35

[...] jak dlugo cos bierzesz to organizm sie przyzwyczaja i nie daje takich samych rezultatow co na poczatku. dlatego imo nalezy sie przerwa dla organizmu. tak jak w przypadku innych lekow wystapeuje tachyfilaksja, tak tutaj zwieksza sie tolerancja organizmu na tescia co skutkuje slabszym dzialaniem Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2011-05-05 16:56:35

A w którym kraju nie są? Chyba w Luksemburgu. Co od tych szopek, to myślałem, że chodzi o wagę - Hendo chciał w HW, wiadomo, jakby co powie, "pokonałem Fiedzię w ciężkiej". Druga strona wolała CW. A tu widać, że jakieś chvje muje nie wiadomo o co jak zwykle. Ten skvrwol Finkelstein za pomocą pojedynczego (1) Fiodorka próbuje sobie [...]

[...] treningi do zrobienia więc norma będzie wyrobiona edit: w niedzielę są zawody nad Maltą, bieg bodajże na 5km ale jak bym sobie dodała do tego 5km rozgrzewki i 5 po zawodzach to może być z tego całkiem dobry trening aero. Jak zdąże zakupić starter to chyba się wybiorę bo od 2 lat nie startowałam. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-05 17:13:35

[...] WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 OBWÓD BARKÓW: 42 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 ****POMIARY [...]

Zwiększ jogurt o połowe i dorzuć oprócz żółtego sera jeszcze z 2danio.Będzie git Sory za archeologie , nie zauważyłem daty Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-05-05 18:21:09

dokladnie 35 i tak sporo za to

[...] Martasi, mnie też Tydzień 4 Dzień 26 Dzien Siła 3. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s19.html#post9 1. wyciskanie lezac 5x5 * 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 2. podciaganie 5x5 (clusters)** 5 5 5 5 5 3. Obwód 4x3: *** 8 tuck jumps 6 thrusters - sztanga 22,5kg 5 Sumo DL Hi Pull - sztanga 22,5kg 4 burpee Czas [...]

A to dzisiejsze danie;d. Kasza manna 30g + 300ml mleka i placki owsiane (30g owsa, 20ml mleka, 1jajko) blee ledwo polowe plackow zjadlem;/ Ostatnio jakos makarony, ryze itp mi nie podchodza, na chama wcinam i to po 50g;// Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-05-05 21:38:35

Daj do tego jadłospisu co wpsiałaś owsiankę z 35-40g i jakiś owoc no i już masz 1700kcal. A i owsiankę jak mi kiedyś radziłą Obli warto dzień wcześniej na miseczkę wsypać i zalać wodą na noc. Pozaglądaj do jadłospisów innych dziewczyn i podpatrz z czego czerpią kalorie. A jak Ci brakuje czekolady to ...zawsze możesz kupić białko czekoladowe z [...]

[...] (z przerwami na kontuzje) więc każdy trening jest maksa dojechany :P trening Pompki na poręczach(wers.na klatkę) waga ciała/+5kg/+10kg/+15kg x10 Wyciskanie żołnierskie 30/35/40/45 x10 Zottman curl 10/10/12,5/12,5 x10 izolowane wyciska sztangi ławka dod 60/70/75/80 x10 rozpiętki ujem 12,5/15/15/15 x10 SS : młotki+modlitewnik [...]

86,35

[...] 65 staż: 6 miesiący trening: 4 w tyg cel: masa 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe orzechy wlosskie B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g ryba mrożona warzywa oliwa B: 41g (31g [...]

[...] nagroda pieniężna 300PLN + nagroda rzeczowa + puchar + dyplom -Kategoria OPEN - statuetka fundowana przez NAC INTERNATIONAL Ms. Fitness,Ms. Figure,Ms. Figure Powyżej 35 roku życia, -I miejsce nagroda pieniężna 1000PLN + nagroda rzeczowa + puchar + dyplom +udział w MŚ Federacji NAC w Luxemburgu -II miejsce nagroda rzeczowa + puchar + [...]

zizia a jaki plan ogolny masz? realizujesz plan treningu, nie jest wazne ile robisz brzuszkow, zobacz kazdy z nas ma miesnnie brzucha, a one nei spalaja tluszczu nad nim, wazne ile czasu poswiecasz na cwiczenia ogolne stymulujace spalanie tego tluszczu ps. o widze ze terco juz powiedziała Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-06 10:16:35

my powinnysmy sie sciepnac i zrobic wlasne koszulki Ladies wlasnie wyczytalam ze wedlug naukowcow optymisci i osoby szukajace przygod maja najmniejsze szanse na trwale zrzucenie kilogramow. Najlepiej z odchudzaniem radza sobie neurotycy. Znaczy sie mam przeyebane Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-05-06 10:39:35

[...] tylko troche brzuch mam piwny, biegam juz 4 dzien przez 75 minut, czesc tej trasy przechodze bo nie mam takej kondycji zeby cały czas biec, mój bieg wyglada tak ze biegne 35min w jedna strone, 5 min odpoczynku, rozciaganie jakies i znowu 35 mi wracam, codzien dobiegam kawałek dalej i coraz mniej z tego dystansu przechodzy:d.Chciałbym zeby mi [...]

[...] W kwietniu trenowałem solidnie i w końcu trzymałem dietę w 100%. Niestety była też chwilowa (pięciodniowa) rozpusta podczas świąt. To chyba wszystko. Jak coś mi się przypomni to dopiszę. P.S Jeszcze podstawowe wymiary: 15.11/6.05 pas:88/83 (-5cm) ramie:33/35 (+2cm) klatka:97/103 (+6cm) Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-05-06 12:14:19

Angol podstawa banał Sprawdzałem odpowiedzi to ze słuchania i czytania mam 29/35:D

35.kolejka: Real Mallorca - Villarreal 1-2 Atletico Madryt - Malaga CF 2-1 Sporting Gijon - Deportivo La Coruna 1-1 Athletic Bilbao - Levante UD 2-1 FC Barcelona - Espanyol Barcelona 2-0 Valencia CF - Real Sociedad 2-1 Real Saragossa - Osasuna Pampeluna 2-1 Sevilla FC - Real Madryt 1-2 Getafe CF - Almeria 2-1 Hercules Alicante - Racing Santander [...]

[...] i z Dianabolem, jak wyniki wyjdą dobrze to dokończę kuracje. Kiedyś już miałem takie bóle jak siedziałem przed kompem i wziąłem głębszy wdech i zakuło...no ale teraz mam ciągłe kłucie i dość mocno bije mi serce. Wczoraj miałem taki jakby dodatkowy skurcz serca, dziś rano to ustąpiło. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-05-06 14:35:50