35

ja piszę o mistrzostwach Europy Kempo organizują je zawsze pod koniec stycznia byliśmy tam w zeszłym roku miasto Tokol ok 35 km od Budapesztu jest to turniej poświęcony założycielowi Kempo na Węgrzech Juhaszowi Ferencowi ( nazywany do dzisiaj soke - 6 dan tam sobie szanują i nie gonią za danami jak niektóre organizacje u nas ) zeszły rok [...]

ja szamalem i nie mialem problemow, nawet raz 35g przed treningiem poszlo, bo tyle mi zostalo na ostatni trening ale HP tez szamalem i jest b.dobry. masa idzie od dobrze zbilansowanej diety, wiec jak bedzie dieta to i dodaja masy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-24 17:56:35

[...] -Kaloryczność podniosłem do 2500 kcal, przy zachowaniu wcześniejszych proporcji b/t/w . -Temperatura ciała stopniowo zaczęła się podnosić, wcześniej wynosiła średnio 35,5 obecnie w granicach 36,4. -Ciśnienie obniżyło się, obecnie między 125/65 a 120/60. -Zaobserwowałem nieznaczne zmniejszenie potliwości. -Waga zatrzymała się na około [...]

[...] Enhanced Electrolyte Complex Potassium Citrate, Potassium Bicarbonate, Sodium Citrate And Sodium Bicarbonate Test: http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_opinie_od_strony_8!!!-t660467-s15.html#post2 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-15 12:41:35 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 17:30:39

[...] lekki bol jader czy to normale ? Z tego co sobie przypominam zanim zaczalem lykkac te suple co jakis czas rano tez czulem taki ból ale po chwili znikał. Jednak teraz wystepuje znacznie czesciej. Czym to jest spowodowane ? Jakies rady ? Zmieniony przez - Never91 w dniu 2010-10-24 19:20:28 Zmieniony przez - Never91 w dniu 2010-10-24 19:35:39

[...] zdrowo przytyć jakieś 5kg, to jest sens robić +300kcal jak tylko pływam? Czy poczekać do puki nie wprowadzę ćwiczeń na siłowni? W vitalmaxie obliczyłem, że potrzebuję 3292/3592kcal, a rozkład B/T/W 1.7/2.0/6.6 1. Posiłek - 7:00: * Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 400g * Płatki owsiane - 100g * Orzechy włoskie - 15g * Rodzynki suszone - 15g * Jaja [...]

[...] wyleczyłem. Jeżeli nic z tego, udaj się do lekarza. I przede wszystkim, podczas ćwiczeń słuchaj się reakcji Twojego organizmu - jeżeli coś boli, to boli nie bez powodu ;) Wątpię, by nadgarstek tak z niczego zaczął boleć, pewnie bolał lekko, a ty z myślą, że przejdzie jechałeś dalej. :P Pzdr. Zmieniony przez - walu11 w dniu 2010-10-24 20:35:15

[...] papryki i pieprzu oraz trochę soli. Wkładamy skrzydełka do rękawa i zawiązujemy szczelnie. Teraz wkładamy wsyztsko do rozgrzanego piekarniki w temp 200st.C Po około 35-40 minutach duszenia, rozcinamy rękaw, żeby mięsko się lekko przypiekło i zostawiamy na ok.30 minuty. Teraz druga część dania. Brokuły mi nie pasowały do skrzydełek to [...]

[...] opadzie tułowia 8,8,8,8 PIĄTEK WL 40/6 50/4 55/3 60/3,3 65/2,2 Aktywne opuszczanie 65/1,1 Pompki na poręczach 6,6,6 Trzymanie sztangi 70/20s 2 Tydzien PONIEDZIAŁEK/WTOREK WL 35/8 45/6 50/6 55/5,5 60/4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 35/8,45/6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 PIĄTEK WL 45/6 55/3 65/3 [...]

24.10.10r Plan C 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-20 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3x7-70 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 3x8 - 20 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 3x8 - 30 kg 5. pompki na poręczach 4+4 4x5 bez obciążenia 6. rozciąganie za pomocą ręcznika [...]

[...] z jajek. Trochę o Treningu: Proteo-System, zainspirowany stąd: http://www.sfd.pl/Proteo_system_by_jajek999_Wstawaj_i_walcz!!!!-t578639.html Wyniki w teście: A - Pompki: 35 powtórzeń B - 8 powtórzeń, ale niepełnych i moim zdaniem nie wykonanych prawidłowo, więc kwalifikuję się do poziomu pierwszego. C - podciąganie na drążku: 5 A1 - Pompki na [...]

Zdecydowanie dosiężny. Mógłbyś w skrócie napisać o brzuchu z obciążeniem? Chodzi Ci o kilka ćwiczeń(wtedy rozumiem) czy o jedno(jeśli tak jakie)? I jeszcze jedno-przysiad głęboki, nie rozwalają się od tego kolana?Jak to robisz masz jakieś "ochraniacze" na kolana? Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-10-24 23:52:35

[...] bez problemu nasze opinie dobre czy nie zweyfikuje rynek. jesli firma planuje uderzyc w zachodnie rynki moze, moze ale w Pl gdzie wiele osob na cykl ma 100-150zl warto uderzyc takze w tansze produkty. od razu uprzedze odpowiedz - zgadzam sie produkt jest stworzony dla ludzi z wieksza kieszeina Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2010-10-25 00:35:05

[...] jakbyście mogli sprawdzić: I : - Martwy ciag 10seri x 10powtorzen (1/2*150kg= 75kg ) - Drazek szerokim nachwytem 3s x 10p brzuch DII : - Military press 10s x 10p (75kg*47%= ~35kg ) - Unoszenie hantli bokiem 3s x 10p brzuch DIII : - Uginanie ramion ze sztanga 10s x 10p (75kg*40%= ~30kg ) - Uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 3s x 10p DIV : [...]

[...] jeśli o tym im nie mówiłeś. A Twój ból znakomicie rozumiem bo sama waże koło 60kg a ćwicze z samymi kolesiami, którzy zawsze są odemnie silniejsi i ciężsi.( no ale taki już urok SW i nie ma co marudzić Skoro boli Cie cios zebrany na garde to popracuj nad unikami, zejściami z lini ciosu itp Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-25 09:35:42

Lady to tylko w ostatnim treningu poprzedni był 30, 35 . No poczulam ze przy 35 zaczynam oszukiwac, stąd ten "zastój" Tak samo zresztą stoję przy ściąganiu drążka i arnoldkach To teraz ja zapytam - w tym watku mozna Myslisz, ze zamiast wypadów moge zrobić suwnice ?? Przy wypadach hantle mi lecą z rąk. Chociaż kupiłam nowe rękawiczki [...]

[...] się rozpuszcza. Bcaa Turbo Jet uzupełnia lukę na rynku, którą stanowią produkty aminokwasowe z licznymi, uniwersalnymi dodatkami, Konkurencja (polska) takiego produktu nie ma, więc nie widzę podstaw porównywania Bcaa Turbo Jet do produktów, które według niektórych są "podobne". Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-10-25 13:35:30

a ile byś chciał tych białek w korzystnych cenach? prawie wszytkie juz wymienione :) ja dorzuce Vitamin shop Whey protein concentrate 35zł- 600g ok.58 zł za kg Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-10-25 17:35:35

Hyperfusion to składowo ciekawy produkt i na mnie osobiście bdb zadziałał. Mysle ze błąd tkwi w diecie, a efekt też może nie taki jak oczekiwałeś bo po np. HP + XP teraz za dużo oczekujesz od danego supla...? Jak to dawkujesz? Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-25 17:35:25

1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:172cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata:110 -Udo: -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: około 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump,xpand ,kreatyna z olimpu 1250 mega caps ,cm3 trec gainer gain bolic, whey mass gain hi-tec 8 .POZIOM BF% <a [...]