35

[...] z tym schorzeniem żyć i trenować. Mam znajomego z tą przypadłością - oficera w kompanii rozpoznawczej jednostki powietrzno-desantowej, po misji w Afganie, obecnie na najlepszej drodze do Formozy. Czyli jednak cierpiąc na dyskopatię nie trzeba kłaść się od razu do łóżka i oczekiwać na koniec. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2011-08-30 23:35:16

[...] do moich zyl mialem juz 3 operacje na zylaki. Tak sie sklada ze zyla glowna biegnaca od pachwiny ma cos w rodzaju lilku grubych przylaczy ktore normalnir nie wystepuja. Biegna przez udo kolano i lacza sie znowu z zyla glowna piszczeli. Jakos tak.. Zmieniony przez - Joy w dniu 2011-08-30 23:35:17 Zmieniony przez - Joy w dniu 2011-08-30 23:46:45

juz nic Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-30 23:37:35

Dzieki za filmik, nie znałem go. Kupię chyba piłkę lekarską i też będę robił to raz w tygodniu. Rakhu, a jakiego ciężaru byś polecił piłkę lekarską do tych ćwiczeń? Patrzę na allegro i 2 kg to przecież za lekkie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-31 00:35:04

[...] przysiad, wstał i kopnął a miej więcej w połowię ruchu w górę już zacząć kopać. Kopnięcia mają być robione na max. To dobry patent na trening, często go wprowadzam do zajęć, przy okazji zobaczysz też jaki power drzemie w nogach gdy z takiej pozycji wychodzisz, na capo coś o tym wiecie Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-08-31 00:35:44

[...] ŁYDKI: WSPIĘCIA NA PALCACH STOJĄC NA MASZYNIE: Ta maszyna to poprostu kozak - łydki puchną jak cholera 1 seria - 115kg 2 seria - 125kg 3 seria - 135kg 4 seria - 135kg i drop do 105kg - x17 i do 75kg - x12 Tutaj wypiłem 10 g pure power razem z 9 g pure bcaa WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI: 1 seria - 120kg - x30 2 [...]

[...] Panowie Masakra , jak dziś przystąpiłem do robienia diety to sie poprostu załamałem . Ale po 20 min wyszedł mi jusz 1 dzień Więc tak Sniadanie Mleko 350 ml + Płatki 30g(Kukurydziane/owsiane/Kukurydziane/owsiane ) + Białko 10 +Vita min 1 kaps B 22 T 13 W 39 Kcal 359 Szkoła SHAKE z Płatki owsiane 50g+Białko 30g+orzechy [...]

Dzisiaj niestety dzień, który nie jest moim ulubionym, a więc dzień treningowy. Dalej fbw. Bez rękawiczek. Kurde muszę jakieś białko kupić, bo ten vita fit waniliowy to już mnie o mdłości przyprawia. Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2011-08-31 12:21:35

[...] glupkowato a bardziej dostojne sie staja co jest w sumie dobre i powinny tak od poczatku sie zachowywac a nie jak kvrwa w filmach o chinskim imperatorze te jego kvrewki chi chi chi i klaszcza a sztucznosc tego smiechu powala na kolana .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-31 12:18:35 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-31 12:20:36

208,35

piszcie propozycje i zostawiajcie numery gg/email a szczegóły do dogadania już prywatnie Host.pl cena i kontakt Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2011-08-31 13:35:40

musisz miec odpowiednia diete bo samo jedzenie bialka nie da Ci zbyt wiele . Na poczatek polecam plan Traktora: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-08-31 16:43:35

Damian jak gisz będzie tobie pomagał swoją fachowa radą to myślę ze nie zbłądzisz i pokażesz się w całej okazałości na debiutach. A może taką rozgrzewkę zastosujesz? http://www.youtube.com/watch?v=3-gmsh2cEMM&feature=player_embedded Nie no żarcik oczywiście bez urazy Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-31 17:28:35

[...] nie przekręcali. W klubach są zmiany, zawodnicy przechodzą, bo te stare gwiazdy opatrzyły się kibicom. Jeden pójdzie tam, inny tam. Wszystko się kręci, to jest futbolowy biznes. Nie tak jak u nas. Grają kopaczobiegacze, a kupuje się zawodników, którzy są 100 lat za murzynami, umówmy się. Zmieniony przez - erminho w dniu 2011-08-31 18:00:35

[...] Wzwyż (K) – kwal. gr. A&B 10.50 200 m (K) – I runda (Kiełbasińska – seria IV, tor 7) 11.25 Oszczep (K) – kwal. gr. B 11.35 W dal (M) – kwal. gr. A&B 11.40 800 m (K) – I runda 12.30 4x400 m (M) – półfinały (Fórmański, Marciniszyn, Krzewina, Kozłowski, [...]

[...] używany Czy inne firmy od KELTON'a i MRBO? wtedy to już raczej pokroju HES itd. Jak chcesz coś mocnego to u KELTON'a alternatywą jakąś by było: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 lub konkretne http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/25/42 Jeszcze możesz stojaki HS4 zobaczyć

[...] 10x 22/24,5/27/29,5/32 3. Legs Curl RAMPA 10 10x 10/12,5/13,75/15/16,25 10x 7,5/10/12,5/15/17,5 4. Ściąganie kierownicy do klatki RAMPA 10 10x 25/30/40/45 10x 35/40/45/50 5. Uginanie z supinacją RAMPA 10 10x 6/8/9/10 10x 8/9/10/11 6. Szrugsy RAMPA 10 10x 50/60/80/90 15x 70/80/90/100 Trening dobry. mało intensywny. Ad 1. Bardzo [...]

przepraszam za jakość ostatniego posiłku itd. ale coś się stało z dziennikiem i ostatni posiłek musiałam dokleić ocet przed: 2,3,4 zioła po: 3,4 +omega-3, witaminy, witamina B, drożdże, 2 ogórki z octu Zgrzeszyłam Zjadłam ciasteczko, choć nie powinnam. Kurde, czemu uległam Dzisiejszy dzień do bani. Nie wyspałam się, później sprzątanie i [...]

W pracy Potreningowy Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2011-08-31 20:52:35

[...] byc 1/1/1 ew 1/2/1 tylko kompletnie nie potrafie sie w tym odnalezc i nie bardzo wiem jak mam je policzyc. w podwieszonych cos nie potrafie znalezc, ale czuje, ze ktos udowodni mi slepote :> chodzi o to,ze mam znalezc tabele i z kazdego rodzaju tluszczu zsumowac nasycone, jedno i wielo ? Zmieniony przez - jarek86 w dniu 2011-08-31 22:35:43