35

Kloc wygrywa skrętówką z Mączką zajmując 3 miejsce. Zmieniony przez - JacekWróbe w dniu 2010-09-11 16:35:20

[...] inny też pewnie wrzuci,nie wiem czy uda się wrzucić linki na wcześniejsze walki... Co do relacji z Orange Sport,to zobaczymy...Jak cos znajdę wrzucę,ale jak sie gala zacznie najwcześniej albo na Włado vs Peter dopiero. Godzina 21:00 start Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-09-11 16:35:08 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-09-11 16:37:42

[...] kobiecej zamiast sportu to głodzi się, trują się papierosami itp. Cycki to nie wszystko, po co ci duże cycory? Dal dużych piersi grawitacja jest bezwzględna i w wieku 30-35 lat znajdują się na poziomie pasa. Zgrabna dupcia to jest to, a tak przy okazji daj jakieś fotki całej sylwetki a nie tylko wycinki robione telem. Zmieniony przez - [...]

SasiadxXx liczę na twój wzór, a ja wtedy spróbuję opracować wzór na błąd przyrostu(na coś ta fiza i matma się przydała) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-11 17:35:07

[...] przestrzegam gdyż jest dla mnie jednym z najważniejszych elementów tego okresu. Na dole postaram się opisać wszystko jak najlepiej umiem :) Wymiary(po powrocie) Biceps:35,5 Klatka : 102 Talia : 79 Barki : 117 Udo : 59 Łydka : 39 Waga : 72,5KG Przebyte Cykle : 2 Cykle na Mono do tego jakieś Gainery , witaminy , BCAA I różniste ;) [...]

foto nr 2 Sorki za jakość, telefonem robione Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2010-09-11 21:35:09

Szczerze nie,sa 2 powody pozny powrot kolo 19,ze wzgledu na pojazd ,a po szkole trzeba troche po uczyc :) do 22 zero wolnego czasu Raczej tak,nigdy nie cwiczylem rano,jeszcze sie zobaczy:) Zmieniony przez - Ru9 w dniu 2010-09-11 21:35:49

[...] 1 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 40-42,5-45-47,5-50- 52,5kg Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 50-55-60-65-70- 75kg Barki - Wycisk sztanga przód RAMPA 6: 35-37,5-40-42,5-45- 47,5kg Nogi - Przysiady RAMPA 6: 60-60-70-75-80kg +przedramię +10 min aero Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: baton wegl.-białkowy 3 [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Info o mnie: 17 lat, 183 cm wzrostu, biceps 35, klatka 100, brzuch 76, pas 79, uda 92, udo 55, przedramię 27, waga 71,3; staż na siłowni 2 lata, od 8 miesięcy trenuje kickboxing, sprzęt? Własna siłownia (ławka 0, ławka +, wyciąg góra, wyciąg dół, brama, ławka rzymska, rower stacjonarny, step per, basen, krzyżak, [...]

[...] że się przyda, ponieważ chcę zastosować ten trening http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html rr28 - Po treningu jem 100g ryżu białego i 200g kurczaka + jakaś surówka, roszynki dodałem do sernika, który jest ostatnim posiłkiem. Gainera miałem 2 próbki i już je wykorzystałem. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-09-11 23:06:35

A to już indywidualna sprawa, ale w wielu przypadkach jest on nie potrzebny. Wole taping sportowy. Zmieniony przez - kumakowiec w dniu 2010-09-11 22:35:11

[...] na poziomej to jest jeden z rodzajow pomaru siły . Nie ma czegoś takiego jak wyciskanie na płaskiej... 2. Wyciskanie sztangi szerszym chwytem, wyciskanie sztangielek bez zwezania w gornej fazie i bez rotacji. Co do kolegów - jak zaczynają szybko i łatwo idzie nawet przy złym treningu i bez diety. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-11 23:43:35

Jeszcze długo poczekamy na równorzędnego rywala braci... jakże brakuje mi poziomu HV z lat 90 ;/. Mimo wszystko wolałem uosobienie mistrza świata wszechwag w osobie Tysona, Holyfielda czy Lewisa. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-09-12 00:21:35 Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-09-12 00:21:50

jak jjesz na noc sproboj sobie z marchewka zrobic ten sernik i z cynamonem, naprawde dobry. demolub ja po tej mono vitalmaxa to taki wysyp krost mialem ze szok , inne mono byly dlamnie leppsze bo niemialem takich akcji Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-12 08:17:35

http://www.youtube.com/watch?v=gNQ98b8vuYk&feature=related około 20 s. http://www.youtube.com/watch?v=NBgeeBsYwAM około 35 s. Fajna i prosta rzecz, zwłaszcza kiedy się ma poobijane piszczele. Pozdrawiam

[...] G. Rondouin, B. Descomps and P. Passouant Arginine aspartate was administered orally (250 mg/kg/day) for one week to 5 healthy male human volunteers aged 20–35. After this period, the 24 h patterns of growth hormone (GH) and prolactin (Prl) secretion were determined by radioimmunoassay on blood samples withdrawn every 20 min and [...]

[...] później, jak kumple zobaczą jak przy koksowałeś, sami będą jeść ryż tonami w szkole. W po treningowym zamiast carbo daj ryż,makaron - carbo jak już to zostało dawno udowodnione,może przynieść Ci więcej szkód niż zalet. Nie widzę w twojej diecie źródeł zdrowych tłuszczy, gdzie oliwa, orzechy? Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2010-09-12 11:35:31

Co za skleroza, zapomniałem opisać treningu czwartkowego Postaram się opisać, tak jak pamiętam. Czwartek , czas: nie pamiętam Wyciskanie: ileś tam/20 5/65 5/70 5/75 5/80 5/87,5 Rozpiętki: 16/13 16/13 16/13 Bic, stojąc: 20/20 ok. 12/35? jakieś 8-10/40? - / / - /40? Modlitewnik: 20/20 20/20 20/20 9/20

[...] na wyciskanie praktycznie zero nóg w tych ciągach nie było ale o co chodzi? P.S jeszcze wczoraj się dowiedziałam,że powinnam pod kątem fitness sylwetkowego patrzeć ...nie ma to jak być ocenioną od stóp po samą głowę zatrzymawszy się głównie na udach,gdzie dowiedziałam się,ze dwójki mam fajne Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-12 12:41:35

4dzien: Wczoraj,a w zasdzie dzisiaj wrociłem pozno z pracy to odsypianie,zakwasy na nogach dalej spore,wieczorem wczoraj nie byłem w stanie siąś,przynajmniej Tomek się spisał i Gp wygrał. Stawialem mecze na bet-clic i znowu sztosy i kupon się posypal.Jak narazie weszły 2 posiłki na 14.00 jade do pracy to reszta tam wpadnie. Micha: 1.maka [...]