleb razowy 150g Szynka z indyka 50g - 5 dag B:9g(9 zwierzecego) W: 71g T:12G 13:30 Uns mass shocker 100g B:21g W:70g T:1g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 18:30 [...]

Zmieniony przez - michhh w dniu 2011-10-16 14:28:35

14.10.2011 DZIEŃ 11 Dzień miał być nietreningowy ale nie dałem rady po całym tygodniu zapieprzania... 15.10.2011 DZIEŃ 12 Dzień treningowy: przysiad 40/60/80x12 wiosło 35/45/60 wycisk-płasko 35/45/60 wycisk żołnierski 15/25/30 uginanie sztangi 20/25/25 Trening dobry walnąłem kawkę przed i czułem się naprawdę dobrze Wyniki siłowe poprawione w wielu [...]

[...] 10x 50 10x 60 SS 1b: Unoszenie sztangielek w opadzie - rampa 12: 12x 8 12x 8 + w oparciu o ławkę: 12x 4 12x 4 Zarzut sztangi + wycisk - rampa 12: 12x 20 12x 25 12x 30 10x 35 Pompki na poręczach - rampa 6: 6x 6x 6x 6x Wyciskanie wąskie sztangi poziomo - rampa 10: 10x 40 10x 50 10x 60 10x 60 Tate press - rampa 12: 12x 6 12x 8 12x 10 12x 10 12x [...]

[...] mało? 6. czy dokupić jaką odżywkę? może sama kreatyna (czysta)? Dzięki wszystkim za pomoc i cierpliwość pzdr zwłaszcza dla Traktor71 Zmieniony przez - baltyk10 w dniu 2011-10-16 15:43:49 Zmieniony przez - baltyk10 w dniu 2011-10-16 16:35:26 Zmieniony przez - baltyk10 w dniu 2011-10-16 16:36:46 Zmieniony przez - baltyk10 w dniu 2011-10-16 18:00:31

Witam mam nowe spodnie wrangler ze stanow, na metce pisze 36x32 to amerykanska rozmiarowka, mierzylem centymetrem to szerokosc wynosi 45 cm (moze byc +1 cm bo z przodu troche zagiete bylo) Cena 110 zl Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2011-10-16 16:35:57 Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2011-10-16 16:39:30

[...] 613,75 Posiłek 2 b t ww 125g żytniego razowego 7 2,125 57 85g szynki 13,2 14,64 0,8 29,55 19,115 59,65 50g sera twarogowego poltlustego 9,35 2,35 1,85 118,2 172,035 238,6 528,835 Posiłek 3 b t ww makaron ciemny lubella 15,2 1,3 68 piers z kurczaka 150g 32,25 1,95 47,45 3,25 68 189,8 29,25 272 [...]

[...] skośna 4 kg 5 kg x 12 4. Wznosy do boku 2 kg 3 kg x 13 6. Uginanie ramion 4 kg 5 kg x 13 9. Uginanie nóg siedząc 45 kg x 8 ból kolana i Worng spowodowały obniżenie ciężaru 35 kg 10. Przywodziciele na ginekologu 55 kg 65 kg x 10 11. Odwodziciele j.w. 55 kg 65 kg 12. Wspięcia na palce 5 kg w każdej serii Dobitka: 30 minut orbiter, nie chodzę [...]

[...] w toku już od dwóch tygodni. Trenuję 3x w tygodniu system FBW. Pierwsze dwa tygodnie były na zasadzie: 3 serie, 15 powtórzeń, przerwy ok. 30 sekund. Trening zamykał się w 30-35 minutach. Teraz będę ćwiczyć tak: 3 serie, 10 powtórzeń (adekwatne ciężary), 30-60 sekund przerwy między seriami. Na początku ćwiczyłem na maszynach i na wolnych [...]

[...] Na Studio Fitness. Zapewnij Sobie Zniżkę z Groupon! www.groupon.pl/Studio_Fitness Reklamy Google Tuan Club Sport & Spa Piaseczno, Geodetów 23E 3.5 km tel. (22) 380-21-35 więcej o firmie - wizytówka Gold's Gym Warsaw Fitness Sp. z o.o Warszawa, Kostki-Potockiego 2 11.4 km tel. (22) 407-46-53 więcej o firmie - wizytówka Siłownia Maximus [...]

dobry nie bzdury tylko prawda .. ja płace ponad 50zł za ome z apteki !!! To jakim cudem na początku roku płaciłem 49 a teraz ponad 54zł ? a u was jest za 35 39 zł chyba ze maja jeszcze starsze zapasy ... ale nie sądzę Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-16 19:27:35 Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-16 19:28:48

[...] mężczyzna 15 lat, 170 cm , 60 kg , cel: masa I Posiłek (7.00) 3 jajka (jajecznica) Płatki owsiane 100g + 200 ml mleka 10ml oleju z pestek winogron (1-2 łyżki) II posiłek (9.35) 2 kanapki z chlebem pełnoziarnistym jogurt pitny 200ml Lub geiner +banan III posiłek (12.35) Obiad szkolny IV posiłek (15.40) Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g 10ml oleju z [...]

[...] więc oto i ona :) proszę o ocenę i poprawki I Posiłek (7.00) 3 jajka (jajecznica) Płatki owsiane 100g + 200 ml mleka 10ml oleju z pestek winogron (1-2 łyżki) II posiłek (9.35) 2 kanapki z chlebem pełnoziarnistym jogurt pitny 200ml Lub geiner +banan III posiłek (12.35) Obiad szkolny IV posiłek (15.40) Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g 10ml oleju z [...]

[...] 19 kg - 8 x 21 kg + 8 13 kg 4. Unoszenie sztangielek w opadzie leżąc na ławce - 12 x 21 kg - 10 x 24 kg - 8 x 27 kg 5. Odwodzenie ramion do tylu na maszynie siedząc - 15 x 35 kg - 12 x 45 kg - 8 x 55 kg + 10 x 25 kg Triceps 1. Wyciskanie wąsko na ławce skośnej w dół - 10 x 80 kg - 6 x 85 kg - 5 x 85 kg + 3 z pomocą 2. Wyciskanie francuskie [...]

[...] zwycięstwo z dużo młodszym Damianem Willsem (30-3, 23 KO) oraz stalową szczękę i umiejętność walki przeciw olbrzymom - tu wskazuje niedawne zwycięstwo z Lancem Whitakerem (35-7-1, 28 KO). Redaktor serwisu przewiduje niewielkie, a nawet dyskusyjne zwycięstwo na punkty 'Atomowego Byka', który przed wielu laty sprawił ogromną niespodziankę, [...]

Wiek : 15 lat Wzrost : 180 cm Waga : 74 kg Staz : 1.3 roku Biceps : 35 cm Witam jestem tutaj nowy i mam kilka pytan do was . Przez ostatni czas stosowalem diete na mase dostarczalem tak 100-150 g bialka na dzien i 300 + weglowodanow , tluszczy 50 g okolo . Do tego gainer mass up 3.5 kg ( z kreatyna 2 g na 100 g produktu) masa mi ladnie poszla [...]

ah żałuję że wyrzuciłem paragon, omka 35 z groszem, a za prolo dałem niecałe 23 zł, nawet jak wejdziesz na neta i ceny to kosztuje koło 30 zł, a jak masz recepte to u mnie w aptece bynajmniej za omke 1 ampułke płacisz około 3 zł, od dila miałem za 50 zł, teraz 55 zł bo były małe problemy z prawem :D

[...] waga i wymiary: Wzrost: 173 - 173.5 - urosłem 0,5 cm Waga: 70,9 kg - na czczo - Po 75,5kg Staż: 1,5 roku Wiek: 16 Klatka (na luzie): 104 cm / Po 107 cm Biceps: P-35,3 cm L-35 cm / Po P-37 cm L-36,5 cm Kark: 48 cm / Po 48 cm Przedramię (kąt prosty): P-30 c, L-29,5 cm / Po P-31,5 cm L-31 cm Udo: P-57,2 cm L-57,5 cm / Po P-60,5 cm L-61 [...]