35

Nie znam sie na fotografii, ale przeciez nie dodali mu dodatkowego miesa, nie dorysowali nowych zyl, nie pomniejszali talii, nie zrobili za niego ekstra formy. Wydaje mi sie, ze na zwyklych zdjeciach z dobrego aparatu wygladalby jeszcze lepiej. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-08-24 22:41:35

http://4.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SmDYcEghagI/AAAAAAAAHps/014GqZJ9UTw/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-029.jpg http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SmDYc9e1xxI/AAAAAAAAHp8/N-Q6OUY_uy4/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-028.jpg Zmieniony przez - KoleS46 w dniu 2009-09-15 10:35:46

niezbyt trafil z forma....nogi ma zalane...... z tego co pisze-zajmuje sie teraz otwarciem sklepu i bedzie startowal dopiero 20 lutego w phenix.ac odpuszcza... szanse piotrkowicza rosna... Zmieniony przez - masti w dniu 2009-10-06 09:35:41

[...] on się interesuje tylko siłą i akceptuje swój tłuszcz to po co ma się męczyć w kuchni }:-( mi to w sumie po tylu latach na forum znudziło się nawracanie niewiernych na właściwą żywieniową drogę, ograniczam się do uszczypliwych komentarzy i mam wyebane na to czy ktoś jest tłusty czy nie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-28 21:10:35

[...] właściwą żywieniową drogę, ograniczam się do uszczypliwych komentarzy i mam wyebane na to czy ktoś jest tłusty czy nie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-28 21:10:35 I słusznie. Mam tak samo. Tyle, że u mnie działa to w dwie strony...na wyciętych mam tak samo;-) Choć co prawda, to prawda...wartość sfotografowanych preparatów [...]

[...] zaakceptowania. - Back squat 5x40/50/60/70/80/90 5x100 5x90/80/70 Po ciagach juz nie tak lekko, ale bez większych przeszkod. https://youtu.be/BioNxTPN5Vw - OHP 5x20/25/30/35/40 5x45 Nowy chwyt o wiele lepszy, zero bólu nadgarstkow. Co do samego toru ruchu sztangi- jest ok. Nie wypycham za siebie, sztanga zostaje ponad glowa. [...]

[...] coś nadzwyczajnego. Nie ułożyłbym z resztą dobrego planu komuś i jeszcze na odległość. Sobie owszem, coś próbuję ale znam swój organizm, pierwsze sporty zacząłem uprawiać 35 lat temu, tak że trochę siebie poznałem. Pomagałem też paru osobom ale w innym sporcie i nie na odległość. Bez urazy, ale widzę że też trochę mieszasz a o niektórych [...]

[...] ( rozumiem ze jest to podyktowane jakąś wyższą koniecznością ) ale lepiej by było 2,1,2,2 lub 1,1,2,1,2, trzy dni pod rząd z mocnym treningiem trochę za dużo. Choć jakieś 35 - 40 lat temu trenowałem nawet 6 razy w tygodniu ale to nie typowo siłowo :-). Jeszcze jedna rzecz i już kończę. dziennika Piszesz że chcesz ćwiczyć przede wszystkim nogi. [...]

Dzis trening na luzie mozna powiedziec. - Rwanie na przysiad 30/35/40 Te liczby oznaczają ciezar, serii bylo sporo, szczegolnie z 30kg, ale wszędzie po 3 powtorzenia. W myśl zasady - wiecej serii i mniej powtorzen = lepsza technika. Podlapalem kolejna wskazowke- hip snatch i hip clean. Nie wciskam juz sztangi w biodra, zamiast tego wypycham [...]

[...] zrobiłem miały służyć jako posiłek regeneracyjny na nartach Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 330 Rodzynki suszone 50 FitWhey 100 Concentrate 160 Płatki owsiane 350 Wiórki kokosowe 30 Żurawina suszona 50 Banan 200 Orzechy włoskie 50 wyszło z tego 8 batonów, z takim makro B:26,7, T:14,6, WW:43,9, kcal:414,3 ale wyszły za [...]

[...] w sporych ilościach, było to nieświadomie a jednak patrząc na wpis paawo to był świetny ruch :-) wdrażam w takim razie również i teraz :-) Frytki lichutko, ziemniaki gotowane bardziej. Mam gdzieś tabele ale nie wiem gdzie,poszukam. A na razie to. indeks insulinowy edit; zerknijcie na jogurt.}:-( Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-17 16:10:35

Kurczę i dlatego lubiłam Shadow'a.... Robił co chciał, jadł jak chciał i nigdy u niego takich dyskusji nie musiało być.... A Kill Billa to pamiętam jak miał dziennik w 35+. I nie zapamiętałam jako łagodnego baranka, przyjaźnie nastawionego do reszty świata. Ale może się zmienił?

PAnie Janie - w Dziale 35+ to Pan i Masti bany dajecie. No jak nie, jak tak? Tylko raz Bull chyba Kabo wyautował...

PAnie Janie - w Dziale 35+ to Pan i Masti bany dajecie. No jak nie, jak tak? Tylko raz Bull chyba Kabo wyautował...Nie wydaje mi się aby masti xtrasa banował. Moderatorzy banują gdy przekroczone zostają zasady określone w regulaminie sfd.

[...] podopiecznych i nikt nigdy nie byl z tego powodu upominany. mylisz się, już dawno temu upominane były osoby, które miały np w podpisie adres swojej strony czy FP nie wiesz czy te osoby co wrzucają "reklamę" nie mają tego uzgodnionego z SFD ;-) Nie widziałem o co poszło, ale i tak bana dostałeś łagodnego :-D, w 35+ od ojana dostałbyś grubiej :-P

[...] temu upominane były osoby, które miały np w podpisie adres swojej strony czy FP nie wiesz czy te osoby co wrzucają "reklamę" nie mają tego uzgodnionego z SFD ;-) Nie widziałem o co poszło, ale i tak bana dostałeś łagodnego :-D, w 35+ od ojana dostałbyś grubiej :-PPodoba mi się to: "Nie widziałem o co poszło, ale i tak bana dostałeś łagodnego"

zapomnialem o najwazniejszym ! ile powtorzen mam robic na te cwiczenia z planu powyzej ? Zmieniony przez - mody_oi w dniu 2010-02-09 00:51:35

[...] juz nawet nie pamietam od kiedy. Przyzwyczailem sie juz ale jak przychodzi lato przypominam sobie o mojej przypadlosci szczegolnie dzis jak bylo u mnie w miescie chyba ze 35 stopni a o zdjeciu koszulki nawet nie bylo mowy. Ludzilem sie ze to sie skonczy wraz z koncem okresu dojzewania, jednak juz przestalem tak myslec, moze nawet za dlugo [...]

[...] czesciowo racje ale jezeli lekarz mi powiedzial ze moge sprobowac andractim bo na wycinanie jest zawczesnie to sprobowalem i tyle......jezeli kiedykolwie bedzie mi to przeszkadzac to usune to w gabiniecie chirurgi plastycznej. pzdr. BTW Mariusz ty miales gino i usunales to operacyjnie? Zmieniony przez - Slevin w dniu 2007-07-18 10:11:35

[...] :P W końcu to specjalista od piersi :D Chirurgom plastycznym często płaci się za samą nazwę :Pn o bo powiedzmy sobie szczerze czy zwykły chirurg chciałby oszpecać swoich pacjentów ... operują tak by jak najmniej oszpecić pacjenta :D Jak możesz to proszę prześlijmi jego namiary na [email protected] Zmieniony przez - kernin w dniu 2008-02-15 15:12:35