35

Ciekawy fragment artykułu z niezbyt cenionego przeze mnie portalu: http://www.opoka.org.pl/biblioteka/P/PS/echo-35-2010-wojtowicz-jak-zywy.html Piszę tę skargę... Zdaniem prezesa Sądu Okręgowego w Siedlcach Krystyny Święcickiej takie oblicze pieniactwa, które polega na częstym wnoszeniu spraw, wypada i tak blado w porównaniu ze składaniem [...]

Wszystko zalez od tego co jest celem , trening dla siebie to i 20 min wystarczy, jak chcesz sie prezentowac dobrze na plazy to i 35 wystarczy a jak chcesz wystartowac na zawodach to może 60 minut nie wystarczy........

Aha ok rozumiem czyli wyrzucę jej karbo, kreatyne, i soje. A spalacz , może zamiast tej guarany właśnie coś typu therm line albo coś w tym stylu? bo do guarany organizm się szybko przyzwyczai. Nie wiem myślałem tez o cla z zielona herbata i l-karnitynie. Ale nie wiem czy to działa. Zmieniony przez - nest69 w dniu 2011-04-08 14:35:09

ale to po takim czasie dopiero ?? z libido wszystko jest ok nawet az za nadto bo wroce od dziewczyny po dobrym seksie i jeszcze raz se zjade bo taka chetka zreszta zawsze tak mialem i bez tego tylko zeby to za jakis czas nie bylo tak ze w druga strone zaczcnie dzialac Zmieniony przez - trickps w dniu 2011-04-08 15:20:35

a co tam ;p poszlo Zmieniony przez - Buj4K w dniu 2011-04-08 15:20:35

[...] http://www.iherb.com/Now-Foods-Probiotics niestety jesli chodzi o rynek suplemnetow prozdrowotnych - to przez najblizszy wiek chyba nie dogonimy stanow ba nawet o krok sie pewnie nie zblizymy jesli chodzi o same probiotyki: http://www.iherb.com/Probiotics-Acidophilus Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-08 15:35:35

Dzień 47 Micha : - 30 g WPC - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja na miękko - pucha tuńczyka 185 g + oliwa 35 ml Trening PPL (dzień legs) : przysiad klasyk 5x5 80 kg wspięcia na palce 5x15 80 kg allachy 5x12 60 kg Do tego 15 min aerobów na rowerze eliptyczny. Suple : 8 caps omegi, witaminy, 2 caps Chela Calcium Wszystko Olimpu. [...]

aaa zrobiłem se kebaba, zayebistość! od dziś chyba często będę robił Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-08 16:35:56

Siemka, spróbuj dłoniołamaczy Wodyna na te nadgarstki, oczywiście jak ból pozwoli: http://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-08 17:32:35

jaki dobry skladnikowo gainer do uzupelnienia brakow w diecie? prosze o opinie Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-04-08 17:35:34

[...] :) Link do diety: http://grzegorzbielak.pl/katalog_dodatkowy/dieta_redukcyjna.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 172 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Pytanie 10g to w końcu 25 jednostek miarki czy ile? bo na folia kilogramowej mamy rysunek sugerujący że 20g to pełna miarka, a miarka to 35 jednostek. Ktoś z Olimpu dowie się jak to w końcu jest ?

na opakowaniu 500g na opakowaniu 1000g ( folia ) jest napisane : 10g proszku - 20 jednostek Olimp = 1/2 miarkilub 2 płaskie łyżki stołowe. Miarka ma 35 jednostek na moje oko. I jeszcze jest obrazek pokazujący miarka = 20g O co tu chodzi ? Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2011-04-08 18:43:36

[...] jakoś większa niż zwykle.. Ramiona również spimpowane Został mi jeszcze jeden trening klatki i ramion w tym mikrocyklu. Trzeba się postarać! Po siłowni cardio - rowerek 35 min Francuz http://www.youtube.com/watch?v=B9cT1TlKjgg -------- DIETA i SUPLEMENTACJ Rano: 5g mono Przed treningiem: TCM 4k Po siłowni/przed aerobami: BCAA 10g + TCM 4k [...]

[...] jakoś większa niż zwykle.. Ramiona również spimpowane Został mi jeszcze jeden trening klatki i ramion w tym mikrocyklu. Trzeba się postarać! Po siłowni cardio - rowerek 35 min Francuz http://www.youtube.com/watch?v=B9cT1TlKjgg -------- DIETA i SUPLEMENTACJ Rano: 5g mono Przed treningiem: TCM 4k Po siłowni/przed aerobami: BCAA 10g + TCM 4k [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 5X5 Rozgrzewka: 10 min orbiterek 1. MC 50/60/65/70/75 2. przysiad wykroczny 25/30/32.5/35/40 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 25/30/32/35/35 4. ściągnie drążka górnego szeroko do klatki 35/40/45/47/50 5. Push Press 14.5/17/22/27/30 3x3 obwody na brzuszki [...]

ja mam niekiedy takich *****i za klientow, ze az mnie to przeraza kilka dni temu tlumaczylem gosciowi 2 razy, ze nolvadex to tamoxifen citrate, cytrynian tamoxifenu, antyestrogen i da sie tym tez odblokowac, a gosc po 3 minutach sie pyta "czy ten nolvadex wejdzie na mase" Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-08 20:11:35

Przed chwilą zakończyła się ceremonia ważenia przed jutrzejszą galą w Newark. Tomasz Adamek (43-1, 28 KO) wniósł na wagę tylko 215 funtów, czyli ok. 97.5 kg, natomiast jego rywal, Kevin McBride (35-8-1, 29 KO), zanotował aż 285 funtów, a więc blisko 130 kg.

[...] treningu jak zrobisz tyle lub wiecej to dodajesz. Ot cała filozofia fajne, maksymalnie proste zasady, nawet nie trzeba być zbytnio przytomnym by to zrozumieć tak sobie myślę, że jutro też coś zrobię mocniejszego, może powtórzę ostatni trening , może nawet mi się uda troche ponagrywać Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-09 07:40:35

[...] zamiast tego wyciskania sztangi dać wyciskanie sztangielek? A jeśli będzie lepiej to pod jakim kątem ustawiać ławkę, bo raczej pod 90* nie wypada jakoś mnie troszkę... Proszę o pomoc i odpowiedzi. Przepraszam za taką ilość postów, ale zapomniałem, że można edytować wypowiedzi - Przepraszam :P Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-04-08 22:02:35